Comment guérir d'une blessure narcissique ?
La faille narcissique n'est pas éternelle. Suivant son intensité, la guérison peut prendre du temps, mais il faut avant tout admettre que quelque chose dysfonctionne chez nous 🤕. Il arrive parfois que la blessure soit inconsciente ou bien qu'on ne se rende pas compte qu'elle affecte notre vie d'une manière ou d'une autre. L'exercice peut être douloureux, mais il faut accepter de renouer avec cette faille pour la comprendre, la reconnaître et espérer aller mieux 🙏.
En faisant ce cheminement, il est tout à fait possible qu'un ressentiment et qu'une colère naissent. N'oubliez pas que les sentiments négatifs sont des freins. Ce ressentiment, cette colère ne vous aideront pas à aller mieux. Apprenez à pardonner à ceux qui vous ont fait du mal.
Faire preuve d'auto-compassion
Si je parle d'un apprentissage, c'est bien parce que pardonner demande du temps. Une fois que vous y serez parvenues, tournez-vous vers vous-même. Faites preuve de tolérance et de bienveillance envers vous-même, le plus souvent possible et, dès qu'une petite voix vous murmure que vous ne valez rien, faites-la taire. Utilisez un mantra, des pensées positives ou l'autolouange pour vous aider à (re)tomber amoureuses de vous-même.
Enfin, je reste persuadée que le travail avec un psychologue ou un thérapeute est essentiel pour aider à déceler la source de cette blessure et pour nous permettre d'en guérir 💪. À une époque où le simple souvenir de l'école primaire m'angoissait, me faisait honte et que je ne pouvais pas évoquer cette période sans fondre en sanglots, c'est grâce à l'accompagnement d'une psychologue que j'ai pu vraiment nommer les choses et entamé ma guérison.
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