Connaître la bipolarité pour bien réagir
Si vous vivez ou êtes en couple avec une personne bipolaire, vous savez sans doute que c'est une maladie mentale qui atteint les humeurs mais qui ne se contrôle pas. Impossible pour la personne bipolaire de gérer ses émotions, de prendre sur elle, il faudra donc faire preuve de patience et surtout éviter de juger. Aider un proche bipolaire est un rôle important, qui doit être pris au sérieux. C'est aussi une belle preuve d'amour qui nécessite cependant une aide. Malgré la bipolarité de l'autre, vous devez à tout prix prendre soin de vous. Il est important de bien se renseigner sur la maladie pour comprendre son fonctionnement et donc adapter au mieux son comportement et sa façon d'aider l'autre. Nous vous avons préparé un article complet sur le sujet : Trouble bipolaire : Qu'est-ce que c'est et que faire ?
Patience, empathie, compréhension Interagir avec une personne atteinte de trouble bipolaire nécessite de la patience, de l'empathie et de la compréhension. Informez-vous sur la maladie pour mieux comprendre ses symptômes. Encouragez une communication ouverte, honnête et respectueuse. Soutenez la personne dans son traitement et établissez des limites pour protéger votre propre bien-être. Prenez soin de votre santé mentale et restez positif, rappelant à la personne qu'elle n'est pas seule et que vous êtes là pour la soutenir.
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Conseils pour aider un proche bipolaire
1. Se renseigner sur le sujet
L'éducation, se renseigner est la première étape pour comprendre et pouvoir aider. La bipolarité est une maladie mentale complexe qui se caractérise par des changements d'humeur extrêmes, allant de la manie à la dépression. Ces changements peuvent être très déroutants pour les personnes qui ne sont pas familières avec la maladie. Il est donc essentiel de se renseigner sur les symptômes, les causes, les traitements et les stratégies d'adaptation associées à la bipolarité. Vous pouvez aider à déstigmatiser la maladie et à créer un environnement plus serein. Je vais maintenant vous donner mes conseils pour gérer les différentes phases.
Phase dépressive : être attentif
Durant la phase dépressive, la personne bipolaire a tous les symptômes de la dépression : tristesse, fatigue importante, perte d'intérêt, laisser-aller, etc. Lorsque vous constatez ces signes essayez de communiquer avec la personne, écoutez-la, tentez de la divertir et poussez-la à consulter son psychiatre. Si la phase dépressive est déjà très avancée vous pouvez prendre en charge les tâches quotidiennes (courses, repas, ménage, factures, démarches administratives, etc.) et veillez aux pensées suicidaires. Surveillez votre proche discrètement, repérez les intentions de suicide et restez attentive aux signes de passage à l'acte imminent. Discutez avec un médecin ou un psychiatre si vous êtes trop inquiète.
Phase maniaque : patience et distance
À la différence de la phase dépressive, lors d'une phase maniaque, la personne bipolaire a une énergie décuplée, elle peut même se passer de sommeil pendant plusieurs jours. C'est surtout l'entourage qui va constater une phase maniaque et pourra alerter le bipolaire qui se sent lui, plutôt bien et en forme. Durant cette phase, il va être très difficile de le raisonner, exprimer donc vos ressentis, mais ne réagissez pas à ses attaques. Restez passive, bienveillante et s'il le faut, éloignez-vous, prenez de la distance, tout en gardant un œil sur lui. Votre œil ou celui d'un proche qui pourra vous remplacer quelque temps. Si durant cette phase maniaque la personne bipolaire va trop loin, met sa santé en danger, est violente avec vous, agressive, menace de perturber l'ordre public, alors une hospitalisation peut être nécessaire. Prenez contact avec le psychiatre.
2. Faire preuve d'empathie
L'empathie est essentielle lorsqu'on interagit avec une personne atteinte de trouble bipolaire. Elles peuvent avoir des comportements imprévisibles et il est important de ne pas les juger. Essayez plutôt de comprendre ce qu'ils ressentent et pourquoi ils agissent ainsi. La personne se sentira ainsi comprise et soutenue.
3. Communiquer, la base !
La communication est un autre aspect crucial de l'interaction avec une personne atteinte de trouble bipolaire. Il est important d'encourager une communication ouverte et honnête. Si vous êtes préoccupé par leur comportement, exprimez-le de manière respectueuse et non jugeante. Utilisez des "je" plutôt que des "tu" pour exprimer vos sentiments. Par exemple, au lieu de dire "Tu es toujours en colère", dites "Je me sens mal à l'aise quand tu élèves la voix". Cela peut aider à éviter les conflits et à favoriser une meilleure compréhension mutuelle.
4. Soutenir encore et toujours
Le soutien peut prendre de nombreuses formes. Cela peut signifier encourager la personne à suivre son traitement, à consulter son médecin, à assurer son suivi avec son psychologue, ou simplement à être là pour elle lorsqu'elle en a besoin. Entre les différentes phases, la vie continue. Comportez-vous normalement et n'attribuez pas la moindre forte émotion à la maladie.
Prenez soin de vous
Dans les points précédents, je me suis intéressé à la personne bipolaire mais il en est une autre à ne surtout pas négliger : vous ! C'est capital si vous souhaitez continuer à aider l'autre. Prendre soin de soi est un aspect souvent négligé lorsqu'on aide une personne atteinte de trouble bipolaire. Souvenez-vous que vous ne pouvez pas aider efficacement si vous ne prenez pas soin de vous-même. Il est important de reconnaître vos propres limites et de ne pas vous sentir coupable de celles-ci.
Il faut également établir des limites. C'est essentiel. Cela peut signifier définir le temps que vous passez à aider la personne, sur le type d'aide que vous êtes capable de fournir, ou sur la manière dont vous êtes traité. Il est important de communiquer ces limites de manière claire.
L'avis de la rédaction : ne vous oubliez pasSi vous êtes l'une des proches d'une personne bipolaire il est important de trouver du soutien auprès de votre entourage, de groupe de parole, de professionnels, d'un thérapeute. Votre propre bien-être est aussi important, d'autant plus que la maladie de votre proche peut être source de stress, d'anxiété ou mener à la dépression. Essayez le plus possible de trouver du temps pour vous détendre, faire ce que vous aimez et surtout, surtout, n'hésitez jamais et n'ayez jamais honte de demander de l'aide. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un thérapeute |
Source : Proche bipolaire, comment se comporter ? - Giphar
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