Peut-on vraiment être soi-même au travail ? Si oui, comment ?

Vider son sac au boulot : à proscrire !

Le travail occupe une part considérable de notre vie. Il est inévitable, puisqu’il faut bien que l’on gagne de quoi vivre 😬. On ne nous a jamais autant répété d’ailleurs d’aimer ce qu’on fait. Aujourd’hui, le travail doit être un facteur d’épanouissement et où on n’aurait pas à se mettre dans un rôle forcé. Vraiment 👀 ?

Des informations délicates

Oui, mais voilà, le monde du travail n’a pas envie de gérer nos émotions. On ne peut pas vider notre sac, comme on le ferait chez un·e ami·e ou auprès de notre famille, en étant 100% transparente avec tous les aspects de notre vie 🤐. D’autant plus que l’on peut rencontrer des collègues et managers toxiques qui n’hésiteront pas à se servir des informations que l’on donne sur notre vie privée pour nous mettre en difficulté par la suite. Le monde professionnel est tellement concurrentiel, il faut apprendre à se méfier tant qu'on ne connaît pas plus intimement les gens 🤫.

La pression de la hiérarchie

Nous exprimer sur notre vie et nos passions, c'est un moyen de montrer qui on est et de relâcher la pression, mais ça ne plaît pas forcément à toutes les hiérarchies. En effet, si on est dans une entreprise classique avec un management vertical assez rigide, cela ne va pas être vu d'un bon œil. Après tout, pour ce type de hiérarchie, nous sommes là pour être productif⋅ve, pas pour nous exprimer 😅.

Néanmoins, notre activité professionnelle occupe beaucoup de notre temps et porter un masque peut être étouffant. Ce qui nous mène à des situations délicates où nos émotions finissent par déborder, ce qui peut nous conduire à pleurer au travail. Alors, comment exprimer notre personnalité si on ne peut pas être spontanée ? Comment être nous-même au travail 🧐 ?

Appliquer l’authenticité réfléchie

Il est important d’exprimer son authenticité et sa personnalité au travail, après tout, nous ne sommes pas des machines 🤖. Toutefois, il est toujours délicat de parvenir à trouver un équilibre entre le fait d’être à 100% nous-mêmes, comme on est avec nos proches et une personnalité plus froide et distante qui porte un masque. C’est pourquoi le psychologue clinicien, Bruno Lefebvre, parle "d’authenticité réfléchie" où il est nécessaire de :

• 👉 Identifier nos émotions, surtout celles qui sont négatives,
• 👉 Gérer nos émotions en prenant du recul sur la situation,
• 👉 Analyser notre environnement pour savoir si on peut ou non exprimer nos émotions (et auprès de qui).

Il s’agit d’un processus très différent de la toute transparence, ce qui évite que l’on soit trop spontané⋅e (et peut-être gênant⋅e pour nos supérieurs) au travail. C’est un exercice qui peut s’avérer complexe, en particulier si on est hypersensible. Cependant, cela permet de ne pas réagir à chaud, tout en permettant à notre vraie personnalité de transparaître.

Être soi-même, c'est oui, tout en se contenant un peu !

Les deux limites à surveiller

Même en ayant en tête ces étapes essentielles, il y a deux limites à l’authenticité réfléchie au travail, explique Burno Lefevre. 

Notre authenticité ne doit pas faire défaut à un ou une collègue ou au collectif de travail. Ce n’est pas parce qu’on veut se montrer telle que l’on est, qu’on doit causer du tort autour de nous. C’est aussi le cas, même lorsqu’on a un collègue difficile à gérer et que nos émotions sont prêtes à exploser. Il y a des façons de se faire respecter naturellement au travail et il ne faut pas hésiter à appliquer ces techniques plutôt que de devenir irrespectueux⋅se et de hurler des propos horribles à notre collègue (oui même s’il le mérite 😅).

Dernier élément, quoiqu’il arrive, il faut faire preuve de bienveillance envers soi-même et se reconnaître un droit à l’erreur. On a fini par péter un plomb au bureau ? Eh bien, c'est arrivé et s’en vouloir ne sert à rien. On peut faire des erreurs, l’important est de les reconnaître et de ne pas se culpabiliser au point de se rabaisser. Il est mieux d'affronter la situation et de présenter ses excuses en expliquant pourquoi on a été conduite à avoir ce comportement 🤔. 

Être soi-même au travail n’est jamais simple, cela repose sur un travail continu, parfois délicat. Cependant, il vaut mieux faire l'exercice d'un⋅e "nous" mesuré⋅e que de finir par laisser tomber le masque et exploser 🎭 !

Mais aussi :

• Infantilisation au travail : une source importante de mal-être
• Je n'arrive pas à travailler en équipe, pourquoi ?
• Allez, ce matin, j'emmène mon animal au travail !

Source : Livre "Etre authentique au travail - Comment concilier efficacité et santé" de Bruno Lefevre