Qu'est-ce que le haut potentiel émotionnel ? Suis-je concerné ?

Qu'est-ce que le haut potentiel émotionnel ? 

Le terme "haut potentiel émotionnel" a été proposé par la psychologue clinicienne, Raymonde Hazan. Cette dernière a développé le concept en 2019 dans son livre "Le Haut Potentiel Émotionnel : Mieux se connaître pour mieux s'accepter". Elle décrit le HPE comme :

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"une forme d'intelligence émotionnelle élevée qui se caractériserait par une grande sensibilité, une empathie développée, une intensité émotionnelle et une réflexion approfondie sur les émotions". 

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De plus, Raymonde Hazan distingue le HPE du haut potentiel intellectuel (HPI), qui est mesuré par des tests de QI, et de l'hypersensibilité, qui concerne une sensibilité globale 🤔 (émotions, bruits, lumière, énergies...). 

Comment reconnaître un haut potentiel émotionnel ? 

Dans son livre, Raymonde Hazan liste plusieurs signes qui seraient caractéristiques du HPE, tels que : 

• 👉 Une hypersensibilité émotionnelle : la personne a l'impression que tout est décuplé pour elle au niveau émotionnel,
• 👉 Un sentiment de décalage : la personne a le sentiment d'être incomprise par les autres et souffre d'un décalage avec son entourage.
• 👉 Un sens de la justice : la personne ne supporte pas le sentiment d'injustice, que ça soit pour elle-même ou les autres.
• 👉 Une pensée en arborescence : la personne a une pensée foisonnante du type “une idée qui en entraîne une autre, puis une autre…”.
• 👉 Une grande empathie : la personne a la sensation de ressentir ce que les autres éprouvent, elle se met facilement à la place d'autrui.
• 👉 Une conscience de soi : la personne fait souvent des introspections, elle s'auto-analyse en permanence. 
• 👉 Une pensée intuitive : la personne a une compréhension immédiate et rapide de certaines situations grâce à une forte intuition.
• 👉 Une sensibilité à la communication non verbale : la personne est attentive aux mimiques ou signaux du corps, ce qui fait qu'elle décrypte mieux les messages. 
• 👉 Un souhait de faire “au mieux” : la personne veut s’améliorer en continu et faire les choses parfaitement. Eh oui, cela traduit un perfectionnisme assez imposant, voire handicapant dans certains cas !
• 👉 Une capacité à motiver les autres : la personne arrive à pousser les gens à faire des choses grâce à une bonne compréhension de leur façon d’être et de réagir.

Est-ce que je suis HPE ?

C'est là où on en arrive aux choses qui fâchent 😬. Je vous ai présenté le concept selon Raymonde Hazan, mais il faut savoir qu'il n'y a aucun consensus scientifique derrière cela. Eh oui, il n'y a pas de véracité au haut potentiel émotionnel et il a été vivement critiqué la communauté scientifique. Alors comment cela se fait-il qu'il soit partout ? 

C'est bien simple, c'est parce que les gens ont besoin de compréhension. En effet, des fois on peut se sentir différent⸱e ou pas compris⸱e dans notre façon de gérer nos émotions. Alors, tomber sur un concept comme le HPE, ça peut nous aider à y voir plus clair et à se sentir moins seul⸱e. 

Il y a aussi la recherche d'une identité, se mettre dans une case, c'est appartenir à un groupe et avoir la sensation que tout le monde se comprend ! Et puis il y a le côté "valorisation", être haut potentiel, ça sonne classe, ça nous fait nous sentir spécial, même si clairement, on n'a pas de superpouvoirs 😅. 

La complexité des émotions

Moi-même, j'ai la sensation de cocher toutes les cases du HPE 🤐. Sauf que c'est le cas pour beaucoup de monde, du moins toutes les personnes ayant une hypersensibilité ou une grande empathie. Au final, si tout le monde se sent HPE, on ne peut pas dire qu'il y a vraiment un haut potentiel émotionnel. Alors que faire si on s'identifie quand même comme telle 😕 ? 

Quand on a des difficultés avec nos émotions ou nos relations, se dire HPE permet de trouver une réponse toute faite. On a l'impression que si on trouve le problème concret, on a une solution clé en main. Toutefois, tout n'est pas aussi simple puisque les émotions sont complexes et multidimensionnels. Elles dépendent de tellement de facteurs (notre vécu, notre environnement, notre biologie, etc.) qu'il est difficile, voire impossible, de les réduire à un simple "potentiel" qu'on pourrait mesurer ou diagnostiquer 😟. 

Le concept de haut potentiel émotionnel proposé par Raymonde Hazan soulève des questions intéressantes, surtout si on voit qu'on a l'impression de tout vivre de manière décuplée. Cependant, on doit garder en tête que chaque personne est singulière et qu'il est impossible de se mettre une étiquette.

L'avis de la rédaction : un soutien psychologique précieux Même si ça peut être tentant de s'identifier à ce profil pour mieux se comprendre, il vaut mieux apprendre à écouter et à accueillir nos émotions, dans toute leur richesse et leur complexité. Si c'est quelque chose que vous n'arrivez pas à faire et que vous êtes en souffrance, il est important d'en parler à un thérapeute. Lui seul pourra vous aider à trouver des stratégies adaptées pour vous épanouir émotionnellement, sans vous enfermer dans une case. Alors n'attendez plus pour développer ce que tout les êtres humain ont : votre potentiel !  🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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Source : raymondehazan.fr // "Les Philo-cognitifs: Ils n'aiment que penser et penser autrement" de de Fanny Nusbaum, Olivier Revol, Dominic SAPPEY-MARINIER