Est-ce que je suis en bonne forme physique ?
Le test va vous permettre de juger votre souplesse, votre équilibre et votre force musculaire afin de déterminer vos points forts et vos faiblesses, s'il y en a.
- 1️⃣ Asseyez-vous en tailleur sur un tapis et relevez-vous. Comment ça s'est passé ? Analysez et décomposez votre mouvement.
- 2️⃣ Vous avez eu besoin de pousser sur vos mains ou de vous appuyer sur vos genoux ? Vous avez besoin de muscler le bas du corps. C'est uniquement la force de vos jambes qui doit vous permettre de vous relever.
- 3️⃣ Vous êtes retombée ou avez roulé sur le côté ? Vous manquez d'équilibre et de souplesse.
- 4️⃣ Vous avez besoin de vous accrocher à quelqu'un ou quelque chose pour vous relever ? Vous manquez de force, d'équilibre et de souplesse.
Résultat, on se remet au sport, non ? 🏃♀️
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