Les bienfaits de la réflexologie : pourquoi aller voir un réflexologue ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

S’il y a bien quelque chose qui me détend, c’est quand mon amoureux me masse les pieds. Je sens que ça me relaxe vraiment et que ça enlève des tensions. Je n’y avais jamais pensé, mais c’est le principe de la réflexologie plantaire ! Du coup, je suis de plus en plus convaincue par l’idée de consulter un réflexologue. En effet, la réflexologie a de nombreux bienfaits : elle aide à apaiser les tensions, le stress et d’autres soucis. Voyons voir en détail pourquoi il est important de tester cette médecine douce. Marchons tout droit vers la détente en passant par les racines de notre corps : les pieds !

Les bienfaits de la réflexologie : pourquoi aller voir un réflexologue ?
Sommaire : 

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

Le principe des points réflexes

Avant de découvrir les bienfaits, il faut voir comment fonctionne la réflexologie plantaire. C’est une médecine douce qui propose d’apaiser des tensions à partir de massages des pieds. Ces messages vont être effectués à des endroits précis, car chaque zone du pied correspond à une zone du corps. En effet, la réflexologie plantaire est fondée sur le fait que chaque partie du corps humain est représentée à un endroit déterminé du pied. Ces zones sont appelées "points réflexes" :

Les bienfaits de la réflexologie par Spas Ibiza

➜ Masser une zone spécifique du pied permet de localiser des tensions dans le corps et de les redynamiser.

Pourquoi aller voir un réflexologue ?

La réflexologie vient en complément de la médecine traditionnelle. Elle a une réelle efficacité pour combattre le stress naturellement, mais pas seulement. Elle aide à lutter contre d’autres soucis comme :

  • les problèmes digestifs,
  • les problèmes respiratoires,
  • les allergies,
  • l’eczéma,
  • les troubles du sommeil,
  • les maux de dos,
  • les problèmes de tensions artérielles,
  • les troubles hormonaux,
  • les troubles de l’humeur.

Cet article peut vous intéresser >>> La naturopathie : soigner le mal à la racine !

Quels sont les bienfaits de la réflexologie plantaire ?

Le stress évacué

Se faire masser les pieds par un réflexologue a de nombreux bienfaits psychiques, mais aussi psychiques ! En effet, grâce aux massages plantaires, il y a une vraie décontraction mentale et cela aide à évacuer les émotions négatives. Le stress est libéré et les tensions nerveuses sont soulagées !

Des effets physiques incontestables

Du côté physique, la réflexologie va redynamiser l’organisme, harmoniser les fonctions vitales, améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Les muscles seront bien détendus grâce aux massages. Les tensions emmagasinées par le corps vont être relâchées !

Comment masser les pieds soi-même ?

Si les bienfaits de la réflexologie vous ont convaincu, pourquoi ne pas faire une petite initiation en vous massant vous-même ? Voici donc 4 exercices à faire soi-même pour bien se détendre :

1. Massage de la voûte plantaire

Pendant 3 à 4 minutes, massez la voûte plantaire. Pour cela, appuyez avec la pulpe du pouce sous le pied, d’abord doucement puis plus fermement. Tournez dans le sens des aiguilles d’une montre en dispersant l’énergie vers l’extérieur du pied. Ce massage aide à s’endormir plus rapidement.

2. La balle de tennis vous masse le pied

Souvent recommandée par les kinésithérapeutes, la balle de tennis est aussi une alliée pour les massages des pieds ! Il suffit de la mettre au sol et de la placer sous le pied. Faites des cercles avec pendant 5 minutes en alternant vos pieds. La balle va presser des zones du pied qui vont être redynamisées, idéal à faire le matin !

3. Se concentrer sur les orteils

Il est possible de faire un étirement des orteils en passant un foulard de chaque côté de l’avant du pied et de tirer légèrement vers soi pendant 30 secondes. Attention à avoir le dos droit ! Répétez l’étirement 6 à 7 fois. La réflexologie est une très bonne alliée pour la pratique de l’alimentation intuitive puisqu’on peut stimuler le sentiment de satiété grâce aux massages du gros orteil.

4. Faire l’alphabet avec ses pieds

Peut-être le plus surprenant, mais cet exercice fonctionne tout autant que les autres ! Il booste la circulation et donne plus de souplesse aux chevilles. D’abord, prenez votre cheville entre les mains pour échauffer le pied. Tirez un peu sur vos orteils vers le haut puis penchez-les en bas. Ensuite, il suffit de “dessiner” les lettres de l’alphabet sur le sol avec le pied !

➜ Vous pouvez commencer par cette initiation, mais le plus efficace reste de consulter un réflexologue pour ressentir réellement les avantages et bienfaits du massage de la voûte plantaire.

Vous avez testé et vous voulez en parler avec nous ?

Laissez-nous un commentaire en bas de la page !

💪 ou abonnez-vous au club Wengood


Mais aussi :

Sources : Journal des femmes & Topsanté

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

Comment casser la routine en couple ? 6 conseils !

Cela fait plusieurs années que je suis en couple et une de mes pires craintes, c’est la routine. Elle a tellement vite fait de s’installer ! On finit par s’ennuyer et remettre même en question l’amour que l’on porte à l’autre, alors que tout est affaire de routine. Je fais tout pour la combattre afin que la flamme résiste au temps qui passe alors je vous partage mes 6 conseils pour casser la routine en couple.

Ergophobie : quand la peur du travail nous ronge…

La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.

Quand la peur des conflits m’empêche de m’affirmer...

Dès que je sens une tension s’installer avec un proche, je prends la fuite. Je n’aime pas les conflits, même si je ne suis pas d’accord avec la personne. Par conséquent, je garde tout en moi, ce qui peut générer beaucoup de contrariété. Plutôt que cela nous ronge de l’intérieur, il faut apprendre à dépasser cette peur des conflits, pour faire entendre sa voix. Pourquoi fuit-on les conflits ? Comment dépasser cette crainte ? Explications.

Psychophobie : à quand la fin du tabou autour de la santé mentale ?

J’étais à un dîner de famille l’autre jour, quand j’ai entendu une personne de mon entourage parler de santé mentale. Elle disait qu’une de ses connaissances était “un peu folle”, qu’elle avait des “sautes d’humeur” et que “bon… bah elle voyait un psy, donc que ça n’allait vraiment pas là-haut !”. Clairement, elle tenait des propos psychophobes et ça m’a choqué. Les troubles psychiques sont toujours autant méconnus et tabous, c'est pourquoi il faut en parler pour que la psychophobie prenne fin.

Syndrome du sauveur : que cache cette empathie démesurée ?

J’ai parfois eu la sensation que je devais aider ma famille ou des amies, jusqu’à ce que je m’épuise. Je m’inquiète souvent pour eux, jusqu’à interférer dans leurs choix. Cependant, depuis que mon entourage me l’a fait remarquer, j’ai compris que c’était trop. À défaut de vouloir se sauver soi-même, on veut sauver les autres, quitte à être trop envahissante.

Toxines émotionnelles : les repérer et s'en libérer

Colère, tristesse, frustration, rancœur... les émotions sont bien présentes dans notre vie, même lorsque nous n'en avons pas conscience. Elles restent là, en trame de fond et ne sont pas sans impact sur notre vie et notre santé. Émotions réprimées, stress ou mauvaises énergies s'accumulent dans notre corps et mettent en péril notre bien-être. Voici quelques clés pour vous en débarrasser.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Télétravail : une histoire d'équilibre [ Par Ariel Simony, psychologue ] 💻⚖️🤸‍♀️

15 août · Wengood

34:48


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube