Sâil y a bien quelque chose qui me dĂ©tend, câest quand mon amoureux me masse les pieds. Je sens que ça me relaxe et que ça enlĂšve des tensions. Je nây avais jamais pensĂ©, mais câest le principe de la rĂ©flexologie plantaire ! Du coup, je suis de plus en plus convaincue par lâidĂ©e de consulter un rĂ©flexologue. En effet, la rĂ©flexologie a de nombreux bienfaits : elle aide Ă apaiser les tensions, le stress et dâautres soucis. Voyons voir en dĂ©tail pourquoi il est important de tester cette mĂ©decine douce. Marchons tout droit vers la dĂ©tente en passant par les racines de notre corps : les pieds !
Avant de dĂ©couvrir les bienfaits, il faut voir comment fonctionne la rĂ©flexologie plantaire. Câest une mĂ©decine douce qui propose dâapaiser des tensions Ă partir de massages des pieds. Ces messages vont ĂȘtre effectuĂ©s Ă des endroits prĂ©cis, car chaque zone du pied correspond Ă une zone du corps. En effet, la rĂ©flexologie plantaire est fondĂ©e sur le fait que chaque partie du corps humain est reprĂ©sentĂ©e Ă un endroit dĂ©terminĂ© du pied. Ces zones sont appelĂ©es "points rĂ©flexes" :
Les bienfaits de la rĂ©flexologie par Spas Ibiza. đ Masser une zone spĂ©cifique du pied permet de localiser des tensions dans le corps et de les redynamiser.
La rĂ©flexologie vient en complĂ©ment de la mĂ©decine traditionnelle. Elle a une rĂ©elle efficacitĂ© pour combattre le stress naturellement, mais pas seulement. Elle aide Ă lutter contre dâautres soucis comme :
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Sommeil, alimentation, sport, Ă©quilibre⊠Il nâest pas toujours facile de trouver ce qui nous convient vraiment. Nos experts vous accompagnent pour retrouver votre Ă©nergie. Sautez le pas de la consultation, c'est se choisir soi đ« !
Se faire masser les pieds par un réflexologue a de nombreux bienfaits psychiques, mais aussi psychiques ! En effet, grùce aux massages plantaires, il y a une vraie décontraction mentale et cela aide à évacuer les émotions négatives. Le stress est libéré et les tensions nerveuses sont soulagées !
Du cĂŽtĂ© physique, la rĂ©flexologie va redynamiser lâorganisme, harmoniser les fonctions vitales, amĂ©liorer la circulation sanguine et lymphatique. Les muscles seront bien dĂ©tendus grĂące aux massages. Les tensions emmagasinĂ©es par le corps vont ĂȘtre relĂąchĂ©es.
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Si les bienfaits de la rĂ©flexologie vous ont convaincu, pourquoi ne pas faire une petite initiation en vous massant vous-mĂȘme ? Voici donc 4 exercices Ă faire soi-mĂȘme pour bien se dĂ©tendre :
Pendant 3 Ă 4 minutes, massez la voĂ»te plantaire. Pour cela, appuyez avec la pulpe du pouce sous le pied, dâabord doucement puis plus fermement. Tournez dans le sens des aiguilles dâune montre en dispersant lâĂ©nergie vers lâextĂ©rieur du pied. Ce massage aide Ă sâendormir plus rapidement.
Souvent recommandĂ©e par les kinĂ©sithĂ©rapeutes, la balle de tennis est aussi une alliĂ©e pour les massages des pieds ! Il suffit de la mettre au sol et de la placer sous le pied. Faites des cercles avec pendant 5 minutes en alternant vos pieds. La balle va presser des zones du pied qui vont ĂȘtre redynamisĂ©es, idĂ©al Ă faire le matin !
Il est possible de faire un Ă©tirement des orteils en passant un foulard de chaque cĂŽtĂ© de lâavant du pied et de tirer lĂ©gĂšrement vers soi pendant 30 secondes. Attention Ă avoir le dos droit ! RĂ©pĂ©tez lâĂ©tirement 6 Ă 7 fois. La rĂ©flexologie est une trĂšs bonne alliĂ©e pour la pratique de lâalimentation intuitive puisquâon peut stimuler le sentiment de satiĂ©tĂ© grĂące aux massages du gros orteil.
Peut-ĂȘtre le plus surprenant, mais cet exercice fonctionne tout autant que les autres ! Il booste la circulation et donne plus de souplesse aux chevilles. Dâabord, prenez votre cheville entre les mains pour Ă©chauffer le pied. Tirez un peu sur vos orteils vers le haut puis penchez-les en bas. Ensuite, il suffit de âdessinerâ les lettres de lâalphabet sur le sol avec le pied !
đ Vous pouvez commencer par cette initiation, mais le plus efficace reste de consulter un rĂ©flexologue pour ressentir rĂ©ellement les avantages et bienfaits du massage de la voĂ»te plantaire.
L'avis de la rĂ©daction - Un complĂ©ment qui aideBien que la rĂ©flexologie plantaire puisse offrir une dĂ©tente et un bien-ĂȘtre temporaires, il est important de souligner qu'elle ne peut se substituer Ă un suivi mĂ©dical ou psychologique lorsque l'on est confrontĂ© Ă des problĂšmes de santĂ© physique ou mentale. Si vous souffrez de stress chronique, de troubles digestifs persistants, d'insomnies rĂ©currentes ou de toute autre affection, il est primordial de consulter un professionnel de santĂ© qualifiĂ©. La rĂ©flexologie plantaire peut ĂȘtre envisagĂ©e comme un complĂ©ment Ă une prise en charge mĂ©dicale ou psychologique, mais ne doit en aucun cas la remplacer. đ€ Se comprendre, s'accepter, ĂȘtre heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Emilie Potenciano
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