Quel sport est fait pour moi ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

Depuis quelque temps, j’ai envie de faire du sport sérieusement. Vu que je reste assise 8h par jour en moyenne, une activité physique ferait du bien à mon corps. Cependant, je n’ai jamais réellement pratiqué de sport, je ne sais pas trop vers quoi me tourner… Dois-je tenter un sport collectif comme le basket-ball ? Ou prendre des cours collectifs de yoga ? Bref, quel sport est fait pour moi ? Explications pour savoir comment choisir une activité qui nous convient !

Quel sport est fait pour moi ?

Savoir pourquoi on veut faire du sport : déterminer notre objectif

La première chose à faire, avant de se lancer dans une activité sportive, est de mettre le doigt sur son objectif. Pourquoi veut-on pratiquer une activité physique ? Il y a différentes raisons pour se mettre au sport :

  • Se défouler,
  • Affronter un adversaire coriace,
  • Prendre soin de son corps,
  • Se relaxer.

➜ Si aucune raison concrète ne nous vient à l’esprit, ce n’est peut-être pas le bon moment pour commencer. Parfois, il faut être patient avec soi-même et à l’écoute pour y aller à son rythme.

Pour les autres cas de figure, il y a beaucoup de possibilités ! Si on a besoin de se défouler, on peut opter pour le body jump ou les sports de raquettes comme le tennis ! A l’opposé, si on a plutôt besoin de se détendre, faire du yoga ou de la randonnée invitent à la détente et à la contemplation. Si on a besoin de challenge et d’avoir un adversaire, les sports de combat comme la boxe sont parfaits ! Et dernière option, on peut envisager de faire de la natation pour prendre soin de sa forme et ainsi travailler tous les muscles de son corps.

Sport collectif ou individuel ?

Autre paramètre qu’il faut garder à l’esprit, c’est de savoir si un sport collectif nous conviendrait. Personnellement, je sais que je n’ai pas trop envie d'interagir avec d’autres personnes. Je suis quelqu’un qui aime être seule ! Si je veux faire du sport, c’est à la fois pour me relaxer et entretenir ma forme. Alors je me vois plutôt faire du sport à la maison ou en salle

Cependant, à l’opposé de moi, il y en a qui aiment se socialiser en faisant du sport. Il est donc intéressant de s’inscrire en club ! Il y en a pour tous les goûts : rugby, foot et même roller derby.

Connaître sa régularité

Un des points les plus importants est de connaître son rythme. Si on a envie de faire du sport de temps en temps pour seulement se dérouiller, il vaut mieux privilégier la randonnée sans trop de dénivelé. Au contraire, si on veut instaurer une routine et garder de la motivation dans le sport qu’on a choisi, il est important de privilégier quelque chose qui nous impose un rythme. 

🥊 Par exemple, des cours de boxe ou d’aquagym 3 fois par semaine. Cela nous permet d’avoir une “obligation” qui donne un rythme. Si en plus on y va avec une amie ou son conjoint, on est sûre d’être plus régulière. Néanmoins, il ne faut pas négliger une chose : le plaisir !

Se faire plaisir, essayer et ne pas se mettre la pression

En effet, le paramètre qui permet de continuer son activité sportive est le plaisir. Les personnes qui font un sport pendant plusieurs années ont cette principale motivation. Elles n’ont pas l’impression de faire du sport car elles font cette activité car cette dernière leur plaît sincèrement. Il ne faut donc pas hésiter à tester des sports vers lesquels on aurait pas pensé à aller ou qu’on ose pas faire. Il y a des initiations qui se déroulent sur la période de la rentrée, donc autant profiter pour suivre quelques cours gratuits !

🏃‍♀️C’est en testant des sports différents qu’on finit par trouver celui qui nous convient le mieux. Pour ma part, le roller quad est quelque chose qui me tente beaucoup. Jusque-là, je n’osais pas me lancer de peur de me faire mal. J’ai sauté le pas et je trouve ça génial ! Je bouge sans même y penser !

Ne pas oublier l’essentiel : son état de santé

Évidemment, il n’est pas conseillé de faire certains types de sports si on a des problèmes de santé. Par exemple, je sais que je dois prendre soin de mon dos et faire attention, pour ne pas aggraver mes problèmes de sciatique. Il faut donc que j'évite absolument la course à pied car c'est un sport de contact au sol. Il faut soit que j’opte pour une activité douce ! Faire de la natation est, par exemple, un très bon sport lorsqu’on souffre de problèmes de dos et qu’on souhaite travailler son souffle. L'important est d'être à l'écoute de son corps pour ne pas se blesser.

