Je n'ai jamais été déçue par une tartine de Nutella. Toujours là dans les mauvais moments, comme dans les bons, la nourriture est pour moi une sorte d'exutoire. Une solution plaisir. Même si je n'ai pas forcément faim, je ne peux résister à l'envie d'aller vider mes placards. Est-ce à cause de mon côté épicurien ? Est-ce que certains aliments agissent comme une drogue sur moi ? Pourquoi manger fait autant de bien ?
« Pour réchauffer mon cœur, il faut passer par mon estomac. »
Et si quelqu'un me critique, je le mangerai lui aussi...
Après une journée difficile, pour accompagner mes séries... Quelles que soient les circonstances, chaque repas, chaque en-cas est un moment de joie ! 🥳 En me préparant un plat, petit ou grand, qui me fait plaisir, je sais que je vais passer un bon moment et que mon moral ne fera que remonter. La preuve : le temps que je passe à déguster un bol de céréales ou un bon, c'est du temps que je ne passe pas à penser à ce qui me chagrine.
Je pars du principe que chaque moment de la vie a plus de saveur quand on se permet une petite douceur, ou une explosion de saveurs. En plus, certains aliments, outre leur bon goût, me rappellent des souvenirs. J'associe certains aliments à mon enfance, ou à des bons moments, passés par exemple en vacances. C'est ainsi que je m'évade du quotidien, une glace italienne ou un Kinder Pingui à la main. Bon et soyons honnêtes, la malbouffe fait beaucoup de bien...
👉 Pourquoi je mange mes émotions ? La faim émotionnelle
Pour résumer la situation : le contexte et les raisons qui me poussent à manger sont toujours bonnes.
Ne manger que le strict nécessaire, soit les 2.000 calories par jour qui me permettent de survivre... Quel genre d’être humain a envie de ça ? 🫣 Que je sois avec des amis, au restaurant (ou seule chez moi pour le coup) j'ai envie de me faire plaisir, de savourer de bonnes choses et pourquoi pas de partir à la découverte d'aliments que je n'ai encore jamais goûtés. C'est ainsi, j'aime cuisiner, savourer, grignoter.
Je le fais autant pour satisfaire une envie que pour répondre à un besoin. Certaines personnes sont passionnées par la musique, l'art ou le sport, eh bien moi, grande épicurienne, c'est profiter des choses simples qui me rendent heureuse 😊.
Il n'y a qu'à regarder les sportifs en compétition pour le comprendre, ou tout simplement les gens qui sont de mauvaise humeur tant qu'ils ne sont pas passés à table : être restreint, ça fatigue émotionnellement. Et je ne cherche pas d'excuses pour justifier ma gourmandise, la science l'a fait pour moi.
Il existe bel et bien des aliments anti-déprime. Au centre de l’amygdale de notre cerveau, les scientifiques ont identifié un groupe de cellules activées par la consommation d’aliments au goût agréable. C'est ce réseau de cellules qui valorise les aliments dont j'apprécie les saveurs. Mais ce n'est pas tout, certains aliments stimulent la production de sérotonine, qui n'est autre que l'hormone du bonheur. Notre corps n'est pas assez autonome pour en produire seul, voilà pourquoi je lui en procure par le biais de mon alimentation. 
Sachez que les vitamines et minéraux contenus dans les fruits et les légumes sont des antioxydants stimulent le cerveau et qui favorisent la santé mentale.
Ensuite, il y a la dimension sociale de la nourriture. Depuis la nuit des temps, manger est souvent un acte social, un moment de partage. Que ce soit un dîner en famille, un barbecue entre amis ou un pique-nique romantique, manger ensemble crée des liens. Et ces liens, ils nous font du bien. Ils nous rappellent que nous ne sommes pas seuls, que nous faisons partie d'une communauté. Et ça, c'est rassurant, c'est apaisant.
