Ces choses qu'on devrait toujours oser se dire en couple

Mis à jour le par Lauriane Romami

J'envisage le couple comme un espace de liberté complet, au sein duquel on peut être véritablement soi-même et où tout peut-être dit, mais ce n'est pas si simple. Pour une vie de couple saine, il faut savoir jouer les équilibristes et se montrer à la fois honnête et bienveillante. En gros, oser mettre les pieds dans le plat, sans se montrer blessante. Parce qu'oser dire les choses, ce n'est dire tout et n'importe quoi, n'importe comment !

Ces choses qu'on devrait toujours oser se dire en couple

1. « Je suis triste »

Pour construire une relation forte, solide et durable, il faut bien évidemment miser sur une communication de qualité et une communication positive en couple 🙏. Il est important de pouvoir se dire certaines choses essentielles comme les émotions. On a le droit de dire "je suis triste" ou aussi "je suis déprimée", "je suis stressée", "je ne vais pas bien". Il est aussi possible d'exprimer les émotions joyeuses en disant, au contraire, "je suis bien", "en pleine forme", "motivé⸱e". 

Le couple est le seul endroit, où au quotidien, on peut librement partager ses sensations, dire comment on se sent, alors autant en profiter 😊.

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2. « J'ai des problèmes d'argent »

À qui d'autre parler de ses problèmes d'argent si ce n'est à la personne qui partage notre vie ? C'est parfois difficile, mais se confier sur ses difficultés, notamment quand elles sont financières, évite de s'enfoncer dans des mensonges et de faire naître des doutes au sein de son couple. 

En revanche, il ne faut pas se reposer entièrement sur son conjoint, en particulier si on est une femme. On peut risquer d'être dans une relation dysfonctionnelle, avec un pervers narcissique et de ne pas pouvoir s'échapper à cause du manque d'indépendance financière, comme l'a expliqué la psychologue, Anne-Clotilde Ziégler, dans notre vidéo. Voici un extrait : 

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3. « Je suis fière de toi »

Dans une relation de couple, il est essentiel de valoriser son partenaire et de lui exprimer sa fierté. Que ce soit pour ses réalisations professionnelles, ses qualités personnelles ou simplement pour l'amour qu'il nous porte, dire "je suis fière de toi" renforce l'estime de soi et la confiance au sein du couple. Ces petits mots doux, au même titre que les "je t'aime", les "j'ai envie de toi" ou les "tu me manques", contribuent à créer une atmosphère positive et bienveillante, propice à l'épanouissement de chacun 🥰.

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4. « J'ai envie qu'on passe plus de temps ensemble ou j'ai besoin d'être seul⸱e »

La vie de couple est un équilibre subtil entre moments partagés et temps pour soi. Il est parfois difficile d'exprimer ses besoins, par peur de blesser l'autre ou de paraître égoïste. Pourtant, oser dire "j'ai envie qu'on passe plus de temps ensemble" ou, au contraire, "j'ai besoin d'être seul⸱e" est crucial pour maintenir une relation saine et épanouie

👉 En communiquant clairement ses attentes et ses limites, on permet à son partenaire de mieux nous comprendre et de s'adapter, tout en prenant soin de soi et de son bien-être personnel. D'ailleurs, on a le droit d'avoir un jardin secret tout en étant en couple.

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5. « J'ai changé d'avis »

Changer d'avis est humain et n'a rien de honteux 🤷‍♀️. Dans une relation de couple, il est important de pouvoir exprimer librement ses revirements, sans craindre le jugement ou les reproches. Dire "j'ai changé d'avis", c'est faire preuve d'honnêteté envers soi-même et envers l'autre, c'est montrer qu'on est capable de remettre en question ses décisions et d'évoluer. En accueillant ces changements avec bienveillance et compréhension, le couple prouve sa maturité et sa capacité d'adaptation.

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6. « J'aime ou je n'aime pas quand tu fais ça »

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de perdre de vue l'impact de nos actions sur notre partenaire. Pourtant, exprimer ce qu'on apprécie ou ce qui nous déplaît chez l'autre est essentiel pour construire une relation harmonieuse. 

