HPE - haut potentiel émotionnel : qu'est-ce que c'est ? Comment gérer ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

Les émotions, moi ça me connaît ! À force de les ressentir de manière intense, j’ai consulté pour me faire diagnostiquer. Je sais depuis quelques années maintenant que je suis hypersensible. Dans le même temps, j’ai découvert un autre terme lié à grande intelligence émotionnel : le haut potentiel émotionnel (HPE). Qu’est-ce que ça signifie ? Est-ce la même chose que l’hypersensibilité ou le HPI ? Comment savoir si on est HPE ? Explications.

HPE - haut potentiel émotionnel : qu'est-ce que c'est ? Comment gérer ?
Sommaire : 

Qu’est que le haut potentiel émotionnel ?

Le terme haut potentiel décrit une aptitude supérieure aux normes. On parle donc bien de “douance” ou de “précocité”, mais il y a une subtilité avec le HPE. Il s’agit d’une intelligence émotionnelle supérieure à la moyenne. Comment cela se concrétise ? Lorsqu’on est HPE, on a une plus grande capacité à comprendre et à recevoir les émotions 🤗. On est dans une forme d’intelligence émotionnelle élevée et conscientisée.

Les différences entre HPE, HPI et hypersensibilité

Hypersensible, HPI, HPE… Depuis quelques années, on voit beaucoup passer ces mots dans les médias. Cependant, il ne faut pas les confondre :

Le HPI (les “zèbres” ou les “surdoués”) concerne l’échelle de quotient intellectuel (QI) qui mesure une logique avec la résolution de problèmes, la mémorisation, etc. C’est mathématique ! On peut être surdouée et HPE, tout autant qu’on ne peut qu’être soit HPE, soit HPI.

Être hypersensible signifie qu’on fonctionne dans l’ensemble avec une grande sensibilité. Il y a les émotions, mais pas que. On peut être hypersensible aux bruits, à la lumière, aux énergies… Le profil HPE va plus être en résonance avec l’émotion des autres. On peut néanmoins être HPE + hypersensible, mais aussi seulement l’un des deux profils.

⚠️ Il y a des formes d’autisme de haut niveau (donc des autismes légers) qui présentent un comportement proche du HPE et du HPI comme le syndrome d’Aspeger.

Comment reconnaître un haut potentiel émotionnel ?

Quand on est haut potentiel émotionnel, il y a des signes qui ne trompent pas. Ils ne sont pas des critères de diagnostic, mais ils peuvent donner un indice sur la présence du HPE dans la personnalité.

  •  ✔️ Une hypersensibilité émotionnelle : C’est ce que je disais plus haut, certaines personnes sont à la fois hypersensible et à la fois HPE. Cela correspond à une grande richesse émotionnelle.
  • ✔️ Un sentiment de décalage : Lorsqu’on se compare aux autres, on a la sensation d’être vraiment différente. Il y a un décalage entre notre ressenti et celui de notre entourage.
  • ✔️ Un grand sens de la justice : Les personnes HPE ont une sensibilité particulière à l’injustice et ne supportent pas d’en être témoin.
  • ✔️ Une pensée en arborescence : Il s’agit d’une pensée foisonnante du type “une idée qui en entraîne une autre, puis une autre…”. Cette forme de pensée neuro-atypique est particulièrement créative.
  • ✔️ Une grande empathie : Les surdoués émotionnels ont une grande compassion puisqu’ils arrivent à ressentir les émotions des autres avec bienveillance. Leur comportement est donc très souvent altruiste.
  • ✔️ Une grande conscience de soi : L’introspection, ça, les HPE connaissent ! Quand on est haut potentiel émotionnel, on a une grande conscience de nos émotions. On s’auto-analyse régulièrement, sans même s’en rendre compte.
  • ✔️ Une pensée intuitive : C’est l’une des plus grosses caractéristiques d’une intelligence émotionnelle élevée. Elle permet une compréhension immédiate et rapide de certaines situations grâce à une forte intuition.
  • ✔️ Une sensibilité à la communication non verbale : Il y a des mimiques ou des signaux qui n’échappent pas aux HPE. Le langage du corps n’a pas de secret et cela permet de décrypter des messages non verbaux.
  • ✔️ Un souhait de faire “au mieux” : Les HPE veulent s’améliorer en continu et veulent faire les choses parfaitement. Eh oui, cela traduit un perfectionnisme assez imposant, voire handicapant dans certains cas !
  • ✔️ Une capacité à motiver les autres : Cela se traduit par le leadership. Les HPE arrivent à pousser les gens à faire des choses grâce à une bonne compréhension de leur façon d’être et de réagir.