➜ Le mieux pour savoir si on peut pratiquer ou non un sport est d’en parler à son médecin. Il pourra nous autoriser ou non à faire du sport suivant notre état de santé. Il est aussi important de bien se renseigner pour savoir quel sport faire lorsqu’on est enceinte.

🎾 Trouver une activité sportive qui nous convient permet d’aimer le sport car on l’a choisi. Cela permet donc de rester plus longtemps motivée, et par conséquent, en bonne santé !

L'avis de la rédaction : trouvez le sport qui vous fait du bien !

Il existe une multitude d'activités sportives et il y en a pour tous les goûts, il y a forcément un sport fait pour vous ! Essayez-en plusieurs et vous saurez vite ce qui vous convient, si vous en ressortez avec un large sourire alors vous aurez trouvé le bon sport, celui qui vous fait plaisir et que vous pratiquerez sur la durée ! Et si vous avez besoin de motivation ou d'accompagnement pour vous mettre au sport, contactez l'un de nos coachs : 

Contacter un coach 

Mais aussi :

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

10 citations sur la vie, pour l'aimer à sa juste valeur

Rien à dire, il n'y a rien de mieux que les citations pour booster notre moral. Les mots des autres ont l'incroyable pouvoir de nous tenir compagnie et d'exprimer parfaitement nos pensées. Alors pour apprendre à l'apprécier à sa juste valeur, voici 10 citations sur la vie. Enjoy.

Pourquoi choisir de se marier aujourd'hui?

En voilà une bonne question ? Personnellement, je n'ai jamais rêvé de me marier. Mes rêves de petites filles n’étaient pas faits de tulle blanc, de dentelle et de voile et j'aimais assez l'idée d'un amour si passionné qu'il se passerait d'une union sacrée. Pourtant aujourd'hui, force est de constater que je suis mariée depuis 5 ans et en plus, c'est moi qui ai fait la demande !

Je doute de mon couple, est-ce que c'est normal ? Comment réagir ?

Il est fréquent que ça arrive. La vie de couple et même l'amour n'étant jamais un long fleuve tranquille, il arrive, bien sûr, que l'on doute. Pas sur la même longueur d'ondes, impression que l'herbe est plus verte ailleurs, projets divergents, manque de désir… Sous le poids des doutes, l'amour perd de sa splendeur. Est-ce irrémédiable ? Je ne crois pas, l'important, c'est de comprendre ce qu'il y a derrière ces doutes et comment réagir. Explication.

Ces pratiques sexuelles bizarres... et celles qui peuvent vous tuer !

Voilà quelque temps maintenant que j'écris pour Wengood et si j'ai appris beaucoup de choses, ce que je sais surtout, c'est qu'en matière de sexe, le champ des possibles est vaste et je ne l'avais jusqu'alors que peu exploré. Aujourd'hui pourtant, ne nous réjouissons pas et passons du côté obscur de la couette : place aux pratiques sexuelles étranges, à savoir celles qui permettent de faire l'amour... sans faire l'amour et zoom sur celles à bannir sous peine... d'y perdre la vie ! 😱

Coucher avec un collègue ou son boss, jeu dangereux ?

Ça m’est déjà arrivé d’avoir un crush au travail. Franchement, si je n’avais pas appris par la suite qu’il était en couple, j’aurais mis le paquet pour le séduire. Sauf que voilà, on connaît bien la règle du “No zob in job”, qui veut littéralement dire que c’est une mauvaise idée de coucher avec un collègue, voire pire, son boss ! Est-ce que c’est vraiment un jeu si dangereux que ça ? Qu’est-ce qu’on risque si on est pris la main dans le sac ? Je vous explique tout (eh oui, je m’étais renseignée avant de foncer) !

ESFJ : Quelle est cette personnalité active et empathique ?

Qui n’aime pas en savoir plus sur soi ? Je parie que si vous êtes là, vous êtes ESFJ et vous voulez en savoir plus. Pour ma part, en tout cas, j’adore ça et il va sans dire que j'ai exploré le MBTI pour mieux saisir ma propre identité. Après avoir examiné en profondeur les divers types de personnalité MBTI, je suis au taquet pour vous dire tout ce que vous devez savoir sur la personnalité ESFJ, extravertie et dans l'action.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Pourquoi je prends tout mal ? Comment Gérer sa Susceptibilité ? - Conseils du Dr Jean Doridot 🧠💬

15 avril · Wengood

8:57


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube