Comment avoir une sexualité épanouie ? Voici 7 conseils pour !

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Le sexe devrait être une partie de plaisir, pas une tâche à accomplir à contre-cœur. Pour apprécier ces moments câlins et complices avec mon partenaire, je pars en exploration : Qu'est-ce que mon corps trouve agréable ? Comment réagit le sien ? On en parle, on innove... On fait tout pour avoir une sexualité épanouie. Suivez ces 7 conseils et appropriez-vous votre vie sexuelle !

Comment avoir une sexualité épanouie ? Voici 7 conseils pour !

7 conseils pour avoir une sexualité épanouie

Lors des 6 premiers mois d’une relation, 80% des amoureux se déclarent satisfaits de leur vie sexuelle. Des années plus tard, 43% des hommes et 55% des femmes le sont toujours. 

Suite à ces études, le docteur en psychologie David Chapman, dresse la liste des points communs des couples sexuellement satisfaits : la qualité plutôt que la quantité (oui, la fréquence des rapports sexuels n'a aucune importance), le partage de la charge sexuelle et mentale, les attentions, se dire "je t'aime" régulièrement, varier les plaisirs charnels, explorer de nouveaux horizons, motiver l'autre tout en respectant son consentement

Pfiou, ça fait déjà de sacrées bases pour avoir un indice sur une sexualité au beau fixe. Mais concrètement, comment doit-on se comporter ? Voici 7 conseils pour avoir concrètement, une vie intime épanouie :

1. Observer son ou sa partenaire

La façon dont il ou elle nous embrasse, les endroits que ses mains parcourent, l'intensité qu'il ou elle met dans ses gestes... Autant de choses qu'il est important de remarquer, le langage corporel dit beaucoup. La façon d'être du partenaire reflète tout ce qu'il lui plaît en nous. Cela permet de se percevoir avec plus de douceur et aussi de lui rendre la pareille. Dans un couple, au lit comme dans la vie, faire plaisir à l'autre est essentiel

2. Connaître son corps 

Comme dit précédemment, faire plaisir à l'autre est important, mais il ne faut pas pour autant oublier son propre plaisir. On doit connaître son corps, son fonctionnement et savoir ce qui fait jouir, ce qui nous donne un orgasme ! Chacun fonctionne différent, que l'on ait les mêmes organes sexuels ou pas. Il faut donc que chacun puisse partir à la découverte de ses zones érogènes, voire de ses fantasmes. Le meilleur moyen de le faire est d'explorer seule, en prenant plaisir via la masturbation, avec pourquoi pas un sextoy. Bien se connaître permet de mieux guider son partenaire pendant l'amour, afin d'atteindre à coup sûr, le 7e ciel !

👋 Besoin d'en savoir plus ? On vous a fait une sélection pour bien choisir son premier sextoy

3. Parler sans tabou 

Avant, pendant, ou après l'acte. La communication est le ciment du couple, c'est encore plus vrai au lit. On a le droit d'exprimer ce qui nous fait du bien ou au contraire, ce qui nous fait mal. Si on a envie de plus de baisers, de changer de position ou de tenter une nouvelle pratique, on a le droit de le dire. L'autre n'est pas omniscient et ne peut pas deviner nos pensées, donc c'est important, encore plus pour que le sexe soit safe et que notre désir soit respecté. On n'oublie pas non plus de poser des questions à l'autre, afin de le respecter et que chacun y trouve son compte. 

4.  Stopper la pression 

Il ne faut pas comparer le sexe et la cuisine. Certaines personnes disent qu'il faut absolument varier les plaisirs et explorer, mais parfois, c'est mettre trop de pression à notre sexualité. Bien sûr, la spontanéité est bien, il ne s'agit pas d'avoir une heure fixe pour avoir un coït. Non, il faut faire ce que l'on veut, quand on veut, où on veut, tout en ne se disant pas qu'on est nul car on n'a pas essayé telle ou telle position. On fait l'amour avec nos sensations, c'est bien le plus important.  

5. Casser la routine

Une question revient souvent : Comment entretenir son désir après plusieurs années de vie commune ? Il est vrai que cela peut paraître un peu compliqué quand on est dans le quotidien. Néanmoins, il ne faut pas oublier qu'un jour, on a séduit la personne avec laquelle on est. On n'hésite donc pas à avoir des moments où on sort le grand jeu pour surprendre notre partenaire. Ainsi, on casse la routine et on booste la libido du couple ! 

6. Apprendre à lâcher prise 

Souvent, on attend le moment parfait pour se lancer. Mais soumettre l'amour à trop de conditions, c'est passer à côté. Par exemple, ce n'est pas grave si on n’est pas épilée au poil près, comme on l'aurait aimé. Pour lâcher prise et s'abandonner totalement, il faut arrêter de vouloir répondre aux injonctions, qu'elles viennent de notre esprit ou de la société. Si notre partenaire nous a choisi, c'est pour une bonne raison... Alors, on se focalise sur la magie du moment, rien d'autre ! 

7. Limiter la TV et le smartphone

On zappe, on scrolle et on en oublie l'essentiel : notre moitié qui est juste à côté de nous. C'est encore pire si c'est au lit ! Il faut profiter de ce moment à deux, pour se retrouver et non pas pour être happé par le dernier TikTok ou la dernière télé-réalité... Il faut savoir créer des moments intimes loin de nos écrans, donc on débranche tout ! À moins que l'on ait envie de tester un support porno, là pourquoi pas ! Autrement, on se déconnecte pour se connecter à l'essentiel : l'autre !

L'avis de la rédaction - Demander de l'aide

Vous savez désormais quelles sont les clés pour avoir une sexualité épanouie. Toutefois, c'est un long travail de pouvoir mettre tous ces conseils en place et de se libérer des pensées parasitantes autour de la sexualité. Si vous avez l'impression que cela ne change rien à votre intimité et que vous n'êtes pas épanoui, il est peut-être temps de consulter un professionnel. L'accompagnement d'un sexologue fait souvent la différence et permet de retrouver le chemin d'une vie sexuelle heureuse. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un sexologue 

Mais aussi : 

Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

Comment surmonter une trahison ? 5 étapes clés pour se reconstruire

Qu’elle soit amicale ou amoureuse, une trahison est toujours extrêmement douloureuse, surtout quand elle vient de personnes très proches, mais alors comment s’en remettre ? Comment se reconstruire et faire de nouveau confiance ? Voici 5 étapes pour surmonter cette épreuve.

Et si noël était moins matérialiste cette année ? 10 idées de cadeaux qui viennent du cœur

Sur fond de crise climatique et de catastrophe écologique, on se dit qu'il est temps de modifier notre façon de consommer. Pour autant, Noël reste Noël et cette année plus que jamais on a envie de gâter nos proches Et si on changeait notre façon de fêter Noël, certes, mais aussi nos cadeaux de Noël : faits main, dématérialisés, écolos ou généreux, cette année, on dit stop à la consommation de masse !

Noël en famille recomposée, 10 conseils pour que la fête soit belle

Plus d'un million de personnes se demandent comment préserver l’esprit de Noël quand les branches de leurs arbres généalogiques partent dans tous les sens… Avec de l’organisation, des petites attentions et l’envie d’impliquer tout le monde, sans faire de différence, créer de nouveaux liens est possible. Voici 10 conseils pour faire de Noël une grande fête de famille… recomposée !

Le blurring, quand la journée de travail ne s'arrête jamais…

"Tiens, si je répondais à ce mail ? Bon OK, il est 21h mais ce n'est pas grave. Ah, puis je vais jeter un œil à ce dossier aussi...". Lorsque j’étais à mon compte, j’avais la fâcheuse tendance à vouloir travailler tout le temps. Je n’avais pas vraiment de journée de travail, mais mon excuse, c’était le métier-passion. En revanche, lorsque la journée de travail ne s’arrête jamais quand on est salarié, cela s’appelle du “blurring”. La frontière entre vie pro et perso devient alors floue et c’est le début de l’épuisement professionnel...

Comment éviter les disputes à répétition au sein d'un couple ?

On entend souvent dire que les disputes de couple sont normales, voire même qu’elles sont saines pour un couple. Pourtant, les psychologues sont unanimes sur le sujet : le couple peut très bien s’en passer ! Alors comment faire ? Comment éviter de se disputer pour un rien ? Suivez mes conseils et tout ira bien !

Faire des listes, bonne ou mauvaise idée ? Stop ou encore ?

Impossible de commencer la semaine sans avoir fait la liste des choses à faire. Rendez-vous, tâches à accomplir, repas, tout y passe. C'est la meilleure façon que j'ai trouvée pour éviter d'oublier des choses et pour me libérer l'esprit. Pour moi, cependant, son application ne doit pas être stricte : c'est moi qui régis la liste, jamais le contraire, sinon, c'est juste une contrainte, et de la charge mentale en plus ! Comme en toute chose, il faut savoir trouver le juste milieu 🧠✍️.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Je m'excuse tout le temps [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🙇

27 novembre · Wengood

4:35


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube