10 conseils pour enfin pouvoir toucher le bonheur des doigts et réussir à voir la vie en rose, même en plein milieu de la grisaille !
Comment être plus heureux au quotidien ? 10 conseils
1. Avoir un mantra
Les mantras sont de petites phrases à se répéter quand tout semble nous échapper. Un moment de tension, de stress, choisissez votre mantra et dites-le vous jusqu’à ce que tout aille mieux. « je mérite de vivre dans la facilité », « j’ai bien fait, je n’ai pas besoin d’être parfait », « ce n’est pas la fin du monde », etc. A vous de trouver le vôtre !
2. Etre curieux
Garder l’esprit ouvert est un moyen de s’émerveiller encore et toujours. Voyager, lire, rencontrer et ne pas se priver sous couvert de principes ou d’idées reçues, seulement découvrir !
3. Vivre le moment présent
Non pas tous les moments qui se présentent à vous, mais reconnaissez les moments qui sont heureux, privilégiés et faites-les durer le plus possible en les vivant vraiment. Ne pensez pas aux tracas, à demain, soyez dans cet instant.
4. Voir ses amis
Savoir s’entourer dans les moments difficiles, mais aussi dans les bons moments est d’une importance capitale. Les amis permettent de se créer de nouveaux souvenirs, mais aussi de remonter la pente. Ils sont un rempart contre la tristesse. Pensez donc à entretenir vos amitiés.
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5. Etre empathique
Être ouvert, c’est aussi être empathique, savoir profiter du bonheur des autres. Au lieu de se replier sur ce qui nous fait souffrir, pourquoi ne pas partager un moment de bonheur avec quelqu’un.
6. Sourire
Sourire et prendre les choses du bon côté, plutôt que de se mettre en colère est un bon moyen d’être plus heureux mais aussi de rendre les autres heureux. Dites-vous que vous n’avez qu’un problème par jour. Si vous n’en avez pas, réjouissez-vous, si vous en avez plus d’un, affrontez-les avec humour et sourire !
7. Ne pas dramatiser
Chacun peut avoir son lot de petits tracas : un conjoint de mauvaise humeur, une belle-mère qui débarque, une voiture en panne, une vilaine tache, etc. Pour autant, les tracas du quotidien ne doivent pas devenir des drames. Ne vous mettez pas sens dessus dessous pour si peu !
8. Souffler
Soufflez, respirez profondément, voilà comment se rappeler que l’on est en vie, mais aussi chasser les tensions. Quelqu’un vous crie dessus, vous êtes coincé(e) dans les bouchons, etc. concentrez-vous sur votre souffle et détendez-vous !
9. Méditer
Ils sont de plus en plus nombreux à se mettre à la méditation, et ce n’est pas pour rien ! La méditation est un bon moyen de s’affranchir du rythme effréné de la vie.
10. Fuir la perfection
L’excellence est votre ennemi ! Ne cherchez pas à vous comparer aux autres et prenez conscience que tous les moments de bonheur, même les plus beaux, les plus grands, ne sont jamais parfaits. Il y a toujours un grain de sable dans le rouage ou dans votre chaussure.
Voilà 10 conseils à pratiquer le plus souvent possible pour atteindre le bonheur, et pour aller plus loin, vous pouvez aussi consulter notre article, comment se rendre heureux ?
