Se dire qu'on est moche, nulle et fatiguée, ça, c'est facile, on sait déjà faire et on le fait bien. Vous me voyez venir avec l'autolouange. Vous pensez déjà aux belles déclarations enflammées que je vais vous demander de vous lancer ? Faux ! L'autolouange, c'est un peu plus que ça ! C'est une célébration de soi et de sa vie dans tous ses états.
L'autolouange c'est une histoire de mots. Marie Millis, mathématicienne belge qui pratique l'autolouange avec des élèves en difficulté, résume ainsi la pratique : "il s'agit d'écrire et de proclamer un texte qui parle de soi, en toute liberté." Ce n'est pas un exercice d'autoglorification ou une pratique de pensée positive.
Ici l'idée c'est de parler de soi, à cœur ouvert. D'écrire sur notre personnalité, nos réussites, mais aussi nos angoisses. Avec l'autolouange on ne sélectionne pas seulement les aspects positifs de sa vie, mais sa vie dans tous ses états avec ses échecs et ses succès, ses souffrances et ses joies. C'est une pratique qui nous réconcilie avec nous-même, un bon moyen de se reconnecter à soi et donc de stimuler notre estime.
Tout comme pour l'écriture thérapeutique, pas besoin d'être poète pour se lancer. Ni le rythme, ni le style, ni l’orthographe n'ont besoin d'être parfaits. Le but c'est d'accueillir les mots en étant au calme, attentive à ce qui se passe en nous et en laissant toute timidité de côté. Une fois que c'est fait, quelques règles doivent tout de même être respectées pour un exercice d'autolouange réussi :
L'avis de la rédaction : mieux se connaître et mieux s'aimerJe me suis prêtée au jeu de l'autolouange et à dire la vérité, sa propre vérité est un exercice difficile mais qui apporte de précieux bénéfices. Gagner en confiance et en estime de soi, s'aimer plus et de manière plus inconditionnelle, ne plus se concentrer uniquement sur ses défauts, mais se voir comme un toit, une personne unique, faite de souplesse et d'aspérités. Un exemple pour vous aider à débuter : Je suis la fille d'un ours Il m'a légué sa douceur et sa colère Elles m'habitent comme des sœurs possessives Quand je les quitte, je me sens seule Quand je les vois, je me sens seule Mais je suis la fille d'un ours J'ai plus de force que tous les autres Je ne crains rien car si je tombe Je suis la fille d'un ours Alors je me relève, remets de l'ordre dans la fourrure Et je repars Impératrice de la forêt |
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Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.
Une phrase, de simples mots, mais bout à bout et notre corps s’enflamme. Je parle bien de corps et non de coeur hein ! Je pense à certains passages dans les livres qui font monter la température. J’ai donc décidé de vous faire une sélection de citations qui donnent envie de faire l’amour, disons les termes ! Pourquoi je fais ça ? Eh bah tout simplement, pour le plaisir, pour se stimuler, s’inspirer, en solo, à deux ou à plusieurs !
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Dernièrement, j’ai envie de ralentir les choses, de profiter plus pleinement de la vie. J’essaie de mettre au centre de ma vie la pleine conscience : dans mon alimentation, dans mes créations artistiques, dans la façon dont je bouge mon corps… Être “mindful” au quotidien, ce n’est pas se transformer en moine bouddhiste, mais juste intégrer un peu plus d’attention dans les petits gestes. Je vous explique.
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