Êtes-vous en bonne condition physique ? On fait le bilan !

Mis à jour le par Lauriane Romami

Être plus heureux·se, ça commence par prendre soin de soi et de son bien-être. Mais, pour prendre soin de soi, il faut commencer par bien se connaître, connaître son corps et savoir de quoi il est capable. Pour le savoir, il faut donc déterminer si vous êtes en bonne condition physique. Alors c'est parti, le test est rapide, mais la tenue de sport n'est pas optionnelle !

Êtes-vous en bonne condition physique ? On fait le bilan !

Est-ce que je suis en bonne forme physique ?

Le test va vous permettre de juger votre souplesse, votre équilibre et votre force musculaire afin de déterminer vos points forts et vos faiblesses, s'il y en a.

  • 1️⃣ Asseyez-vous en tailleur sur un tapis et relevez-vous. Comment ça s'est passé ? Analysez et décomposez votre mouvement.
  • 2️⃣ Vous avez eu besoin de pousser sur vos mains ou de vous appuyer sur vos genoux ? Vous avez besoin de muscler le bas du corps. C'est uniquement la force de vos jambes qui doit vous permettre de vous relever.
  • 3️⃣ Vous êtes retombée ou avez roulé sur le côté ? Vous manquez d'équilibre et de souplesse.
  • 4️⃣ Vous avez besoin de vous accrocher à quelqu'un ou quelque chose pour vous relever ? Vous manquez de force, d'équilibre et de souplesse.

reprendre le sport

Résultat, on se remet au sport, non ? 🏃‍♀️

Une question sur votre forme ? 💬

Sommeil, alimentation, sport, équilibre… Il n’est pas toujours facile de trouver ce qui nous convient vraiment. Nos experts vous accompagnent pour retrouver votre énergie. Sautez le pas de la consultation, c'est se choisir soi 💫 !

Loli Leene

Loli Leene

Coach Spirituel
⭐99,2% avis positifs

Me contacter
Céline Braun Debourges

Céline Braun Debourges

Coach de vie
⭐100% avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Une bonne condition physique passe par le sport... Eh oui !

Seul le sport vous aidera à réussir ce test et à travailler votre équilibre, votre souplesse et votre force musculaire... et non ne partez pas tout de suite, je ne suis pas moralisatrice et moi non plus, je n'aime pas le sport 😅.

motivation sport

Sport et motivation, deux mots qui pour moi, ne vont jamais ensemble...

En fait, pour ne rien vous cacher, je fais régulièrement du sport depuis un peu plus d'un an. C'est un des moyens qui m'a permis d'accepter mon corps après mon accouchement, mais, je déteste ça ! Je pensais vraiment que ça viendrait, que quelque chose se libérerait en moi, que le sport deviendrait ma drogue, mais non, rien de tout ça.

Chaque fois que je vais au sport, sachez que j'ai passé de longues minutes à négocier avec moi-même et avec mon manque de motivation. J'ai dû batailler contre les "il fait trop chaud", "il fait trop froid", "je suis fatiguée", "je n’ai pas le temps", etc. Il y a même ces moments où j'enfile ma tenue de sport et je prends mes affaires en évitant consciencieusement de penser à ce que je suis en train de faire, afin de ne pas faire marche arrière. Bref, je n'ai aucune motivation pour faire du sport, mais... (non promis, je ne deviens toujours pas moralisatrice).

👋 On se comprend, on se soutient : Ça y est, j’aime le sport ?!?

21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙

Pauline Mussey

Pauline Mussey

Guide Spirituel tarologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Olivier Saunier

Olivier Saunier

Tarologue
⭐ 100% d'avis positifs

Me contacter
Ema Fontayne

Ema Fontayne

Astrologue
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Pourquoi se mettre au sport ?

L'activité physique est bonne pour la santé. Ça, on le sait tous·tes, mais ce n'est sûrement pas le truc qui va nous motiver si on pense n'avoir aucun problème de santé. Moi, je ne vais pas faire du sport parce que c'est bon pour la santé, d’autant qu’à côté, je fais aussi tout un tas de trucs pas super bon pour la santé. 

En fait, je fais du sport parce que ça me permet d'avoir un moment rien que pour moi durant lequel on me laisse tranquille, on ne me parle pas et où on ne me demande rien. Je pense même que ce sont ces échappées sportives qui évitent que je fasse un burn-out maternel...

J'ajoute aussi que depuis que je me bouge, je stresse moins, sûrement aussi parce que je culpabilise moins et surtout, je gagne chaque fois en confiance en moi. Après une séance de sport, peu importe à quoi je ressemble, ce qui compte, c'est la façon dont je me sens. Et je me sens forte et belle, alors rien que pour ça, j'y retourne, même si je dois négocier encore et encore avec moi-même.

