“Regarde-la, elle, comme elle est grosse ! Je suis sûre qu'elle ne peut même pas courir". Cette phrase, je l’ai véritablement entendue à mon propos. La personne ne pensait pas que je pouvais entendre ce qu’elle disait, mais ça a été le cas. Malheureusement, j’ai l’habitude … Je suis victime de grossophobie depuis ma tendre enfance ! En effet, je suis en surpoids pour diverses raisons. Et des remarques sur mon corps, j’en ai entendu ! À tel point qu’elles ont beaucoup trop influencé mon rapport au sport. Entre regard des autres et grossophobie, je vais vous parler de mon expérience par rapport à la pratique d’une activité sportive.
Avant de parler de sport, il convient que j’explique ce qu’est la grossophobie. Le dictionnaire Robert la définit depuis 2019 :
“Grossophobie : ensemble des attitudes et des comportements hostiles qui stigmatisent et discriminent les personnes grosses, en surpoids ou obèses.” |
Cela résume bien ce comportement malsain envers les personnes grosses. Cependant, on peut aussi être grossophobe envers soi-même. L’idée de vouloir maigrir en permanence, l'enchaînement de régimes ou d’heures de sport, pour avoir un corps qui correspond à la norme, est une grossophobie intériorisée 😞. Malheureusement, comme le dit la militante, Gabrielle Deydier, la grossophobie est la seule discrimination socialement acceptable, ce qui nous pousse à l'intérioriser.
J’ai longtemps souffert de cette intériorisation à cause de mon surpoids. Néanmoins, j’ai décidé de dire STOP et de me réconcilier avec mon corps. C’est d’ailleurs pour cela que je ne fais plus de régime et que je pratique l’alimentation intuitive. Je veux être bienveillante avec mon corps 🥺.
👉La grossophobie est une forme de discrimination plus banalisée et il faut que cela cesse. Voici l'un des collectifs qui lutte contre : Gras Politique.
J’ai dit que faire du sport pour vouloir perdre du poids est grossophobe dans le sens où on agit à cause d’une pression extérieure. Si on était seule sur terre, on ne serait jamais en train de remettre en question notre corps et notre apparence physique 😅. C’est le regard des autres qui change la perception que l’on a de nous. De plus, être mince n’est pas synonyme de bonne santé tout comme être gros ne veut pas dire être en mauvaise santé.
Les personnes grosses ont conscience de leur surpoids. Elles sont, pour la plupart, rigoureusement suivies par leur médecin et font des bilans sanguins régulièrement. Donc il ne sert à rien de faire des remarques sur leur apparence physique, encore moins lorsqu’elles veulent faire du sport 🤕.
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Pour ma part, j’ai longtemps fait du sport pour perdre du poids. Être mince était mon but ultime et je me suis longtemps acharnée. Malheureusement, ça m’a fait détester le sport, je n’y prenais aucun plaisir. Faire de l’exercice avait pour unique but de modeler mon corps pour qu’il corresponde enfin à la norme. En outre, ce qui m’a aussi fait arrêter, c’est le regard des gens. J’avais l’impression d’être constamment jugée sur ma façon de faire du sport et sur le fait que je perde réellement du poids ou pas 😔. Il faut faire du sport pour les bonnes raisons ! Choisir une activité physique qui nous plaît est essentiel pour être investie dans la pratique.
On peut tenter le yoga, enfin devrais-je dire plutôt le yogras (ce n'est en rien une insulte !)
Avec les années, j’ai appris à avoir un regard bienveillant sur mon corps. Ce n’est pas encore totalement parfait, mais je n’ai plus de relation toxique à mon apparence physique. Ça m'a aidé à comprendre une chose : je peux faire du sport sans chercher à maigrir. Le sport est un moyen de se reconnecter à soi-même. Bouger permet d’avoir un corps plus tonique, en meilleure santé, plus endurant, que l’on pèse 50kg ou 100kg 😉. La perte de poids peut être un des effets de l’activité physique, mais désormais, c’est quelque chose de très secondaire à mes yeux. Mon corps peut bouger comme un autre, alors j'ai pris la décision de recommencer le sport, comme je veux et avec plaisir !
L’essentiel pour réellement apprécier le sport, c’est de se détacher du regard et du jugement d’autrui. C’est en prenant confiance en soi que l’on parvient à atteindre cet état. Surtout que le sport contribue à se sentir mieux, notamment parce qu'il réduit le stress et l'anxiété, comme l'explique le professeur en psychologie, Michael Otto. Il nous permet de libérer des endorphines.
Je prends les bons côtés tout en regardant droit dans les yeux les gens qui osent me juger. Leur grossophobie ne m’arrêtera pas dans mon activité sportive 💪 ! Faites-en de même, faites du sport pour vous, pour votre plaisir et non pas pour correspondre aux attentes des autres et de la société.
L'avis de la rédaction : faites-vous plaisir !Quand on est en surpoids, le choix du sport a son importance. Tournez-vous de préférence vers une activité qui allège les articulations telles que la natation ou le vélo d'appartement assis ou semi-assis. Écoutez-vous, écoutez votre corps, prenez soin de vous et oubliez ce chiffre sur la balance. Ne faites pas de sport pour maigrir, mais pour vous faire plaisir ! Si vous vous sentez mal, n'hésitez pas à contacter l'un de nos professionnels ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : Livres "On ne naît pas grosse" par Gabrielle Deydier // "Exercise for Mental Health" par Sharma, A., Madaan, V., et Petty, F.D.
Article proposé par
Camille, Lenglet
"⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais."
Alors que certaines personnes parlent avec nostalgie de leur premier vélo ou de leurs escapades en famille, chez moi, c’est le vide total : je n’ai pas de souvenirs d’enfance. Curieuse (et un brin inquiète, je l’avoue), j’ai décidé d’explorer cette énigme. Pourquoi certains souvenirs s’effacent ? Que raconte cette absence sur nous ? Aujourd’hui, je partage avec vous ce que j’ai découvert pour mieux comprendre, accepter et avancer.
À croire que je ne suis pas née sous le bon toit car ma famille n’a rien du portrait idéal. Quand ma mère ne me culpabilise pas, mon père me rabaisse et me compare à la sœur que je n’ai jamais eue. Pour être heureuse et fuir cette relation toxique, j’ai dû prendre certaines mesures, puis mes distances. Je vous raconte comment j’ai échappé à mes parents nocifs.
Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?
“Oh la la qu’est-ce qu’il a la grosse tête lui !”, “Non mais t’as vu cette nana, elle a les chevilles enflée !". Je crois pouvoir dire sans trop me tromper, qu’on a tous et toutes déjà croisé une personne qui était égoïste. Est-ce que son problème d’égo fait d’elle un individu mégalo ? Même si bien sûr, on peut détecter qu’il y a un souci, il est difficile de pouvoir affirmer concrètement que l’on a affaire à un mégalo. Alors voici 6 signaux pour reconnaître une personne mégalomane, car il y a des choses qui ne trompent pas !
Mégalomane, voilà une façon courante de parler de ces personnes qui semble posséder un ego plus que démesuré : les égocentriques. Seulement voilà, la mégalomanie c'est un peu plus compliqué que ça. La mégalomanie est parfois le signe d'une pathologie psychique, source de sérieux troubles du comportement. Faisons le point.
S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ? Explication.
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