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Le yoga, un antidépresseur naturel ?
Pour commencer, il est bon de rappeler ce qu'est la dépression. C'est une maladie qui ralentit la transmission de l'hormone de bonheur entre les neurotransmetteurs de notre cerveau, voilà pourquoi un traitement est nécessaire. Néanmoins, on peut aussi explorer des pistes à côté pour se sentir mieux. On sait que le sport faisait du bien au moral, car il permet d'évacuer les mauvaises toxines accumulées dans l'organisme. Quand les antidépresseurs reconnectent chimiquement les hormones, le sport lui déconnecte ce qui peut nous faire souffrir, voilà pourquoi il peut être une aide.
Si on choisit le yoga comme activité sportive, c'est encore plus amplifié, puisqu'il s'agit d'un sport qui favorise la relaxation. Selon une étude américaine (Psychological Medecine, mai 2017), les symptômes, d’une soixantaine de dépressifs, auraient baissé après 10 semaines de cours de hatha-yoga (la forme la plus pratiquée en Occident). Les cours de yoga comprenaient des postures, des exercices de respirations, de la relaxation et de la méditation. Après ces semaines de formation, les pratiquants du yoga avaient retrouvé une vie sociale plus épanouissante et se sentaient mieux.
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