Blessure narcissique : aux origines du mal

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Le narcissisme est un sujet captivant, parce qu'il parle de l'amour que l'on se porte. L'amour de soi est très semblable à l'amour que l'on porte aux autres, mais il est souvent la cause de terribles souffrances. Si je suis narcissique, que je m'aime sans commune mesure, j'ai sûrement une peur terrible de l'échec et si au contraire, je porte en moi une profonde blessure narcissique, alors je suis incapable de m'apprécier à ma juste valeur. L'équilibre est comme toujours au milieu, mais alors comment s'aimer mieux ? En essayant de faire cicatriser cette blessure narcissique, quelle qu'elle soit !

Sommaire :

La blessure narcissique, une estime de soi meurtrie

Le concept, plus que la notion de blessure narcissique, apparaît chez Freud en 1914 dans l'essai, Pour introduire le narcissisme. On parle de blessure narcissique pour désigner les atteintes à notre narcissisme. Le résultat étant une perte d'estime de soi et un amour-propre ébranlé aux conséquences multiples 👇 :

  • complexe d'infériorité
  • mépris de soi
  • sentiment d'inutilité
  • comparaison incessante aux autres
  • sentiment de rejet de la part des autres
  • incapacité à s'aimer et peur d'aimer
  • dénigrement
  • perte de confiance en soi
  • tendance à l'auto culpabilisation
  • sentiment de honte récurrent
  • mauvaise image de soi

On peut donc opposer deux idées : celle d'un narcissisme sain qui consisterait à s'aimer et à s'accepter dans sa globalité, telle que l'on est, avec ses forces et ses faiblesses. En opposition on retrouve l'idée d'un narcissisme blessé qui pousse à se dénigrer sans cesse et à se détester.

Bon à savoir : quelles sont les 3 blessures narcissiques ?

Freux avance l'hypothèse que de grandes découvertes scientifiques ont infligé des blessures narcissiques à l'humanité tout entière. Découvertes scientifiques qui ont fait tomber l'Homme de son piédestal en lui faisant comprendre qu'il n'était pas le centre de l'Univers, qui la réalité ne s'appréhendait pas à travers sa vision.

  • La révolution Copernicienne : La Terre n'est pas au centre de l'Univers, mais une de ses composantes.
  • La révolution Darwinienne : L'Homme est le fruit de l'évolution et à ce titre, un animal comme les autres.
  • La révolution Freudienne : L'Homme n'est pas maître de ses pulsions et de son inconscient.

Les origines d'une blessure narcissique

Les thérapeutes sont nombreux à dire que ces failles narcissiques remontent à l'enfance ou à des souffrances répétées à l'âge adulte. Une mauvaise expérience, un événement dramatique ou traumatique en est souvent la cause. Ces événements vont venir fragiliser un narcissisme sain, y faire des entailles qui cicatrisent très mal, d'autant plus que beaucoup ignorent qu'ils souffrent de blessures narcissiques. Afin d'identifier les failles narcissiques on peut se référer aux 5 blessures émotionnelles ou "blessures de l'âme". L'abandon, le rejet, l'humiliation, l'injustice et la trahison. Plus la personne qui nous inflige cette blessure est proche de nous et plus elle sera importante.

À titre personnel, à l'âge de 11 ans, j'ai subi du harcèlement scolaire qui a créé une blessure d'humiliation et une profonde entaille à mon estime de moi. Il en va de même pour les enfants qui sont en carences affectives, dont les parents sont trop exigeants, voire toxiques, ou pire encore, les enfants qui subissent la violence morale ou physique de leurs parents, professeur ou autre. Autre exemple, le départ ou le décès d'un proche et notamment d'un parent peut aussi causer une blessure d'abandon.

Comment guérir d'une blessure narcissique ?

La faille narcissique n'est pas éternelle. Suivant son intensité la guérison peut prendre du temps, mais il faut avant tout admettre que quelque chose dysfonctionne chez nous. Il arrive parfois que la blessure soit inconsciente ou bien qu'on ne se rende pas compte qu'elle affecte notre vie d'une manière ou d'une autre. L'exercice peut être douloureux, mais il faut accepter de renouer avec cette faille pour la comprendre, la reconnaître et espérer aller mieux 🙏. En faisant ce cheminement, il est tout à fait possible qu'un ressentiment et qu'une colère naissent. N'oubliez pas que les sentiments négatifs sont des freins. Ce ressentiment, cette colère ne vous aideront pas à aller mieux. Apprenez à pardonner à ceux qui vous ont fait du mal. 

Si je parle d'un apprentissage, c'est bien parce que pardonner demande du temps. Une fois que vous y serez parvenues, tournez-vous vers vous-même. Faites preuve de tolérance et de bienveillance envers vous-même, le plus souvent possible et, dès qu'une petite voix vous murmure que vous ne valez rien, faites-la taire. Utilisez un mantra, des pensées positives ou l'autolouange pour vous aider à (re)tomber amoureuses de vous-même.

Enfin, je reste persuadée que le travail avec un psychologue ou un thérapeute est essentiel pour aider à déceler la source de cette blessure et pour nous permettre d'en guérir. À une époque où le simple souvenir de l'école primaire m'angoissait, me faisait honte et que je ne pouvais pas évoquer cette période sans fondre en sanglots, c'est grâce à l'accompagnement d'une psychologue que j'ai pu vraiment nommer les choses et entamé ma guérison.

Ce que cette blessure peut faire : la blessure du pervers narcissique

Impossible d'évoquer la blessure narcissique sans parler des pervers narcissiques. Pour ces derniers, une telle blessure est un cadeau. Ils se servent des blessures des autres pour les manipuler et servir leurs propres besoins. Quelqu'un qui souffre d'une blessure narcissique, qui manque d'estime de lui, peut avoir tendance à vouloir attirer l'attention des autres et donc à se transformer en proie pour un pervers narcissique. Cependant, il arrive aussi qu'une faille narcissique développe chez une personne un trouble de la personnalité narcissique. 

Un manque d'estime de soi peut conduire un repli sur soi et dans des cas plus graves, entraîner une indifférence, un manque d'empathie, une incapacité à aimer. Le blessé narcissique deviendra alors toxique pour son entourage qu'il critique, attaque, blesse, surtout si l'envie et la jalousie sont de la partie. Voir les autres réussir et être heureux peut être dévastateur pour un blessé narcissique et le conduire à haïr ceux qui l'entourent.

L'avis de la rédaction : se faire accompagner sur le chemin de la guérison

On peut se libérer d'une blessure narcissique mais la première étape est d'en prendre conscience et ce n'est pas toujours facile. Il faut accepter que quelque chose ne va pas et que cette blessure narcissique affecte votre existence d'une façon ou d'une autre. S'en suivra alors un travail sur vous, nous ne saurions que trop vous conseiller que de contacter un professionnel qui vous aidera à remonter aux origines de cette blessure et vous accompagnera dans chacune des étapes de guérison.

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