Se dire qu'on est moche, nulle et fatiguée, ça, c'est facile, on sait déjà faire et on le fait bien. Vous me voyez venir avec l'autolouange. Vous pensez déjà aux belles déclarations enflammées que je vais vous demander de vous lancer ? Faux ! L'autolouange, c'est un peu plus que ça ! C'est une célébration de soi et de sa vie dans tous ses états.
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L'autolouange c'est une histoire de mots. Marie Millis, mathématicienne belge qui pratique l'autolouange avec des élèves en difficulté, résume ainsi la pratique : "il s'agit d'écrire et de proclamer un texte qui parle de soi, en toute liberté." Ce n'est pas un exercice d'autoglorification ou une pratique de pensée positive.
Ici l'idée c'est de parler de soi, à cœur ouvert. D'écrire sur notre personnalité, nos réussites, mais aussi nos angoisses. Avec l'autolouange on ne sélectionne pas seulement les aspects positifs de sa vie, mais sa vie dans tous ses états avec ses échecs et ses succès, ses souffrances et ses joies. C'est une pratique qui nous réconcilie avec nous-même, un bon moyen de se reconnecter à soi et donc de stimuler notre estime.
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Tout comme pour l'écriture thérapeutique, pas besoin d'être poète pour se lancer. Ni le rythme, ni le style, ni l’orthographe n'ont besoin d'être parfaits. Le but c'est d'accueillir les mots en étant au calme, attentive à ce qui se passe en nous et en laissant toute timidité de côté. Une fois que c'est fait, quelques règles doivent tout de même être respectées pour un exercice d'autolouange réussi :
L'avis de la rédaction : mieux se connaître et mieux s'aimerJe me suis prêtée au jeu de l'autolouange et à dire la vérité, sa propre vérité est un exercice difficile mais qui apporte de précieux bénéfices. Gagner en confiance et en estime de soi, s'aimer plus et de manière plus inconditionnelle, ne plus se concentrer uniquement sur ses défauts, mais se voir comme un toit, une personne unique, faite de souplesse et d'aspérités. Un exemple pour vous aider à débuter : Je suis la fille d'un ours Il m'a légué sa douceur et sa colère Elles m'habitent comme des sœurs possessives Quand je les quitte, je me sens seule Quand je les vois, je me sens seule Mais je suis la fille d'un ours J'ai plus de force que tous les autres Je ne crains rien car si je tombe Je suis la fille d'un ours Alors je me relève, remets de l'ordre dans la fourrure Et je repars Impératrice de la forêt |
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Lauriane Romami
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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