Imaginez, vous prenez votre petit-déjeuner, vous faites chauffer votre thé ou votre café et l’idée vous prend de vous faire griller du pain. Tout se passe bien, vous vous installez à table et vous beurrez votre tartine. Puis d’un coup, patatra, par un coup de maladresse, la tartine tombe sur le sol. Évidemment, elle tombe du mauvais côté, côté beurre et ramasse toute la poussière et les poils qui traînent sur le carrelage. MIAM ! Mais il paraît que ce n’est pas que si mal que la tartine tombe de ce côté… Explications !
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La tartine grillée qui tombe du mauvais côté, ça nous est tous et toutes arrivé 🙃. C’est une belle illustration de la loi de Murphy, "si quelque chose peut mal tourner, alors cela arrivera". Cependant, lors d’une de mes sessions de scrolling infini sur Tiktok, je suis tombée sur une vidéo d’une utilisatrice, Ingrid, expliquant qu’on peut voir cela de manière positive 🤔.
Elle explique que nos tracas du quotidien surviennent pour de bonnes raisons et que cela nous permet sans doute d’éviter des catastrophes plus graves. Alors bon, ça reste une théorie vue sur Tiktok, qui n’a pas de vérification scientifique. On ne peut pas dire qu’une tartine qui tombe du mauvais côté nous a fait éviter un accident de la route parce qu’on a pris du retard avant de partir au travail 😅.
👋 Une autre tendance effarante que j’ai découverte sur TikTok : le penny dating 🤯 !
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Cependant, ce qui a été prouvé, c’est que, cette façon de penser est un mécanisme psychologique bien connu. En effet, comme l’explique le psychologue Cameron Williams, notre instinct cherche toujours un sens aux choses qui nous arrivent, en transformant le chaos en cohésion ⚖️.
On s’en remet au destin, à Dieu ou toute autre forme de croyance pour trouver une justification. Alors, il faut bien garder en tête que nous sommes les seuls responsables des événements, mais en pensant ainsi, on travaille tout de même notre résilience.
Ça permet d’avoir un point d’ancrage, une justification solide pour nous permettre de nous relever et de traverser les petites choses contrariantes 💪.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Toutefois, ce que je trouve encore plus intéressant, c’est qu’on peut mettre en lien cette histoire de tartine avec ce qu’a expliqué le père de la thérapie cognitive, Aaron T. Beck. D’après lui, la façon dont on perçoit les choses, a un énorme impact sur notre vie. Si on ne voit jamais le positif, on va s’enliser dans les émotions négatives.
Peut-être allez-vous me dire : mais quel est le positif à voir sa tartine tombée du mauvais côté 🙄 ? En soi, rien n'est positif dans cet événement, mais on peut se dire que ce n’est pas grave. C’est un fait qui doit glisser sur nous et qui ne doit pas nous atteindre.
Ainsi, on ne se laisse pas envahir par le stress et l’anxiété des conséquences de cette tartine tombée au sol : le retard au boulot, le sol à nettoyer, etc. Cette attitude permet de voir les obstacles comme des opportunités d'apprentissage plutôt que comme des échecs. On s’ancre dans la paix et dans une réalité objective qui nous permet d’accepter les choses qui sont hors de notre contrôle 🤗.
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Attention néanmoins, comme j’aime le rappeler, la positivité peut avoir des limites 🤕. En effet, il ne faut pas non plus réprimer toutes nos émotions négatives, elles ont un rôle à jouer dans notre compréhension de nous-même et du monde qui nous entoure. Certes, il y a de nombreux avantages à voir le verre à moitié plein, mais pas au détriment de ce que l’on peut ressentir.
D’autre part, si on a beaucoup de mal à voir les choses de manière positives, cela peut cacher quelque chose de bien plus profond qu’un simple état d’esprit. En effet, quand on a une maladie psychique, comme un trouble anxieux ou de la dépression, il est impossible d’adopter cet état d’esprit. Il faut un accompagnement et une aide médicamenteuse pour retrouver l’apaisement.
👉 C’est donc une théorie intéressante qui peut nous aider à relativiser, mais on ne doit pas pour autant s’enfermer dans la positivé toxique !
L'avis de la rédaction : on ne maîtrise pas les événements mais notre façon de voir les choses, si !La théorie de la tartine grillée nous enseigne que, même face aux miettes de nos petits désastres quotidiens, nous avons le pouvoir de choisir notre façon de voir les choses. Si vous trouvez que les tartines tombent un peu trop souvent du mauvais côté, n'hésitez pas à en parler à un psychologue. Il pourra vous aider à nettoyer le carrelage de l'âme et à beurrer les côtés positifs de votre existence. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "Feeling Good: The New Mood Therapy" par David D. Burns // “La thérapie cognitive et les troubles émotionnels” de Aaron T. Beck
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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