Les conseils de Marion thihy, coach, pour apprendre à lâcher prise

Mis à jour le par Marion THIHY

Je vous partage aujourd'hui mes petites astuces bien-être et détente pour lâcher prise facilement. Vous allez voir qu'on en fait toute une histoire de ce fameux « lâcher prise », mais qu'il suffit de dédramatiser et de mettre en place ces quelques petites choses. Explications.

C'est apparemment la quête d'un grand nombre d'entre nous ces dernières années. À croire qu'on est plus que tendu !! Mais est-ce que cette quête en elle-même ne nous met pas davantage de pression ?!🤔 Je vous le demande !

Aujourd'hui si on montre le moindre signe de faiblesse, d'émotion négative, de surmenage même léger, on vient nous dire de faire un travail sur soi. Alors certes, en tant que coach de vie personnelle, c'est mon quotidien de vous accompagner vers un mieux-être, vers votre meilleure version de vous-même. Mais il faut quand même savoir une chose, c'est que le stress, les doutes et le surmenage en période compliquée et difficile, les peurs, la remise en question, la colère et toutes autres émotions inconfortables : sont totalement NORMALES !! On ne vous demande pas de vivre sur un nuage de paillettes entouré de bisounours. 


On vous demande de ne plus subir les aléas de votre quotidien, de pouvoir mener votre propre barque et de faire face aux difficultés avec plus ou moins de sérénité 💪. En tout cas, c'est ce que je vous apprends à faire. De cette manière, on ne nie pas les choses, on apprend à s'adapter et à avancer, à ça, peu importent les événements et facteurs externes.

Je trouve que ces derniers temps, on se plonge malheureusement dans une quête de la perfection. Comme je te l’ai dit, on cherche à ne plus rien ressentir ou éprouver de négatif. Alors, là, c'est ce qu’on pourrait appeler la pensée positive toxiqueCe n'est pas exactement le sujet du jour, mais je fais le lien avec le lâcher prise. On en demande toujours plus ! On veut absolument se détacher de tout ce qui ne nous rend pas heureux. Certes, c'est une bonne cause à défendre, un chemin honorable à entreprendre. Mais s'il vous plaît… Arrêtez de vous mettre trop de pression pour lâcher prise ! 🙏 En soit, il faudrait commencer par là. Lâcher prise du lâcher prise !

👉 Voici donc mes 5 listes de conseils et astuces pour facilement lâcher prise, revenir à plus de simplicité, retrouver le sentiment de zenitude !

De la zenitude dès le matin :

  • Prépare tes affaires et ta to do list la veille pour avoir un meilleur sommeil et ne pas te précipiter au matin.
  • Utilise une sonnerie de réveil douce et inspirante pour te réveiller sans sursaut. Ensuite tu peux enchaîner avec une chanson motivante de ta playlist préférée, pour te donner de l'énergie.
  • Tu peux installer une morning routine douceur. Par exemple, écrire quelques lignes ou pages sur ta nuit, poursuivre avec quelques gratitudes et phrases d'amour pour la journée. Tout en buvant une bonne tasse de thé bien chaude.
  • Habille-toi et prépare-toi en pleine conscience, en prenant le temps de prendre du plaisir à la tâche.
  • Tu peux te lancer dans la visualisation positive de ta journée, de ta semaine, de ta vie en général.

Quelques inspirations pour une douce nuit :

  • Mettre de l'amour dans ses actes.
  • Souhaiter le meilleur pour ses proches.
  • Ne pas porter de jugement sur sa journée.
  • Être fier de ses accomplissements.
  • Vouloir toujours s'améliorer à son rythme.
  • Avoir confiance.
  • Écrire ses pensées.
  • Faire le rituel de la douche (visualiser l'eau comme bienfaitrices, qui vient nettoyer des tensions diverses de la journée).
  • Laisser le travail et les soucis divers à la porte de chez soi.
  • Se répéter que demain est une nouvelle journée.

Vous aimerez aussi : Journal de gratitude : mode d’emploi pour bien le tenir - Le moodboard : un bon moyen de ne pas perdre ses rêves de vue !

À faire en mode +++  :

  • + De lecture
  • + D’amour
  • + De fou rire
  • + Plus de coucher et lever de soleil
  • + De photos
  • + De promenades
  • + De minimaliste
  • + De tisane
  • + De cocooning
  • + De moments créatifs
  • + De câlins

Quelques activités déstressantes :

  • Encadrer de jolies images
  • Écrire 10 citations inspirantes
  • Faire une grande promenade
  • Allumer une bougie
  • Prendre un bain
  • Lire un livre
  • Mettre en place une journée sans écrans
  • Prendre en photo la nature
  • Colorier un mandala

Aller vers plus de simplicité :

  • Ne pas faire de commérage
  • Trier, nettoyer et ranger une pièce / un tiroir / un placard
  • Apprends que rien n'est parfait
  • Rends-toi compte de la chance que tu as d'être en vie
  • Souris à la vie
  • Ne procrastine plus, fais les choses !
  • Ne perds plus ton temps à te plaindre et à trop réfléchir, agis !

Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-être

Moi c'est Marion, je t'apprends à exercer un contrôle doux et bienveillant sur ta vie, pour te recentrer, t'aligner à ta personnalité, à ta vie, à tes émotions...  Retrouve motivation et sérénité au quotidien, développe un mieux-être significatif !

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Article proposé par Marion THIHY

Coach spécialisée en bien-être et épanouissement personnel.

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