Öfori nedir? Öforik ruh hali ne demek ve neyin belirtisi?

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Öfori, psikologlar ve nörobilimciler için özellikle ilgi çekici karmaşık ve büyüleyici bir deneyimdir. Bu terim, genellikle geçici ve anlık olan, bireyin bazen duruma göre aşırı mutluluk ve coşku hissettiği yoğun bir iyi hissetme hali olarak tanımlanır. Bu fenomen, doğal olarak sevinçli olaylardan veya yapay olarak uyarıcılara bağlı olarak çeşitli bağlamlarda ortaya çıkabilir. Bu makalede, euphorinin doğasını, kökenlerini, ortaya çıkış koşullarını, altında yatan nörolojik süreçleri ve yarattığı psikolojik ve davranışsal etkileri her yönüyle inceleyeceğiz.

Öfori nedir? Öforik ruh hali ne demek ve neyin belirtisi?

BLUTV'de yayınlanan ve Zendaya'nın başrolde olduğu "Euphoria" dizisini duymayan kalmadı. Dizi psikolojik bir terim olan öfori ve öforik kavramlarını aşırı popüler hale getirdi. Dizinin isminin "Öfori" olarak seçilmesi tesadüf değil. Bu 4 unsur ile modern insanın beyindeki ödül mekanizmasının nasıl etkilenebileceğini bir seri olaylar üzerinden işlendiğini görüyoruz. Artık hepimiz yana yakıla tatmin, mutluluk ve zevk arayışı içerisinde buluyoruz kendimizi. Bu arayış kimilerimizi öyle bir noktaya getiriyor ki kaybolmuş hissedebiliyoruz. 

Öfori nedir? 🤩 

Bu durum, bireyin aşırı mutlu, heyecanlı ya da memnun hissettiği bir duygusal durumu ifade eder. Öforik duygular genellikle büyük başarılar, aşk gibi pozitif yaşam olaylarında veya şampiyonluk gibi özel anlarda yaşanabilir. Ancak, bazı dışsal uyarıcılar veya yasaklı maddeler gibi yapay stimülanlar vasıtasıyla da tetiklenebilir. Bu çeşitlilik, eforinin yalnızca doğal ve pozitif bir deneyim olmadığını, aynı zamanda dikkat edilmesi gereken ve yönetilmesi zorunlu bir durum olabileceğini gösterir.

Öfori (euphoria), kısaca yoğun mutluluk duygusu, heyecan ve coşku hissetme olarak geçiyor ve çoğu zaman öforik durum duygusal bir ideal olarak görülüyor. Öforik duyguda genellikle içinde bulunan duygu durumu gerektiğinden çok daha yoğundur, hatta koşullara oranla aşırılık gösterir. Kişinin yaşadığı coşku bulunduğu bağlam içerisinde anlam ifade etmez. 

Etimolojik köken
Etimolojik olarak, kelime Yunanca 'εὖ' (eu, iyi) ve 'φέρω' (phero, taşımak) kelimelerinden gelir ve "iyilik taşımak" fikrini yansıtır. Tarihsel olarak, bu ifade sağlam bir sağlık durumunu belirtiyordu, ancak kullanımı bugün heyecan verici bir duygusal durumu ifade etmek için evrilmiştir.

İki tip öforiden bahsetmek mümkün! 

Öfori, harika gibi görünebilir, ancak bu yoğunluk altta yatan sorunların bir göstergesi de olabilir. Örneğin, bipolar bozukluk gibi psikiyatrik durumların manik fazlarında görülen aşırı öforiklik, ödüllendirme sisteminin aşırı uyaranlaşmasıyla ilişkilendirilebilir. Bu, öforinin her zaman sağlıklı veya arzu edilir bir durum olmadığını gösterir.

Tam da bu yüzden doğal ve problematik olabilecek şekilde iki tür öforik halden bahsetmek mümkün. 

👉 Doğal öfori, kişisel başarılar ya da heyecan verici yeni bir tutku gibi hayattaki sevinçlerden kaynaklanır.  Örneğin, bir lunaparkta bir hız treninde yaşadığınız heyecan ve neşe hissi ya da önemli bir hedefe ulaştıktan sonra yaşadığınız mutluluk ve tatmin duygusu doğal öforiklik örnekleridir. 

👉 Problematik öfori, ise uyarıcı malukladdelerin kullanımı veya mental sağlığımızı etkileyen bozukrdan kaynaklanabilir. Örneğin, bipolar bozukluğa bağlı yaşanan mani dönemi veya madde kullanımlarında neşede artışın izlendiği duygu durumu, sorunlu öforik duygu durumlarıdır.  

Öforik hissetmemize neden olabilecek şeyler neler? 


Psikolojik ve Fizyolojik Açıdan Öfori

Öfori beyinde dopamin gibi nörotransmitterlerin serbest bırakılmasıyla tetiklenen karmaşık bir nörolojik süreçtir. Dopamin, genellikle "mutluluk hormonu" olarak adlandırılır ve zevk hissi ile ödüllendirme mekanizmalarıyla doğrudan ilişkilidir. Bu süreç, aynı zamanda kişinin motivasyonunu, algısını ve davranışlarını etkileyebilir. 


Bir kişi sevinçli bir olay yaşadığında veya öfori hissettiren bir madde tükettiğinde, beyindeki bazı bölgelerde dopamin seviyesi artar, bu da zevk ve coşku hissi sağlar. Dopamin merkezli olmakla birlikte, öfori aynı zamanda serotonin ve endorfinler gibi diğer nörotransmitterlerin de sonucunda hissedilebilir. Serotonin, ruh halini ve kaygıyı düzenlemeye yardımcı olurken, fiziksel egzersiz sırasında sıklıkla salınan endorfinler, vücudun doğal opiatlarına benzer ve iyi olma hissi üretir.


Öfori ve beyindeki nörolojik süreçler 🧠

Öforik hissetmemizin ardında yatan mekanizma beyindeki nörolojik süreçlere bağlıdır. Öforik deneyimin merkezinde, beyindeki anahtar bir nörotransmiter olan dopaminin salınımı yatıyor. Dopamin sıklıkla "mutluluk molekülü" olarak adlandırılır çünkü beyindeki ödül sistemimizde önemli bir rol oynar. 





⚠️
Öfori veya belirtileriyle ilgili bir sağlık sorunu yaşıyorsanız, doğru yardımı almak için bir ruh sağlığı uzmanıyla bağlantı kurun!

Öfori tedavi edilmezse olumsuz sonuçlara neden olur! 

Öfori kişinin sadece kendine zarar veren bir durumdur. Coşku, bizi keyifli bir zihinsel duruma getirir, ancak bağımlılık yapan bir madde veya ilaçtan kaynaklandığında problemli olabilir. Hayatta zorluklarla mücadele eden insanların genellikle neşe hissetmek için bu tür uyaranları kullandıkları görülür. Ancak, psikoaktif madde kullanma dürtüsü ruh sağlığını olumsuz etkiler. Coşkulu ruh hali, yalnızca doğal haliyle serbest bırakıldığında avantajlıdır.

Yazar notu: Aşırı mutluluk hissini  doğal yollardan aramak

Öfori, insan duygusal spektrumunun ilginç bir bileşeni olup, yaşam deneyimimizi zenginleştirebilir ancak altında yatan sorunları da işaret edebilir. Bu güçlü duygu durumunun nedenlerine ve yönetimine dikkat ederek, yararlarını sadece tadını çıkarmakla kalmayıp aynı zamanda tuzağından da korunabiliriz.

Öforik ruh halinizi doğal olarak yükseltmek için aşağıda belirtilen yolları deneyin:
👟 Düzenli egzersiz yapın
🎭 Maddeler yerine mizah ve sosyal ilişkilerden destek alın
🧘‍♀️ Rahatlamak için meditasyon yapın
🫂 Aidiyet ve bağ hissi için gönüllü aktivitelerde bulunun

Umarım bu blog, mutlu olmak ve ruh halinizi iyileştirmek için doğal öforik duygu durumuna ulaşma yollarını anlamanıza yardımcı olur. Peki ya siz öforik anlarınızı nasıl yönetiyorsunuz? Deneyimlerinizi ve tavsiyelerinizi aşağıda paylaşın.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu nedir? Ne yapmalı?

Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!

Ruh sağlığımıza hak ettiği özeni gösteriyor muyuz?

1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Finansal Stres: Ekonomik kriz ve psikolojik stres seviyemiz

Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...

Çocukluk Travmaları Yetişkinlikte Bizi Nasıl Etkiler?

Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!

En ilham verici motivasyon sözleri! 20 mükemmel söz!

Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest