Comment casser la routine en couple ? 6 conseils !

Mis à jour le 25 septembre 2023 par Camille Lenglet

Cela fait plusieurs années que je suis en couple et une de mes pires craintes, c’est la routine. Elle a tellement vite fait de s’installer ! On finit par s’ennuyer et remettre même en question l’amour que l’on porte à l’autre, alors que tout est affaire de routine. Je fais tout pour la combattre afin que la flamme résiste au temps qui passe alors je vous partage mes 6 conseils pour casser la routine en couple.

Comment casser la routine en couple ? 6 conseils !

6 conseils pour casser la routine en couple

Il serait trop bête de se séparer à cause de la lassitude 😥. Autant, la rupture est nécessaire lorsqu’on a pris des directions radicalement différentes ou que l’on est avec une personne toxique, autant, il est possible de changer les choses lorsque ce n’est que de la routine. L’amour, c’est comme tout, ça s’entretient 🤗. Personne ne peut se reposer sur ses lauriers en se disant que l’autre est acquis. Même si on décide d’être en relation libre, cela n’empêche pas qu’il faut faire des efforts. Voici comment.

1 - Lâcher prise et improviser

On a le droit d’aimer la routine en couple, il y a des choses qui sont rassurantes. Néanmoins, il ne faut pas tout planifier à l’avance et pouvoir aussi s’accorder des moments d’improvisation. Ainsi, on sort du train-train quotidien et on vient bouleverser un peu nos habitudes. Alors oui, parfois le changement peut faire peur, mais des fois ça peut donner aussi un nouveau souffle à la relation 🌬️.

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Pour ma part, enfin notre part avec mon conjoint, on adore se faire des week-ends évasions. Pour cela, on a acheté un van et il nous permet de partir dès que l’on sent que le quotidien est trop pesant. Bien sûr, c’est à chacun de trouver son moyen d'improvisation, mais ça peut être une idée !

2 - Pimenter sa vie sexuelle

Qui dit couple, dit sexe. Il n’est pas question de se mettre la pression pour être dans la performance sexuelle hein 😫. On s’en fiche de la fréquence, mais par contre, il est important d’entretenir le désir et de prendre du plaisir. Un peu comme si on mangeait le même plat tous les jours de notre vie, on finit par se lasser, voire se dégoûter de faire toujours la même chose. Il ne faut donc pas hésiter à explorer de nouvelles pratiques, faire l’amour dans des lieux inhabituels, tenter de nouveaux jeux, etc. Pimenter sa vie sexuelle est un bon moyen de réapprendre à s’aimer et à se voir autrement.

👋 Si vous souhaitez avoir plus de conseils pour avoir une sexualité épanouie, n’hésitez pas à consulter notre rubrique sur la sexualité !

3 - Créer des surprises

Au-delà de casser la routine en planifiant des choses à deux, il ne faut pas hésiter à créer des micro-surprises quotidiennes. Alors pas tout le temps, sinon, patatra ! Cela fait partie d’une nouvelle habitude, mais les petites attentions font toujours plaisir.

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Pour faire une surprise réussie, je m’appuie sur ce qu’aime mon conjoint. De temps en temps, je lui prépare (ou je commande) son plat favori. Parfois, il m’arrive de faire une brocante et de tomber sur un appareil photo argentique et je lui achète (il adore ça). Parfois, je vais juste à son bureau pour lui faire un énorme câlin, je sais que c’est un des langages de l’amour qui le touche particulièrement… Bref, je me creuse pour lui créer des petites surprises et lui, en fait de même 🥰 !

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4 – Instaurer du manque

Bien souvent, lorsqu’on est en couple, on habite ensemble (sinon cela veut dire qu’on a le privilège d’être riche). Par conséquent, on passe beaucoup de temps à deux, on dort ensemble, on mange ensemble, on va chez la famille ensemble, bref, il y a peu de moments où on est seul.

Néanmoins, c’est important de se séparer de temps en temps pour mieux se retrouver ensuite. En fait, cela instaure du manque et cela permet de réactiver du désir. Un désir pas forcément sexuel (bien que ça joue aussi 😬), juste le désir de revoir l’autre et d’avoir sa présence à côté de nous.

👉 On n’hésite pas à aller voir nos familles chacun de notre côté, surtout qu’elles habitent loin. Alors de temps en temps, on le fait ensemble, mais on aime bien aussi créer ces moments de manque.

5 - Avoir un projet à deux

Avoir un projet à deux, c’est cimenter son couple. C’est quelque chose qui nous unit et qui nous challenge, donc il est important d’en avoir. Cela peut être l’achat d’une maison, l’adoption d’un animal, un gros voyage, un défi sportif… Bref, les idées ne manquent pas, il suffit d’écouter ses envies profondes !

J’ai parlé précédemment de notre van, cela a été pendant longtemps un de nos gros projets et ça l’est toujours, puisqu’on veut l’améliorer. On a aussi d’autres choses en tête, mais en tout cas ça nous anime et ça nous motive. Bien sûr, on fait toujours attention à rester dans la bienveillance et à ne pas faire du projet, une source de tensions.

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6 - Ne pas s’oublier

Pour finir, il est important de garder à l’esprit que l’on est une personne à part entière et que l’on ne doit pas se définir qu’à travers le couple. Ce dernier ne doit pas constituer notre identité.

Alors pour ne pas s’oublier, il faut garder ses passions, les pratiquer et voir ses amis sans notre moitié (ça renvoie en plus au point n°4, ça crée du manque 😉 !). Il est important de prendre du temps pour soi et de ne pas être dans une dépendance affective. Un couple, c’est deux personnes qui s’aiment, pas une entité qui efface l’individu que l’on est !

👉 On adore être tous les deux, mais on aime aussi être seul. Ça nous permet de nous reconnecter à la personne que l’on est vraiment et c’est tellement essentiel pour ne pas s’oublier dans le couple !

L'avis de la rédaction : parlez-en !

Selon la personnalité de chacun, la routine peut être perçue de façon différente. Elle rassurera et apaisera les plus anxieux qui ont besoin de stabilité, ils y trouveront une certaine sécurité. D'autres la jugeront tout simplement insupportable et sclérosante, tout est affaire de point de vue mais l'important c'est que chacun y trouve son compte. Pourquoi ne pas en parler ensemble ? Une communication claire et honnête apaisera votre couple. Exprimez vos émotions, vos envies et écoutez attentivement ce que l'autre a à vous dire. Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue.

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