Savoir pourquoi on veut faire du sport : déterminer notre objectif
La première chose à faire, avant de se lancer dans une activité sportive, est de mettre le doigt sur son objectif. Pourquoi veut-on pratiquer une activité physique ? Il y a différentes raisons pour se mettre au sport :
- Se défouler,
- Affronter un adversaire coriace,
- Prendre soin de son corps,
- Se relaxer.
➜ Si aucune raison concrète ne nous vient à l’esprit, ce n’est peut-être pas le bon moment pour commencer. Parfois, il faut être patient avec soi-même et à l’écoute pour y aller à son rythme.
Pour les autres cas de figure, il y a beaucoup de possibilités ! Si on a besoin de se défouler, on peut opter pour le body jump ou les sports de raquettes comme le tennis ! A l’opposé, si on a plutôt besoin de se détendre, faire du yoga ou de la randonnée invitent à la détente et à la contemplation. Si on a besoin de challenge et d’avoir un adversaire, les sports de combat comme la boxe sont parfaits ! Et dernière option, on peut envisager de faire de la natation pour prendre soin de sa forme et ainsi travailler tous les muscles de son corps.
Sport collectif ou individuel ?
Autre paramètre qu’il faut garder à l’esprit, c’est de savoir si un sport collectif nous conviendrait. Personnellement, je sais que je n’ai pas trop envie d'interagir avec d’autres personnes. Je suis quelqu’un qui aime être seule ! Si je veux faire du sport, c’est à la fois pour me relaxer et entretenir ma forme. Alors je me vois plutôt faire du sport à la maison ou en salle.
Cependant, à l’opposé de moi, il y en a qui aiment se socialiser en faisant du sport. Il est donc intéressant de s’inscrire en club ! Il y en a pour tous les goûts : rugby, foot et même roller derby.
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