Je n'ai jamais été déçue par une tartine de Nutella. Toujours là dans les mauvais moments, comme dans les bons, la nourriture est pour moi une sorte d'exutoire. Une solution plaisir. Même si je n'ai pas forcément faim, je ne peux résister à l'envie d'aller vider mes placards. Est-ce à cause de mon côté épicurien ? Est-ce que certains aliments agissent comme une drogue sur moi ? Pourquoi manger fait autant de bien ?
« Pour réchauffer mon cœur, il faut passer par mon estomac. »
Et si quelqu'un me critique, je le mangerai lui aussi...
Après une journée difficile, pour accompagner mes séries... Quelles que soient les circonstances, chaque repas, chaque en-cas est un moment de joie ! 🥳 En me préparant un plat, petit ou grand, qui me fait plaisir, je sais que je vais passer un bon moment et que mon moral ne fera que remonter. La preuve : le temps que je passe à déguster un bol de céréales ou un bon, c'est du temps que je ne passe pas à penser à ce qui me chagrine.
Je pars du principe que chaque moment de la vie a plus de saveur quand on se permet une petite douceur, ou une explosion de saveurs. En plus, certains aliments, outre leur bon goût, me rappellent des souvenirs. J'associe certains aliments à mon enfance, ou à des bons moments, passés par exemple en vacances. C'est ainsi que je m'évade du quotidien, une glace italienne ou un Kinder Pingui à la main. Bon et soyons honnêtes, la malbouffe fait beaucoup de bien...
👉 Pourquoi je mange mes émotions ? La faim émotionnelle
Pour résumer la situation : le contexte et les raisons qui me poussent à manger sont toujours bonnes.
Ne manger que le strict nécessaire, soit les 2.000 calories par jour qui me permettent de survivre... Quel genre d’être humain a envie de ça ? 🫣 Que je sois avec des amis, au restaurant (ou seule chez moi pour le coup) j'ai envie de me faire plaisir, de savourer de bonnes choses et pourquoi pas de partir à la découverte d'aliments que je n'ai encore jamais goûtés. C'est ainsi, j'aime cuisiner, savourer, grignoter.
Je le fais autant pour satisfaire une envie que pour répondre à un besoin. Certaines personnes sont passionnées par la musique, l'art ou le sport, eh bien moi, grande épicurienne, c'est profiter des choses simples qui me rendent heureuse 😊.
Il n'y a qu'à regarder les sportifs en compétition pour le comprendre, ou tout simplement les gens qui sont de mauvaise humeur tant qu'ils ne sont pas passés à table : être restreint, ça fatigue émotionnellement. Et je ne cherche pas d'excuses pour justifier ma gourmandise, la science l'a fait pour moi.
Il existe bel et bien des aliments anti-déprime. Au centre de l’amygdale de notre cerveau, les scientifiques ont identifié un groupe de cellules activées par la consommation d’aliments au goût agréable. C'est ce réseau de cellules qui valorise les aliments dont j'apprécie les saveurs. Mais ce n'est pas tout, certains aliments stimulent la production de sérotonine, qui n'est autre que l'hormone du bonheur. Notre corps n'est pas assez autonome pour en produire seul, voilà pourquoi je lui en procure par le biais de mon alimentation. 
Sachez que les vitamines et minéraux contenus dans les fruits et les légumes sont des antioxydants stimulent le cerveau et qui favorisent la santé mentale.
Ensuite, il y a la dimension sociale de la nourriture. Depuis la nuit des temps, manger est souvent un acte social, un moment de partage. Que ce soit un dîner en famille, un barbecue entre amis ou un pique-nique romantique, manger ensemble crée des liens. Et ces liens, ils nous font du bien. Ils nous rappellent que nous ne sommes pas seuls, que nous faisons partie d'une communauté. Et ça, c'est rassurant, c'est apaisant.
