Je n’y arriverai jamais... Je n’ai aucun talent... STOP ! Que font ces pensées dans ma tête ? Qui les a mises là ? Si je les ai autorisées à s'installer étant enfant, il est temps de m’en débarrasser pour m’épanouir et retrouver confiance. Ces phrases assassines ne détruiront plus mon potentiel ou mon bonheur, car je vais les identifier pour mieux les exterminer. Voici 6 conseils pour les repérer.
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Vous voulez savoir où chercher ? Sachez qu’il existe trois grandes familles de pensées limitantes. Elles expriment soit :
👉 Le désespoir avec des phrases comme "De toute façon, rien ne changera jamais », « Les choses sont comme elles sont…".
👉 L’impuissance qui se fait ressentir dès que l’on se dit "Je ne pourrais rien y faire", "Je ne suis pas doué pour cette tâche", "Je n’ai pas la force d’y arriver".
👉 La dévalorisation à chaque fois que l’on se répète "Je ne mérite pas de réussir", "Les autres sont meilleurs que moi", "Fais-le à ma place".
"Nos croyances peuvent tuer notre potentiel… ou le décupler."
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Celles qui sont ancrées en moi, parce que je me suis basée sur une expérience isolée et que j’en ai fait une généralité. Pour identifier ces vérités biaisées, je peux aussi procéder par catégories.
Ces dernières peuvent concerner :
En listant toutes les choses qui me viennent à l’esprit de manière automatique quand on évoque un sujet, je mets le doigt sur mes pensées limitantes. La plupart du temps, elles se trahissent, car concernent toutes les phrases qui commencent par "C’est toujours… ", "Je suis trop/pas assez…"
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Je repense à toutes les frustrations que j’ai connues, qu’elles concernent mon bien-être au travail ou dans mes relations. Je me remémore aussi toutes les fois où j’ai manqué la réussite, quel que soit le domaine.
Revivre la scène va m’aider à l’analyser, et c’est instinctivement que mes croyances limitantes vont se remettre en action. Sauf que cette fois-ci, je les attends de pied ferme, prête à les démasquer.
Posez-vous les questions suivantes : Quelles pensées me sont venues à l'esprit à ce moment-là ? Qu'est-ce que je me suis dit qui m'a empêché d'agir ? Quelles émotions négatives ai-je ressenties ? En quoi ces croyances étaient-elles réalistes et utiles ? Ce travail rétrospectif vous permettra d'identifier les schémas de pensée récurrents qui vous bloquent dans votre épanouissement.
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Le plus souvent, ce sont nos parents, nos professeurs et tous ceux qui étaient censés nous apprendre la vie, qui nous ont collé ces pensées limitantes 🤕. Souvenez-vous, qu'est-ce que ces gens disaient à propos de vous ? Si cela ressemble étrangement aux mauvais jugements que vous portez sur vous-même, alors vous êtes sur la bonne voie.
Nos croyances limitantes trouvent souvent leur origine dans des paroles blessantes entendues dans l'enfance, des échecs cuisants vécus à l'école ou des comparaisons défavorables avec d'autres. En remontant à la source, vous pourrez comprendre d'où viennent ces pensées négatives et réaliser qu'elles ne sont pas toujours fondées.
Demandez-vous : est-ce que cette personne était vraiment qualifiée pour me juger ainsi ? Avait-elle une vision complète de qui je suis ? Cette croyance est-elle encore pertinente aujourd'hui ? Vous réaliserez que beaucoup de vos pensées limitantes reposent sur des jugements erronés émis il y a longtemps par des personnes qui ne vous connaissaient pas vraiment. Il est temps de vous en libérer.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
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"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Sans quoi tout le travail sera faussé. Je dois être honnête envers moi-même, et capter ma véritable personnalité, mon essence propre, pas le rôle que j'ai envie de jouer en société. Les croyances limitantes sont reconnaissables, car elles m'empêchent d'être moi-même, de cultiver mes forces et de m'exprimer en restant intègre.
👉 Pour savoir qui vous êtes vraiment, listez vos qualités, vos talents, vos aspirations profondes. Identifiez vos valeurs essentielles, ce qui compte le plus pour vous dans la vie. Repérez ce qui vous fait vibrer, ce qui vous procure de la joie et de la fierté.
Vos croyances limitantes sont celles qui sont en décalage avec cette vision positive de vous-même. Elles vous éloignent de vos rêves et de votre potentiel unique. En renforçant votre connaissance de vous, vous pourrez plus facilement les repérer et les contrer.
Est-ce que le fond de mes pensées me freine ? Pour le savoir, je me pose les questions suivantes :
Devenir conscient de nos mécanismes, est la première marche vers la libération. Grâce à mes réponses, je serai vite fixée !
L'avis de la rédaction : nos pensées peuvent être aussi constructrices que destructricesComme l'a dit Bouddha "Nous sommes ce que nous pensons, et avec nos pensées nous bâtissons notre monde." Le psychologue Aoutif Robert confirme ces dires et explique que nos croyances brident notre potentiel. Freins et blocages trouvent souvent racine dans notre éducation, dans notre entourage, dans la généralisation de nos expériences passées négatives ou douloureuses, dans l'interprétation de nos échecs. Avant de s'en libérer, il faut les identifier. Prendre conscience de ses pensées limitantes, c'est changer son regard sur une situation. Nos croyances en nos forces et nos faiblesses, en nos capacités ou incapacités, ont du pouvoir. Nous détruire ou nous construire, c'est à vous de choisir ! Pour vous retrouver, il suffit dans un premier temps de faire taire cette petite voix. Maintenant que vous êtes conscient, vous seul avez le contrôle. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Marion Leroy
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Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Cet article est simple et remarquablement conduit. Simple. dans sa lecture, conçus dans sa présentation des possibles et les solutions pour approcher une sortie de ces traumatismes Remarquable pas la proposition de solution accessibles aisément quand on a fait un parcours d’Analyse et que l’on appréhende le chemin des solutions préconisées. Merci
Cignon, il y a 5 ans