Comment sortir de l’escalade de l’engagement ?
Cela paraît anodin, notamment avec mon dernier exemple, mais l’escalade de l’engagement nous précipite vers des décisions nocives, qui contribuent à nous rendre malheureuses, voire pire, à nous mettre en danger. En effet, il y a des individus ou des organisations, que ce soit des entreprises ou des sectes, qui ont conscience de ce mécanisme et qui en abusent 😥. C’est ainsi qu’on peut finir par se faire plumer au Casino ou qu’on tombe sous la coupe d’un pervers narcissique. Il est donc important d’avoir conscience de ce phénomène, pour faire les bons choix, mais surtout, pour ne pas se faire abuser.
Il y a trois moyens de ne pas s’enfoncer dans l’escalade de l’engagement :
👉 1. Avoir des critères objectifs de sortir du projet : autrement dit, on se fixe une deadline pour se stopper et apprendre à dire non. Par exemple : si dans deux semaines, je n’ai pas fini ce livre, je l’abandonne. Si dans 6 mois les disputes sont toujours aussi nombreuses dans mon couple, je me sépare. Si j’ai dépensé mes 100€ au Casino, je ne mise pas plus. Bref, c’est un moyen de se sortir de l’engagement, quoiqu’il nous en coûte.
👉 2. Être entouré de gens objectifs : c'est-à-dire, qui n’ont pas d’intérêt dans notre projet. Ainsi, on peut leur demander leur avis et compter sur ces discussions pour réaliser combien on a déjà perdu et combien on va perdre encore. Bien sûr, on évite de demander à une personne qui a des vues sur notre partenaire si on doit rester en couple ! On n'hésite pas à multiplier les avis pour prendre du recul.
👉 3. On ne se consacre pas qu’à une chose : généralement, il s’agit des gros projets comme le couple, le travail, l’achat d’une maison, etc. Cela permet d’avoir d’autres choses auxquelles se raccrocher en cas d’échec et de ne pas se laisser submerger par l’anxiété de perdre notre plus gros projet. Ainsi, on arrive mieux à faire la part des choses et à se sortir d’un projet qui aboutira à l’échec.
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L'avis de la rédaction : l'identifier pour réagirOn s'est tous un jour ou l'autre, laisser aspirer par une spirale de l'engagement sans forcément s'en rendre compte. Grâce à Camille, vous savez désormais le repérer, l'identifier pour en sortir et ça, c'est la première étape, la plus importante. Si vous vous rendez compte que l'escalade de l'engagement est quelque chose de très présent dans votre vie, alors il serait intéressant d'en discuter avec un psychologue. Quelques séances vous permettront de comprendre d'où vient ce mécanisme, pourquoi il est si ancré et quels changements mettre en place pour en sortir. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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