Lorsque je suis arrivée dans le monde du travail, je ne savais pas trop comment me comporter. Devais-je être moi-même ou devais-je ne rien laisser transparaître ? Après plusieurs années de fac où tout était informel entre étudiants, j’avoue que j’étais perdue. Être soi-même au travail n’est pas simple, puisqu’on nous dit souvent de maintenir une frontière entre vie professionnelle et vie personnelle. Alors vaut-il mieux mettre un masque ou se montrer telle que l’on est ? Éléments de réponse.
Le travail occupe une part considérable de notre vie. Il est inévitable, puisqu’il faut bien que l’on gagne de quoi vivre 😬. On ne nous a jamais autant répété d’ailleurs d’aimer ce qu’on fait. Aujourd’hui, le travail doit être un facteur d’épanouissement et où on n’aurait pas à se mettre dans un rôle forcé. Vraiment 👀 ?
Oui, mais voilà, le monde du travail n’a pas envie de gérer nos émotions. On ne peut pas vider notre sac, comme on le ferait chez un·e ami·e ou auprès de notre famille, en étant 100% transparente avec tous les aspects de notre vie 🤐. D’autant plus que l’on peut rencontrer des collègues et managers toxiques qui n’hésiteront pas à se servir des informations que l’on donne sur notre vie privée pour nous mettre en difficulté par la suite. Le monde professionnel est tellement concurrentiel, il faut apprendre à se méfier tant qu'on ne connaît pas plus intimement les gens 🤫.
📌 Je ne dis pas qu’on ne peut pas du tout parler de soi au travail. En effet, il y a des amitiés fortes qui peuvent se créer dans la sphère professionnelle. Certaines personnes ont un ou meilleure amie au travail ! Cependant, il faut savoir à qui donner certaines informations. |
Nous exprimer sur notre vie et nos passions, c'est un moyen de montrer qui on est et de relâcher la pression, mais ça ne plaît pas forcément à toutes les hiérarchies. En effet, si on est dans une entreprise classique avec un management vertical assez rigide, cela ne va pas être vu d'un bon œil. Après tout, pour ce type de hiérarchie, nous sommes là pour être productif⋅ve, pas pour nous exprimer 😅.
Néanmoins, notre activité professionnelle occupe beaucoup de notre temps et porter un masque peut être étouffant. Ce qui nous mène à des situations délicates où nos émotions finissent par déborder, ce qui peut nous conduire à pleurer au travail. Alors, comment exprimer notre personnalité si on ne peut pas être spontanée ? Comment être nous-même au travail 🧐 ?
Il est important d’exprimer son authenticité et sa personnalité au travail, après tout, nous ne sommes pas des machines 🤖. Toutefois, il est toujours délicat de parvenir à trouver un équilibre entre le fait d’être à 100% nous-mêmes, comme on est avec nos proches et une personnalité plus froide et distante qui porte un masque. C’est pourquoi le psychologue clinicien, Bruno Lefebvre, parle "d’authenticité réfléchie" où il est nécessaire de :
Il s’agit d’un processus très différent de la toute transparence, ce qui évite que l’on soit trop spontané⋅e (et peut-être gênant⋅e pour nos supérieurs) au travail. C’est un exercice qui peut s’avérer complexe, en particulier si on est hypersensible. Cependant, cela permet de ne pas réagir à chaud, tout en permettant à notre vraie personnalité de transparaître.
Être soi-même, c'est oui, tout en se contenant un peu !
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Un mauvais choix de carrière ou un manque d'épanouissement professionnel peut engendrer frustration, perte de motivation et sentiment de stagnation. Consulter un psychologue ou un coach peut aider à clarifier ses aspirations, identifier ses forces et construire un parcours aligné avec ses valeurs et ambitions.
Même en ayant en tête ces étapes essentielles, il y a deux limites à l’authenticité réfléchie au travail, explique Burno Lefevre.
Notre authenticité ne doit pas faire défaut à un ou une collègue ou au collectif de travail. Ce n’est pas parce qu’on veut se montrer telle que l’on est, qu’on doit causer du tort autour de nous. C’est aussi le cas, même lorsqu’on a un collègue difficile à gérer et que nos émotions sont prêtes à exploser. Il y a des façons de se faire respecter naturellement au travail et il ne faut pas hésiter à appliquer ces techniques plutôt que de devenir irrespectueux⋅se et de hurler des propos horribles à notre collègue (oui même s’il le mérite 😅).
Dernier élément, quoiqu’il arrive, il faut faire preuve de bienveillance envers soi-même et se reconnaître un droit à l’erreur. On a fini par péter un plomb au bureau ? Eh bien, c'est arrivé et s’en vouloir ne sert à rien. On peut faire des erreurs, l’important est de les reconnaître et de ne pas se culpabiliser au point de se rabaisser. Il est mieux d'affronter la situation et de présenter ses excuses en expliquant pourquoi on a été conduite à avoir ce comportement 🤔.
Être soi-même au travail n’est jamais simple, cela repose sur un travail continu, parfois délicat. Cependant, il vaut mieux faire l'exercice d'un⋅e "nous" mesuré⋅e que de finir par laisser tomber le masque et exploser 🎭 !
L'avis de la rédaction : tout est question d'équilibre !Comme toujours, il y a un équilibre à trouver, on ne peut pas jouer un rôle pendant 8 heures par jour mais on ne peut pas non plus trop en montrer, au risque que cela nous soit préjudiciable. L'idéal étant d'avoir un job qui colle à notre personnalité, des métiers créatifs pour les plus créatives etc. Et vous ? Avez-vous la sensation de jouer un rôle au bureau ? De trop en dire ou êtes-vous parfaitement à l'aise ? Dites-nous tout en commentaire ! Et si vous vous sentez mal, perdue, que vous avez la sensation de ne pas trouver votre place, n'hésitez pas à contacter un coach. Au fil des séances, il vous fera prendre conscience des ressources qui sont en vous et comment en tirer le meilleur. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : Livre "Etre authentique au travail - Comment concilier efficacité et santé" de Bruno Lefevre
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Télétravailler tout en élevant des enfants, c’est une réalité quotidienne pour de nombreuses femmes, dont moi ! Entre les réunions sur Meet, les repas à préparer, les devoirs à superviser et les deadlines à respecter, on se retrouve à jongler sans relâche... Et si on arrêtait de viser la perfection pour plutôt chercher l’équilibre ? Voici quelques pistes pour mieux vivre cette double journée, sans culpabilité !
Je fais partie de la génération Y et je n’ai absolument pas envie de gérer une équipe et d’être manager. Je sais que je ne suis pas la seule à être dans ce cas, beaucoup de personnes entre 25 et 35 ans ne désirent pas monter les échelons dans l’entreprise. Pourquoi ce phénomène de masse chez la génération Y ? Quelles sont les raisons qui font qu’on ne veut pas devenir chef ? Explications.
Pendant longtemps, je n’ai pas su quoi faire comme métier, ce fut une longue errance… Je sais, au fond de moi, qu’elle se produira de nouveau. Faire le même job toute sa vie, ce n’est plus d’actualité, surtout avec la conjoncture économique actuelle. Sans compter que l’on peut se lasser et avoir différents projets. Alors comment (re)trouver sa voie professionnelle ? Pas facile quand on se sent perdue, que ce soit en fin d’études ou lors d’une volonté de reconversion professionnelle.
J’ai déjà fait une année de césure, puisque pendant un an, j’ai fait un service civique dans une entreprise d’audiovisuel. Néanmoins, cela s’est produit durant mes années d’études. Il est vrai qu’on voit plutôt les années de césure chez les étudiants, mais il est important de garder en tête que faire un break est possible à n’importe quel moment, même si notre carrière est bien entamée. L’année de césure peut être un moyen de vivre et d’apprendre autrement, alors pourquoi pas ?
Aujourd'hui, être une working girl et le revendiquer n'est plus vraiment tabou, ni même original. Avoir une ambition débordante. Viser le sommet de la pyramide. Réussir sa carrière quand on est une femme n'est plus tout à fait suspect, mais ce n'est pas aisé pour autant. De qui s'inspirer ? Pourquoi ne pas se tourner vers les femmes qui prennent le pouvoir dans les séries ?
Je sais qu’un jour, je ferais une reconversion professionnelle. Je me lasse assez vite et j’aime bien le renouveau 😬 ! En plus, avec l’âge, on s’aperçoit qu’un métier que l’on a commencé à 25 ans ne nous convient plus pour différentes raisons. Alors, pour éviter le mal-être au travail, on doit écouter notre envie de changement. Mais comment faire ? Par où commencer ? Pour passer à l'action convenablement, voici 7 conseils que j'ai retenus du livre d'une psychologue américaine, Dawn Graham.
Dans "télétravail", il y a "travail"... Là est toute la difficulté. A la maison, quand je ne suis pas tentée d'aller faire un tour dans le frigo ou sur les réseaux sociaux, mes proches accaparent mon attention. Mais je crois que je n'ai pas le choix, je dois m'adapter et maîtriser cette nouvelle façon de travailler. Entre distraction et tentation, comment être aussi efficace à la maison qu'au bureau ? Découvrez les 7 règles d'or du télétravail.
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