La prochaine fois que vous vous demanderez pourquoi ce morceau de gâteau vous fait autant de bien, souvenez-vous : c'est une combinaison d'endorphine, de sociabilité et d'émotions. C'est un petit cadeau de votre corps, un rappel de votre appartenance à une communauté, un voyage dans vos souvenirs les plus doux. Et ça, c'est magique !
L’avis de la rédaction : qu'en pense mon corps ?Car il est possible que mon corps conserve des traces de cette gourmandise, et que cela me déplaise. Si je n'arrive ni à réduire mes fringales, ni à accepter mon corps, je vais vite me retrouver frustrée… Et ce n'est pas le but. C'est grâce à certaines astuces que je peux être gourmande, sans mettre ma santé, ou ma ligne, en jeu. Réduire le sucre dans son alimentation, essayer l'une des nombreuses recettes gourmandes et healthy que l'on propose sur les réseaux sociaux... Ou trouver la motivation de me mettre au sport. Que je puisse dépenser ce que je mange... pour mieux me resservir ! Au final, mon corps, j'ai le pouvoir d'en faire ce que je veux. Et si votre rapport à la nourriture est compliqué, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Ensemble, vous pourrez comprendre ce que se passe en vous et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous aideront à vivre mieux. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
N'oubliez pas, la nourriture est votre amie, la preuve avec ces 7 aliments qui donnent une peau parfaite !
Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
« J’ai peur de mourir », « j'ai peur que les gens que j'aime meurent », «Qu'est-ce qu'il y a après ? » sont autant de phrases qui vous obsèdent et pourtant… Rien ne se passe. La peur de la mort vous hante, d'autant plus en pleine pandémie où nous comptons les morts chaque jour mais alors que faire pour la surmonter ? La mort fait partie de la vie, on le sait, mais comment l'apprivoiser ? Comment ne plus la craindre ? 😱
Dans la longue liste des choses qui prennent la tête, il y a le couple et les questions sur la fidélité, qui en découlent. Dans la longue série des "est-ce que ... c'est tromper ?" Aujourd'hui, on parle du flirt. Faire les yeux doux à Gérard devant l'école des enfants, c'est déjà être infidèle ou pas ? La réponse est simple : ça dépend !
Et puis un jour, bam, j'ai eu 30 ans. 30 ans ! 😱 Je pensais passer le cap de la trentaine avec panache et désinvolture, mais c'était loin d'être le cas. Coincée entre l'impression de ne pas être adulte et la sensation d'un gros coup de vieux, il fallait tout de même que je me rende à l'évidence : j'avais vieilli. Comment je l'ai su ? Fini les apéros dînatoires, j'ai fêté mes 31 ans autour d'un dîner.
Chaque jour, vous venez au travail à reculons ? Vos missions ne vous motivent plus, vous n'avez plus de raison de vous lever le matin ! Un travail qui n'a aucun sens peut engendrer de graves conséquences. Il est temps de faire un point sur votre carrière si vous souhaitez éviter une dépression ! Ce manque de motivation se nomme le brown-out. Comment le reconnaître ? On vous éclaire.
Le trouble bipolaire est une maladie psychique chronique qui dérègle l'humeur. Pour aider au mieux un proche bipolaire, il faut donc comprendre cette maladie et déterminer les phases dépressive ou maniaque afin d'adopter le meilleur comportement. Mais avoir un proche bipolaire c'est aussi devoir trouver du soutien pour soi, pour parler, partager et ne pas rester seule face à cette maladie prenante.
Faire l’amour avec la personne que l’on aime est, en théorie, un merveilleux moment. Oui mais voilà, même si l’acte sexuel se passe bien, il y a des personnes qui éprouvent tout de même beaucoup d’émotions négatives et qui se demandent : “pourquoi je me sens mal après avoir fait l’amour ?”. On parle là de mélancolie, de tristesse, de vide… Cela porte un nom : la dysphorie postcoïtale. C’est un trouble qui a été observé que très récemment, parlons-en.
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