📌

Comment savoir si on est HPE ?

Des tests gratuits pour savoir si on est HPE, il y en a des tonnes sur internet. Comme dit précédemment, il y a des signes du haut potentiel émotionnel qui peuvent nous aider à comprendre notre profil. Cependant, il est nécessaire de passer par la consultation psychologique pour poser un diagnostic. Cela permettra de poser un bilan émotionnel sur notre personnalité pour mieux gérer son HPE. De plus, d’une personne à l’autre, la douance émotionnelle varie, elle est unique d’une personne à l’autre en fonction du vécu, de la façon de le vivre ou encore de nos relations, c'est pourquoi il faut en parler à un psychologue. Les tests que vous trouverez sur Internet sont là pour vous divertir ou vous faire réfléchir mais certainement pas pour poser un diagnostic HPE.

Être haut potentiel émotionnel, ça change quoi ?

Être HPE n’est pas une définition de soi, mais cela peut nous aider à comprendre comment on fonctionne 🤓. En tout cas, lorsqu’on a diagnostiqué mon hypersensibilité, cela m’a aidé à mieux gérer mon hyperémotivité au quotidien. Il ne faut pas se voir uniquement dans le prisme de cette douance émotionnelle, mais ça permet un meilleur développement de soi en s’appropriant des compétences élevées 👌.

Des avantages et des inconvénients

L’hypersensibilité a des forces et des faiblesses, tout comme pour le haut potentiel émotionnel. Oui, on a une plus grande compréhension des émotions, mais cela crée un décalage avec les autres et parfois une incompréhension. L’empathie exacerbée peut être source de souffrance pour soi, à force d’être dans la compassion avec les autres. En plus, cela peut être perçu comme une faiblesse aux yeux d’autrui 😥…

Il faut donc parvenir à un équilibre pour s’appuyer sur les avantages du HPE. Les émotions ont une grande place dans nos vies et elles influencent nos prises de décision. Pour parvenir à être en adéquation avec tout ce système, il faut bien gérer ses émotions. D’où l’importance de faire un test pour connaître son quotient émotionnel. Bien se connaître permet de mieux se comprendre  😊 !

Pourquoi se faire diagnostiquer ?

Être HPE, tout comme être HPI, signifie avoir un fonctionnement atypique. Ce n’est en rien un défaut, mais tant que l’on n’a pas conscience de cette particularité, cela peut générer de la détresse. Un psychologue pourra mettre les mots sur ce sentiment d’incompréhension. Comme avec tout problème, si on sent qu’il y a quelque chose qui cloche, il est important de consulter pour se faire aider. En apprenant à comprendre son HPE, on est plus à même d’exploiter notre potentiel émotionnel à travers la sphère professionnelle, relationnelle et sentimentale 🥰.

L'avis de la rédaction : un soutien psychologique précieux

Être HPE peut être source de grandes souffrances, surtout quand on ne comprend pas d'où vient ce décalage avec les autres, c'est pourquoi il est très important de poser un diagnostic. C'est la première étape pour se comprendre, il ne faut pas hésiter à consulter un psychologue quand on sent que quelque chose cloche, qu'on ne se sent pas à l'aise, pas à sa place. Au fil des séances, vous apprendrez à mieux vous connaître et à faire de ce haut potentiel émotionnel une force. 

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Source : doctissimo.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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