Dire "j'aime quand tu fais ça" ou "je n'aime pas quand tu agis ainsi" permet de renforcer les comportements positifs et de corriger ceux qui peuvent blesser ou frustrer. Cette communication ouverte et honnête favorise la compréhension mutuelle et l'évolution du couple.

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7. « Je suis en colère »

Ou encore : je suis vexé⸱e, énervé⸱e, agacé⸱e 🤯. 

La colère, comme toutes les émotions, a sa place dans une relation de couple. Garder ses ressentiments pour soi ne fait que nourrir la rancœur et la frustration, pouvant mener à des conflits plus graves. En disant "je suis en colère", on ouvre la porte au dialogue, à la résolution des problèmes et à une meilleure compréhension mutuelle. C'est aussi une façon de prendre ses responsabilités émotionnelles, plutôt que de se complaire dans le rôle de victime 😅.

8. « Je voudrais qu'on parle de ça »

Lorsqu'un sujet nous tient à cœur ou nous préoccupe, il est important de pouvoir dire "je voudrais qu'on parle de ça" ou "il faudrait qu'on discute de ce point". Cela montre notre volonté d'aborder les choses de front, de trouver des solutions ensemble et de ne pas laisser les non-dits s'installer

À l'inverse, si on a besoin de temps pour réfléchir, on peut aussi exprimer "je n'ai plus envie de parler de ça, je réfléchis et on en reparle", témoignant ainsi de notre besoin de recul et de notre engagement à revenir sur le sujet ultérieurement 🤗.

9. « Je ne sais pas »

Dans une société qui valorise la performance et l'omniscience, admettre son ignorance peut sembler un aveu de faiblesse 🤐. Pourtant, dire "je ne sais pas", c'est faire preuve d'humilité et d'authenticité. On n'est pas obligé⸱e d'avoir réponse à tout, ni même d'avoir un avis sur chaque sujet. En reconnaissant ses limites, on ouvre la voie à l'apprentissage et à l'entraide au sein du couple. C'est aussi une marque de confiance, montrant qu'on est capable de s'appuyer sur l'autre lorsqu'on en a besoin.

10. « Arrête, continue »

La communication ne se limite pas aux mots, elle passe aussi par le corps et les sensations. Dans l'intimité, il est primordial de pouvoir exprimer ce qu'on aime, ce qu'on désire, mais aussi ce qui nous déplaît. Dire "arrête" ou "continue", c'est guider son partenaire vers ce qui nous procure du plaisir et de la satisfaction. 

C'est aussi l'encourager à être attentif⸱ve à nos réactions et à s'adapter en conséquence. En osant ces mots simples, avant, pendant et après l'acte, on ouvre la voie à une sexualité épanouie, complice et respectueuse des besoins de chacun⸱e.


Cette liste de choses que l'on peut oser se dire en couple et forcément modulable et adaptable aux situations de la vie et au contexte dans lequel évolue votre couple. Quoi qu'il en soit, retenez que la sincérité est la base d'une relation saine 😉. La complicité d'un couple tient à sa capacité à se parler sans retenue, franchement et sans attendre de tous les sujets, même les plus difficiles et surtout de ceux qui peuvent être néfastes au couple. 

Mais, en couple, comme ailleurs, apprenons à lâcher prise et à ne pas trop accorder d'importance aux détails. Inutile d'être désagréable ou de rabaisser l'autre, faites plutôt preuve de diplomatie ou même abstenez-vous. Être sincère, ça ne veut pas dire tout se dire, mais savoir se dire ce qui est important, ce qui compte, et qui définit votre couple 😊. Un cadeau pourri, un vêtement moche ou encore, par exemple, une mauvaise omelette, ne définissent pas votre couple et ne méritent sûrement pas une dispute.

L'avis de la rédaction : le couple n'est rien sans communication

La communication est la base du couple, et parfois, celle-ci peut être rompue pour diverses raisons. Il est alors important de rétablir le dialogue et se sentir parfaitement à l'aise avec l'autre. Si votre couple rencontre des difficultés, que la communication est difficile, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Ensemble, vous trouverez le moyen de faire repartir votre histoire sur des bases saines.

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TREMMEL, il y a 2 ans

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