Comment débuter ce sport ?
Maintenant que vous connaissez les règles, l’historique et l’essence de ce sport, je pense que vous vous demandez comment vous y mettre. Aucune condition physique particulière n'est requise, en revanche, il ne faut pas craindre la glisse et les chutes. L’une des premières choses à apprendre, c’est de tomber en se protégeant 😬. Il est possible de faire une école de patinage pour apprendre les mouvements de patinage afin d’être le/la plus préparé·e à ce sport.
D’ailleurs, il y a un petit examen d’entrée pour évaluer les “minimum skills”, c'est-à-dire les compétences de bases. Il faut par exemple faire 20 tours de piste en moins de 5 minutes et il y a un QCM pour vérifier les connaissances des règles. La sécurité des joueur·ses passe en premier 👍 !
Cet article peut vous intéresser >>> Quel sport est fait pour moi ?
L’équipement pour le roller derby
D’ailleurs, en parlant de sécurité, penchons-nous sur l’équipement pour faire du roller derby. Il faut bien sûr avoir toutes les protections possibles puisque c’est un sport de contact, donc :
- le casque,
- les protège-genoux,
- les protège-poignets
- les coudières
- la gouttière pour les dents
Mais le plus important reste les patins ! Il ne faut pas prendre des rollers avec les roues alignées, mais des “quads” où il y a deux roues côte à côte. Comme c’est un sport de contact, il vaut mieux éviter les patins "récréationnels", car ils vont vite s’abîmer en plus de ne pas être adaptés. De même qu’il vaut mieux ne pas investir sur des patins coûteux, eh oui, ça fait mal au cœur de mettre une grosse somme pour qu’ils soient rayés très rapidement 🤭. Certaines marques proposent des patins pour roller derby, ce qui permet d'être bien guidé·e pour un premier achat. Côté vêtements, aucune obligation, si ce n’est être à l’aise et de se sentir bien dans ses fringues, tout comme dans ses patins !
Source : suckerpunchskateshop.com
Qu’est-ce que ça apporte ?
Pour achever de vous convaincre, il faut savoir que le roller derby est un sport complet, car il fait tout travailler ! Les capacités cardiaques et respiratoires, l’endurance et aussi le renforcement musculaire. Les cuisses, les fesses et les abdos se musclent pour pouvoir encaisser les chocs.
Bien sûr, le mental dans ce sport n’est pas en reste ! C’est un sport où on peut se sentir soi-même et qui nous montre combien on est forte. Le roller derby est un véritable booster de confiance en soi, notamment parce que le respect de chacun.·e y est primordial. Par exemple, lors des compétitions, le public n’a pas le droit de huer les joueuses ! Bref, c’est un sport “safe space” où chacune peut se défouler tout en étant complices, proches et respectueuses des autres joueurs·ses. Alors convaincu·e par le roller derby 🛼 ?
L'avis de la rédaction : plus qu'un sport !Le roller derby, c'est plus qu'un sport, c'est une équipe et une mentalité qui font du bien au corps comme au moral. Si vous avez envie de bouger tout en vous amusant et en prenant confiance en vous, n'hésitez pas, c'est le sport qu'il vous faut. Le sport, c'est bon pour le corps comme pour l'esprit, alors bougez ! Et si vous vous sentez que vous quelque chose, que vous avez besoin d'accompagnement pour aller au bout de vos envies, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe Contacter un coach |
Mais aussi :
Sources :
decathlon.fr / radio-canada.ca / lemonde.fr
Les commentaires