Aujourd’hui je pose toutes mes questions à Christine Calonne, psychologue et psychothérapeute concernant le harcèlement dans une relation avec un pervers narcissique. Mieux vaut savoir comment s’y prendre pour poser des limites au harcèlement et ne pas y laisser trop de plumes.
Dans cet échange, on parle de harcèlement et de la relation avec un pervers narcissique. Christine Calonne nous explique que ce sont des manipulateurs dévalorisants et contrôlants avec qui il est souvent difficile de communiquer 🙁. Elle nous explique également comment les identifier et poser des limites :
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Christine nous explique qu'il y a différents profils de manipulateurs, mais le point commun entre eux est l'absence de remise en question. Ils ne sont pas capables de s'interroger sur les causes de leur comportement, leurs conflits antérieurs ou leur intériorité 😕. Leur volonté de domination les pousse à utiliser des stratégies de séduction, de violence psychologique et de manipulation, comme les messages paradoxaux qui rendent l'autre confus.
👉 Parmi les autres techniques de manipulation, Christine mentionne les violences verbales, le dénigrement, la culpabilisation, les menaces, le chantage affectif, la minimisation de la responsabilité, les fausses urgences et l'intimidation. Toutes ces violences visent à affaiblir l'identité de la victime et à la mettre sous pression.
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Pour poser des limites face à un manipulateur, il est important de reconnaître ses propres limites et de se reconnecter à son corps. Les victimes se sentent souvent impuissantes et entrent en état de dissociation, de leurs émotions et de leurs besoins. Christine recommande de faire des expériences qui permettent de ressentir des sensations de bien-être et de se sécuriser pour être en lien avec soi. En apprivoisant les émotions négatives et pénibles, on peut identifier ses besoins et définir ses limites.
Poser des limites est difficile en raison de la peur face à la violence et au danger. Pour y parvenir, il est essentiel d'apaiser sa peur, de s'ancrer dans le sol et de se sécuriser. Une fois que l'on est capable de poser ses limites calmement, on est mieux à même de faire face aux agressions. Il est important de reconnaître les signes de manipulation, de se reconnecter à soi-même et de poser des limites saines pour se protéger face à ces individus 🙏.
L'avis de la rédaction : une relation source de souffranceUne relation avec un pervers narcissique est particulièrement difficile à vivre et laisse des traces. Le harcèlement est particulièrement violent et destructeur, nous espérons que les conseils de Chistine Calonne vous permettront de mieux réagir, de poser des limites et de ne pas laisser la situation s'installer. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue si vous vous trouvez dans une telle relation. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Emilie Potenciano
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