7 conseils pour avoir une sexualité épanouie
Lors des 6 premiers mois d’une relation, 80% des amoureux se déclarent satisfaits de leur vie sexuelle. Des années plus tard, 43% des hommes et 55% des femmes le sont toujours.
Suite à ces études, le docteur en psychologie David Chapman, dresse la liste des points communs des couples sexuellement satisfaits : la qualité plutôt que la quantité (oui, la fréquence des rapports sexuels n'a aucune importance), le partage de la charge sexuelle et mentale, les attentions, se dire "je t'aime" régulièrement, varier les plaisirs charnels, explorer de nouveaux horizons, motiver l'autre tout en respectant son consentement.
Pfiou, ça fait déjà de sacrées bases pour avoir un indice sur une sexualité au beau fixe. Mais concrètement, comment doit-on se comporter ? Voici 7 conseils pour avoir concrètement, une vie intime épanouie :
1. Observer son ou sa partenaire
La façon dont il ou elle nous embrasse, les endroits que ses mains parcourent, l'intensité qu'il ou elle met dans ses gestes... Autant de choses qu'il est important de remarquer, le langage corporel dit beaucoup. La façon d'être du partenaire reflète tout ce qu'il lui plaît en nous. Cela permet de se percevoir avec plus de douceur et aussi de lui rendre la pareille. Dans un couple, au lit comme dans la vie, faire plaisir à l'autre est essentiel.
2. Connaître son corps
Comme dit précédemment, faire plaisir à l'autre est important, mais il ne faut pas pour autant oublier son propre plaisir. On doit connaître son corps, son fonctionnement et savoir ce qui fait jouir, ce qui nous donne un orgasme ! Chacun fonctionne différent, que l'on ait les mêmes organes sexuels ou pas. Il faut donc que chacun puisse partir à la découverte de ses zones érogènes, voire de ses fantasmes. Le meilleur moyen de le faire est d'explorer seule, en prenant plaisir via la masturbation, avec pourquoi pas un sextoy. Bien se connaître permet de mieux guider son partenaire pendant l'amour, afin d'atteindre à coup sûr, le 7e ciel !
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3. Parler sans tabou
Avant, pendant, ou après l'acte. La communication est le ciment du couple, c'est encore plus vrai au lit. On a le droit d'exprimer ce qui nous fait du bien ou au contraire, ce qui nous fait mal. Si on a envie de plus de baisers, de changer de position ou de tenter une nouvelle pratique, on a le droit de le dire. L'autre n'est pas omniscient et ne peut pas deviner nos pensées, donc c'est important, encore plus pour que le sexe soit safe et que notre désir soit respecté. On n'oublie pas non plus de poser des questions à l'autre, afin de le respecter et que chacun y trouve son compte.
4. Stopper la pression
Il ne faut pas comparer le sexe et la cuisine. Certaines personnes disent qu'il faut absolument varier les plaisirs et explorer, mais parfois, c'est mettre trop de pression à notre sexualité. Bien sûr, la spontanéité est bien, il ne s'agit pas d'avoir une heure fixe pour avoir un coït. Non, il faut faire ce que l'on veut, quand on veut, où on veut, tout en ne se disant pas qu'on est nul car on n'a pas essayé telle ou telle position. On fait l'amour avec nos sensations, c'est bien le plus important.
5. Casser la routine
Une question revient souvent : Comment entretenir son désir après plusieurs années de vie commune ? Il est vrai que cela peut paraître un peu compliqué quand on est dans le quotidien. Néanmoins, il ne faut pas oublier qu'un jour, on a séduit la personne avec laquelle on est. On n'hésite donc pas à avoir des moments où on sort le grand jeu pour surprendre notre partenaire. Ainsi, on casse la routine et on booste la libido du couple !
6. Apprendre à lâcher prise
Souvent, on attend le moment parfait pour se lancer. Mais soumettre l'amour à trop de conditions, c'est passer à côté. Par exemple, ce n'est pas grave si on n’est pas épilée au poil près, comme on l'aurait aimé. Pour lâcher prise et s'abandonner totalement, il faut arrêter de vouloir répondre aux injonctions, qu'elles viennent de notre esprit ou de la société. Si notre partenaire nous a choisi, c'est pour une bonne raison... Alors, on se focalise sur la magie du moment, rien d'autre !
7. Limiter la TV et le smartphone
On zappe, on scrolle et on en oublie l'essentiel : notre moitié qui est juste à côté de nous. C'est encore pire si c'est au lit ! Il faut profiter de ce moment à deux, pour se retrouver et non pas pour être happé par le dernier TikTok ou la dernière télé-réalité... Il faut savoir créer des moments intimes loin de nos écrans, donc on débranche tout ! À moins que l'on ait envie de tester un support porno, là pourquoi pas ! Autrement, on se déconnecte pour se connecter à l'essentiel : l'autre !
L'avis de la rédaction - Demander de l'aideVous savez désormais quelles sont les clés pour avoir une sexualité épanouie. Toutefois, c'est un long travail de pouvoir mettre tous ces conseils en place et de se libérer des pensées parasitantes autour de la sexualité. Si vous avez l'impression que cela ne change rien à votre intimité et que vous n'êtes pas épanoui, il est peut-être temps de consulter un professionnel. L'accompagnement d'un sexologue fait souvent la différence et permet de retrouver le chemin d'une vie sexuelle heureuse. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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