La prochaine fois que vous vous demanderez pourquoi ce morceau de gâteau vous fait autant de bien, souvenez-vous : c'est une combinaison d'endorphine, de sociabilité et d'émotions. C'est un petit cadeau de votre corps, un rappel de votre appartenance à une communauté, un voyage dans vos souvenirs les plus doux. Et ça, c'est magique !
L’avis de la rédaction : qu'en pense mon corps ?Car il est possible que mon corps conserve des traces de cette gourmandise, et que cela me déplaise. Si je n'arrive ni à réduire mes fringales, ni à accepter mon corps, je vais vite me retrouver frustrée… Et ce n'est pas le but. C'est grâce à certaines astuces que je peux être gourmande, sans mettre ma santé, ou ma ligne, en jeu. Réduire le sucre dans son alimentation, essayer l'une des nombreuses recettes gourmandes et healthy que l'on propose sur les réseaux sociaux... Ou trouver la motivation de me mettre au sport. Que je puisse dépenser ce que je mange... pour mieux me resservir ! Au final, mon corps, j'ai le pouvoir d'en faire ce que je veux. Et si votre rapport à la nourriture est compliqué, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Ensemble, vous pourrez comprendre ce que se passe en vous et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous aideront à vivre mieux. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
N'oubliez pas, la nourriture est votre amie, la preuve avec ces 7 aliments qui donnent une peau parfaite !
Article proposé par Justine Guilhem
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Je crois que j'ai rarement vu une personne qui n'avait pas d'écouteurs ou de casque en faisant du sport. En tout cas, moi, j'ai toujours quelque chose sur mes oreilles lorsque je fais ma séance ! La musique est super pour gérer l'effort et surtout, nous motiver. Alors, je vous ai préparé une petite playlist sport, idéale pour vous défouler.
Dès la grossesse ou même avant, on se pose des questions sur la manière dont on va nourrir notre enfant. Mais rassurez-vous, quel que soit le choix que vous ferez, vous aurez toujours, je dis bien toujours, des remarques négatives ! L'OMS recommande l'allaitement maternel jusqu'à 6 mois. Moi, j'ai choisi de ne pas allaiter et vous savez quoi ? Je crois que je suis une bonne mère quand même.
Vous vous souvenez de ces journées à la plage. Quand on partait tôt, avant même que le soleil ne se soit levé. J'avais toujours peur que vous ayez froid. C'était magique de voir vos regards quand la mer apparaissait derrière la vitre de la voiture. Et puis, inévitablement, il y avait toujours mes cris et vos cris. Ça criait toujours. Il y a tant de choses en nous et les parois de nos corps sont si fines... Forcément, ça explose. Dans cette histoire, tout n'a pas été parfait, mais j'ai fait de mon mieux.
Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.
Il y a un truc qui m'exaspère et me désespère un peu : l'expression "vivre de sa passion". Oui vous savez, la passion, ce truc censé vous faire vibrer, vous donner envie de vous lever le matin ou de ne pas vous coucher le soir. Ce truc qu'on nous encourage à faire en priorité quitte à quitter une ville, un job ou un mari, parce qu'on est tous destinés à quelque chose de spécial sur cette terre, non ? Sauf que quand on ne sait pas quelle est notre passion, on se sent un peu exclue de ce super cercle de passionnés et on a comme l'impression de ne pas profiter de la vie, d'être vide et en plus de mal se connaître. Mais je suis sûre qu'on peut tous trouver ce qui nous passionne, il faut juste se poser les bonnes questions !
J'ai une blessure d'enfance en moi que j'essaie de soigner depuis plusieurs années. Elle s'est produite à cause d'une erreur inconsciente de mes parents. Je ne souhaite pas que mes enfants aient eux aussi la peur de l'abandon. Comment donc ne pas répéter les erreurs de nos parents sur nos enfants ? Quelles sont les solutions pour réinventer le modèle ? J'ai creusé le sujet et voici ce que j'ai trouvé à ce propos.
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