10 conseils pour apprendre à être plus heureuse

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Atteindre le bonheur, tout un programme ! Ce sentiment semble parfois très difficile à atteindre et pourtant, être un peu plus heureuse chaque jour, ce n’est pas si compliqué. Attention, pas de recette miracle, mais seulement quelques habitudes à adopter pour enfin décider d’être heureuse 😉. À vous de jouer !

10 conseils pour apprendre à être plus heureuse

Comment être plus heureuse au quotidien ? 10 conseils simples et efficaces

1. Avoir un mantra

Les mantras sont de petites phrases à se répéter quand tout semble nous échapper. Un moment de tension, de stress, choisissez votre mantra et dites-le vous jusqu’à ce que tout aille mieux. « je mérite de vivre dans la facilité », « j’ai bien fait, je n’ai pas besoin d’être parfait », « ce n’est pas la fin du monde », etc. A vous de trouver le vôtre, c'est même une très bonne idée de tatouage minimaliste pour s'accrocher à ce mantra ! 

2. Etre curieux

Garder l’esprit ouvert est un moyen de s’émerveiller encore et toujours. Voyager, lire, rencontrer et ne pas se priver sous couvert de principes ou d’idées reçues, seulement découvrir !

3. Vivre le moment présent

Il faut savoir reconnaître les moments qui comptent et les vivre pleinement. Ces moments heureux, faites-les durer le plus possible en les vivant vraiment. Ne pensez pas aux tracas, à demain, soyez dans l'instant présent.

4. Voir ses amis

Savoir s’entourer dans les moments difficiles, mais aussi dans les bons moments, est d’une importance capitale. Les amis permettent de se créer de nouveaux souvenirs, mais aussi de remonter la pente. Ils sont un rempart contre la tristesse. Pensez donc à entretenir vos amitiés.

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5. Etre empathique

Être ouvert, c’est aussi être empathique. Il faut savoir être heureuse pour les autres et accepter leur bonheur. Au lieu de se replier sur ce qui nous fait souffrir, pourquoi ne pas partager et se nourrir du bonheur des autres pour construire le sien ?

6. Sourire

Sourire et prendre les choses du bon côté, plutôt que de se mettre en colère, est un bon moyen d’être plus heureuse mais aussi de rendre les autres heureux. Dites-vous que vous n’avez qu’un problème par jour. Si vous n’en avez pas, réjouissez-vous, si vous en avez plus d’un, affrontez-les avec humour et sourire !

7. Ne pas dramatiser

Chacun peut avoir son lot de petits tracas : un conjoint de mauvaise humeur, une belle-mère qui débarque, une voiture en panne, une vilaine tache, etc. Pour autant, les tracas du quotidien ne doivent pas devenir des drames. Ne vous mettez pas sens dessus dessous pour si peu !

8. Souffler

Soufflez, respirez profondément, voilà comment se rappeler que l’on est en vie, mais aussi chasser les tensions. Quelqu’un vous crie dessus, vous êtes coincé(e) dans les bouchons, etc. Concentrez-vous sur votre souffle pour calmer vos émotions ! Il existe plusieurs exercices de respiration pour arriver à se détendre !

9. Méditer

De plus en plus de personnes se mettent à la méditation en pleine conscience, et ce n’est pas pour rien ! La méditation est un bon moyen de s’affranchir du rythme effréné de la vie.

10. Fuir la perfection

L’excellence est votre ennemi ! Ne cherchez pas à vous comparer aux autres et prenez conscience que tous les moments de bonheur, même les plus beaux, les plus grands, ne sont jamais parfaits. Il y a toujours un grain de sable dans le rouage ou dans votre chaussure. 

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L'avis de la rédaction : l'importance de relativiser

Être heureuse, c'est aussi modifier sa façon de penser et de percevoir les choses. Tout ne tourne pas autour de nous et il faut apprendre à se décentrer. En faisant ça, on aura plus de recul sur une situation négative et on apprendra à relativiser. Le bonheur est en nous, il faut apprendre à avoir une autre vision de la vie et de nos expériences pour y parvenir. Cependant, arriver à relativiser peut être compliqué si on se sent envahi par le stress et l'angoisse. Dans ce cas-là, il est important de se faire accompagner pour parler de ses problèmes. Avoir le regard d'une personne neutre sur sa vie peut faire beaucoup de bien. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue si vous en ressentez le besoin.

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