J'ai deux chiffres : 21 et 7 ! 21, c'est le nombre de mois qui se sont écoulés depuis mon accouchement. Et 7, c'est le nombre de kilos que j'ai encore en trop et que j'aimerais faire disparaître ! Dans ma quête de réappropriation de mon corps, j'ai décidé de tester la luxopuncture pour m’aider à perdre du poids. C'est parti pour 5 semaines de test et je vous raconte tout !
La luxopuncture, c'est de l'acupuncture, mais sans les aiguilles. Cette méthode utilise la lumière infrarouge pour stimuler certains méridiens et points du corps pour rétablir l'équilibre de l'organisme.
Au cours de la séance, et en fonction du besoin, la praticienne déplace la sonde de luxopuncture, une sorte de gros stylo sur différents points stratégiques : poignet, tempes, crâne, pieds, etc. Ce n'est pas douloureux, et même plutôt agréable. On ressent simplement une légère chaleur.
💸 Prix : 58 euros la séance à raison d’une séance par semaine.
Si je me tourne vers la luxopuncture pour perdre du poids, cette pratique a aussi d'autres bienfaits et peut aider à régler d'autres soucis : troubles du sommeil, stress, tabac, problème de concentration, diminution de comportements compulsifs (grignotage, par exemple) ou encore addiction au sucre 🍰.
On peut aussi faire des séances de luxopuncture pour avoir un teint plus éclatant ou en période de ménopause, pour apaiser les symptômes. La luxopuncture est faite pour tout le monde, sauf en cas de grossesse, d’antécédents d’épilepsie ou de maladie grave, type cancer.
Pour moi, la perte de poids avec la luxopuncture se fait sur un programme de 5 semaines. Cependant, là où le bât blesse, c’est que cette pratique n’est pas une méthode miracle, a elle seule, elle ne vous fera pas perdre de poids. Un rééquilibrage alimentaire et du sport sont bien sûr toujours nécessaires pour atteindre son objectif.
Pour la perte de poids, la "luxo" agit à divers niveaux 👇 :
2 mois que je me suis remise au sport et encore 7 kilos que je voudrais perdre, n’y allons pas par quatre chemins, j’avais besoin d’aide pour retrouver mon poids de forme d'avant grossesse et comme souvent, le bouche-à-oreille entre amies a fait son effet. 8h15, j’arrive à mon rendez-vous, motivée comme jamais par les avis de mes copines et leur transformation. Il faut dire que j’ai attendu 2 mois avant d’obtenir ce rendez-vous 🤯.
📌 La luxopuncture c’est visiblement la méthode qui revient en force. Elle existe depuis plus d'une dizaine d'années, mais elle trouve actuellement un second souffle, notamment pour les effets qu'elle a sur la perte de poids. |
Cindy, ma luxo pour 5 semaines me fait très rapidement entrer dans son cabinet. Pas le temps de réfléchir, c’est parti ! De prime abord, habillée, elle me trouve “fine”, passons donc à la version sous-vêtements. Et très rapidement, je me retrouve donc en petite culotte. Pas de problème, je ne suis pas pudique, mais il faut le savoir : pour perdre du poids et comprendre ce qui nous en empêche, il faut montrer son corps.
Je suis donc là, en culotte au milieu d’un immense cabinet blanc, à l’aise mais pas détendue pour autant, quand elle me dit : “je comprends votre problème”. En me regardant, elle sait immédiatement que je ne mange pas trop de sucre, mais que je fais de la rétention d’eau et que j’abuse un peu niveau “farine” (comprenez, le pain !). Pas mal cette première analyse 🥖 !
Ensuite, passage obligé sur la balance et surprise, je ne fais plus que 66 kilos. Ça ne nous fait donc plus que 6 kilos à perdre, mais le chiffre importe peu, ce que je veux surtout, c’est à nouveau me sentir bien dans un corps plus tonique, moins épais. Et voilà que ce que je craignais le plus arrive 😩 : la prise de mesure. Cuisses, ventre, poitrine, genoux, bras, tout y passe et on passe aux photos.
📸 Les photos servent pour un avant/après, quand on aura réussi. Je n’ai pas voulu encore prendre parce que c’est trop dur de se regarder et que si j’échoue, je ne pourrais pas jouer au jeu de l’avant/après 💔. Donc, bien évidemment, elles ne sont pas obligatoires, mais que je l'autorise tout de même, sans mon visage et sans les regarder. On verra ça plus tard. Ouf, c’est bon je peux m’allonger !
Pendant que Cindy passe le stylet infrarouge sur les différents points d’acupuncture, on parle de mon alimentation. Il s’agit ici de comprendre d’où viennent ces kilos en trop et la rétention d’eau. Pas de grignotage me concernant, mais beaucoup trop de sel et de farine dans mon alimentation. Elle note aussi beaucoup de stress qui peuvent m’empêcher de perdre du poids.
En plus de la stimulation des points réflexes et en fonction de mes habitudes alimentaires et de mon rythme de vie, elle me propose donc un programme alimentaire adapté que voici :
Matin Café au lait 2 biscottes sans sel et sans sucre ajouté + & noisette de beurre doux ou un bol de céréales naturelles (sans sucre) + lait 1 fruit Midi 1 assiette à dessert maximum de légumes Viande ou poisson ou œuf Fromage réduit en sel 1 fruit Soir 1 assiette à dessert maximum de féculents + légumes cuits 1 fruit cuit ou compote sans sucre ajouté PAS DE FRUIT CRU LE SOIR PAS DE PAIN PAS DE FROMAGE (sauf très peu salé) PAS DE SUCRE PAS DE SEL |
🧂 Pourquoi un régime sans sel ? Jamais je n'avais pensé que le sel pouvait être aussi néfaste. C'est vrai, on entend beaucoup parler du sucre et du gras en général, mais très rarement du sel. Pourtant, l'OMS recommande de consommer moins de 5g de sel par jour, moins d'une cuillère à café 😳. En plus de provoquer de la rétention d'eau, il contribue à l’hypertension artérielle et à un risque accru de cardiopathie et d’accident vasculaire cérébral. Bref, en trop grande quantité, le sel n'est pas notre allié, mais du sel, il y en a partout et encore, on en rajoute souvent.
La première semaine passe, je suis motivée, mais j’ai faim. Le pain et le fromage qui représentent une bonne partie de mon alimentation ne me manquent pas trop pour le moment. Rien de surprenant, mais je savais pertinemment que je devrais réduire si ce n'est bannir ces aliments, pour perdre du poids 🧀. La faim est plus dérangeante. On est très loin ici de l’alimentation intuitive et je ne pensais pas avoir signé pour perdre du poids en mourant de faim !
C'est à midi qu'avait lieu mon second rendez-vous avec Cindy. Voilà quelques jours déjà que je m'habitue finalement plutôt bien à ce nouveau rythme alimentaire. Bien que... le pain me manque 😅. 10 jours sans en manger, une première pour moi, mais paradoxalement je dois admettre que je me sens mieux. Je me sens moins ballonnée, j'ai moins mal au ventre, et je vois même ce dernier déjà s'affiner.
Une sensation qui se confirme quand ma luxoponctrice prend mes mesures :
👉 Je suis impressionnée par ces résultats. Elle m'explique rapidement que la perte de poids n'est pas une priorité, qu'il ne faut pas que je m'attende à perdre mes 6 kg en trop, mais que je vais continuer de perdre des centimètres. Peut-être un peu moins la prochaine fois, mais quand on sait qu'entre deux tailles de vêtement il y a 5, 5 cm, je pense à nouveau avec amour à ma petite robe à fleurs qui dort dans mon dressing depuis deux étés.
Je m'allonge et Cindy passe son stylet sur les mêmes points que la dernière fois et je lui pose la question qui me brûle les lèvres depuis une dizaine de jours : est-ce qu'un jour je pourrais remanger du pain 🥖 ? La réponse est oui (ouf ! 😋), mais (ah... 😒), pas à tous les repas et pas tous les jours non plus. Finalement, la réponse me réjouit plutôt et elle est logique. La vie est faite de plaisir dont il faut jouir sans excès pour continuer d'en jouir. Je m'imagine donc, dans quelques semaines, manger un sandwich dans ma robe à fleurs. Sans culpabiliser, sans penser à autre chose qu'à ce sandwich. Ce sera mon petit bonheur qui fait du bien, et ce sera bien !
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Alors que les semaines se suivent et ne se ressemblent pas, les séances, elles, se ressemblent. Je dis bonjour, je me mets en petite culotte, ma luxo prend les mesures : poitrine, taille, hanche, cuisse, genou, bras. Puis je vais me peser et je m'allonge sur la table pour qu'elle passe le stylet sur mon corps. En plus de la perte de poids, de la régulation de l'appétit, elle insiste aussi sur mon stress. Je souffre beaucoup du stress et c'est assez mauvais pour tout, y compris pour perdre du poids.
Ces deux dernières semaines ont été riches de repas pris en extérieur et avant chaque nouvelle séance de luxoponcture c'est l'angoisse, j'ai peur d'avoir repris. Alors que les premiers jours je sentais et je voyais les effets, la culpabilité m'empêche de voir les réussites des derniers jours et pourtant, des réussites il y en a !
Semaine 3 :
Semaine 4 :
👉 Finalement, je me dis que la culpabilité est très mauvaise conseillère et a surtout tendance à nous donner une mauvaise perception de nous et de notre corps. J'espère que je saurais retenir cette leçon. Il reste encore une semaine de cure, mais je pense que je continuerais de limiter mes apports en sucre, en sel et surtout en pain, tout en me faisant vraiment plaisir quand le besoin s'en fait sentir. Je me suis par exemple aperçu que je mangeais beaucoup de pain par ennui, par réflexe plus que par réelle envie. Et puis, aussi et surtout, j'ai appris que j'étais capable de tenir bon, de relever un défi que je me lançais à moi-même, sans laisser tomber face à la difficulté et ça, c'est ce qui me rend le plus fière de moi-même, bien plus que d'avoir perdu quelques kilos ou quelques centimètres !
Incident de parcours, j'ai dû annuler un rendez-vous et ma séance de la cinquième semaine a en fait eu lieu presque deux mois plus tard, la veille du réveillon de Noël. La séance se déroule selon le même rituel et très vite les résultats tombent.
Semaine 5 :
👉 Les résultats sont bons, même au-delà même de mes espérances 🥳. J'attaque les fêtes de fin d'année pleine de confiance en moi et ce sentiment, assez nouveau pour moi, m'a poussé à me lancer dans un nouveau projet que je reculais sans cesse. Par autosabotage, par peur de ne pas réussir ou simplement parce que je ne m'en sentais pas capable, je ne faisais pas ce qui me faisait le plus envie. Prendre soin de moi, de mon corps, parvenir à nouveau à me regarder avec amour m'a donné le courage qu'il me manquait.
Et depuis la fin du suivi ? Je n'ai refait que deux séances et le reste du temps, je laisse la vie suivre son cours entre contrainte et lâcher-prise. Fidèle à moi-même, je suis dans le juste milieu qui me permet de conserver un corps que j'apprends encore à aimer et la liberté qui fait plaisir et rend heureuse. |
Le bilan de tout cela, c'est qu'assumer son corps ce n’est pas simple, mais assumer son corps après un accouchement, l’est encore moins. J’ai eu tout à fait conscience que je ne retrouverais jamais le corps de mes 20 ans. Certes, j'aurais dû être fière de tout ce que mon corps a fait pour moi, mais les bourrelets et les kilos en trop m’ont empêché de m’assumer pleinement et de prendre confiance en moi. S’accepter telle que l’on est, c’est essentiel pour l’estime de soi, mais on a aussi le droit de vouloir s’améliorer, ce n’est pas toujours une mauvaise chose 🤗.
Parallèlement au suivi, j'ai aussi pris conscience que je devais apprendre à dire non, à moins culpabiliser, à ne plus systématiquement éviter les conflits, à dire plus souvent ce que je pense. Tout ça, afin d’être plus en accord avec moi-même et être moins rongée par les angoisses et le stress qui m'empêchent de réguler mon poids 😢. La luxopuncture a été le moyen de reprendre la main sur mon corps et ça a été aussi une façon pour moi, de m’apaiser et de m’aimer un peu plus.
Je n'ai pas fait de comparaison, je n'ai pas cherché à être quelqu’un d’autre, j'ai voulu simplement être la meilleure version de moi-même et tenter de relever ce défi pour moi et pour moi seulement 💪. Chacune d’entre nous peut avoir ses propres raisons de rester comme elle est ou de vouloir plus de seins ou moins de cuisses, le tout, c’est d’être en accord avec soi-même, de s’écouter et de se respecter 🥰.
L'avis de la rédaction : place au changement !Le témoignage de Lauriane vous a inspiré ? Vous aussi vous aimeriez perdre quelques kilos ou vous débarrasser d'une mauvaise habitude ? Vous sentez que vous avez besoin de changement ? De vous défaire de vos anciens schémas ? Contactez un coach afin d'en parler ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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