Comment mieux mémoriser pour ne plus oublier ?
Les travaux d’Ebbinghaus ne nous enseignent pas seulement qu’on oublie avec le temps, mais comment mieux mémoriser. À partir de ses calculs à propos de la vitesse de l’oubli, il a émis deux solutions pour contrer l’oubli.
1. La répétition
La première solution est un principe assez simple et assez connu. On la voit d’ailleurs dans le graphique, plus on va répéter les choses, mieux on va les retenir. Au lieu de ruminer nos humeurs, il vaut mieux se replonger régulièrement dans les informations que l’on souhaite mémoriser (en plus ça occupera notre esprit 🤫).
On peut choisir de regarder un documentaire à ce propos ou encore de faire une lecture autour du sujet. Ce qui est bien avec la répétition, c’est qu’on peut l’appliquer au quotidien. Oui, ça marche aussi bien avec un fait historique, qu’avec l’anniversaire de sa grand-mère que l’on ne veut pas manquer.
📍 À noter Il vaut mieux apprendre ou répéter 10 minutes par jour plutôt qu’une heure dans la semaine. Si on n’a pas le choix, il ne faut pas oublier de faire des pauses régulièrement, ça aide la mémorisation 😉 ! |
👉 Je pense qu’on a tous et toutes fait de la répétition lors de nos études. Sauf qu’après… On a quand même tout oublié 🤨. C’est peut-être parce qu’il manquait la deuxième solution pour mieux retenir l’information.
2. La qualité de la mémorisation
Plus on va être investi dans le sujet, mieux on arrivera à le retenir. Même si ce point n’apparaît pas dans le graphique, c’est sans doute le plus important. Cependant, parfois, on doit apprendre des choses qui ne nous intéressent pas, alors comment faire pour les retenir ? On doit absolument trouver des liens avec des éléments que l’on connaît, afin de mailler les différentes informations. Un peu comme une toile d’araignée, il faut tout lier dans notre cerveau, ce qui nous aidera à trouver de l’intérêt. Au lieu donc, d’apprendre tout par cœur, il faut réellement s’investir pour donner une réelle qualité à l’information.
👉 Si j’ai oublié tous mes cours de chinois, je sais que le manque de répétition y est pour quelque chose. Néanmoins, l’oubli s’est accentué parce que je ne voyais pas l’intérêt de me souvenir de cette langue, vu que je n’en ai aucune utilité au quotidien. Ce sont clairement les deux causes mises en avant par la courbe de l’oubli 🤐.
Enfin, pour enrichir la qualité de la mémorisation, il ne faut pas hésiter à se tourner vers des moyens mnémotechniques, comme la méthode VAKOG. Cela joue aussi sur la façon dont on apprend, donc on n’hésite pas à explorer pour trouver ce qui peut bien nous convenir ! Eh oui, la mémorisation, ça se travaille, 打鸡血* !
* dǎ jī xiě = une expression pour atteindre un objectif
L'avis de la rédaction : un bon outilLa courbe de l'oubli est un très bon outil pour comprendre comment notre mémoire fonctionne et comment l'aider pour mieux mémoriser. Comme l'explique Camille à juste titre, la mémorisation peut être plus difficile en période de stress intense, de fatigue ou d'un problème d'attention. Dans ce cas, il ne faut pas hésiter à prendre rendez-vous avec un psychologue afin de traiter le fond du problème. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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