Avant Après

Sans sport et avec du sport : un Avant Après saisissant !

Donc, si le test a permis de démontrer que vous n’êtes pas en très bonne condition physique, je vous invite à trouver le sport fait pour vous et surtout, à prendre soin de vous, ou inversement !

🎶 Besoin d'un petit coup de pouce ? La playlist idéale pour le sport, moove your body !

L'avis de la rédaction : vous en êtes où ?

C'est important de faire ce test pour savoir où on en est avec son corps, la relation n'étant pas toujours simple. On s'aime, on se déteste, on se retrouve, mais c'est toujours bon de savoir où on se situe. Si vous êtes restée bloquée sur le tapis comme une truite sortie de l'eau, ce n'est pas grave, vous savez que votre corps n'est pas une machine de guerre olympique et qu'il va falloir reprendre en douceur. Si vous rencontrez des difficultés à accepter votre corps, que vous n'aimez pas l'image que vous renvoyez, que vous n'avez pas le corps que vous aimeriez, n'hésitez pas à contacter un coach afin d'en parler et de mettre en place de nouvelle habitude qui vous permettront de vivre plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe


Contacter un coach bien-être

Mais aussi :

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles 🌟

Forme : Prendre soin de sa santé

« Tu m’aimes ? » « Tu es fière de moi ? » « Est-ce qu’on est vraiment sur la même longueur d’ondes toi & moi ? ». Voici quelques questions que pourrait vous poser votre corps, à vous de l’écouter et lui répondre ! Votre corps, cette superbe machine mérite un peu d’attention et d’entretien pour suivre vos folies !

Les abdominaux hypopressifs : une méthode douce et efficace pour un ventre musclé

Arborer un ventre plat en maillot de bain ou simplement pour se sentir bien, nous sommes nombreux à en avoir le souhait. Et même si l’on se promet d’aller à la salle de sport, la perspective de séances de musculations intensives et le manque de temps viennent souvent saboter la motivation. Pourtant acquérir un ventre plat et une taille fine sans avoir recours à de douloureuses séances d'abdominaux est possible! Il suffit pour cela d’aller solliciter les bons muscles avec les bons exercices. Suivez le coach !

Gua sha : transformation de la peau activée !

Le visage, et plus particulièrement la peau du visage, fait partie des premières choses que l'on présente au monde. À tout le monde. Véritable socle de notre assurance ou, a contrario, de nos complexes, le gua sha peut être notre allié tant beauté que détente. Ce petit outil venu d'Asie, ultra tendance en ce moment, nous vend monts et merveilles, mais faut-il se laisser tenter ?

La naturopathie : soigner le mal à la racine - Explications de Catherine Bouru, naturopathe

Mal à la tête ? Notre 1er réflexe se porte vers la boîte de Paracétamol. Pourtant, le cachet s’attaque aux symptômes et non à la cause qui provoque le mal. Il revient donc régulièrement toquer à notre crâne. A contrario, le principe de la naturopathie consiste à déceler et soigner l’origine des maux. Une approche médicale fondée sur les processus naturels de guérison. Une pratique holistique aux racines lointaines, qui revient sur le devant de la scène à l’heure où nous cherchons un retour au naturel. Pour mieux comprendre voici l’entrevue de Catherine Bouru, naturopathe.

Comment booster ses défenses immunitaires ? Une santé de fer !

Notre système immunitaire mérite toute notre attention. Bien qu'il soit naturellement performant, il est essentiel de le soutenir pour qu'il puisse nous protéger efficacement des infections et des maladies. Comment booster ses défenses immunitaires ? On vous donne les meilleurs conseils pour avoir une santé de fer et ne pas attraper tous les virus qui traînent. C'est parti !

La naturopathie pour soulager les troubles hormonaux par Mélissa Parain, naturopathe

L’équilibre hormonal de la femme est fragile et il est de plus en plus mis à mal par notre mode de vie : alimentation, stress, sédentarité, perturbateurs endocriniens… Un déséquilibre peut entraîner différentes problématiques. En plus d’un suivi régulier indispensable avec votre médecin, la naturopathie peut se révéler d’une aide précieuse. Comment la naturopathie peut venir en aide pour aider à lutter contre les troubles hormonaux ? Mélissa Parain, naturopathe, est avec nous pour nous en parler.

Les fascias, ces grands inconnus dont il faut prendre soin !

Les fascias sont une membrane présente à l’intérieur de tout notre corps. Située sous notre peau entre notre squelette et nos muscles. Elle ressemble à une grande toile d’araignée qui enveloppe, protège et relie les éléments anatomiques de notre corps. Longtemps boudés par la médecine moderne, la science les reconnaît aujourd’hui ainsi que leurs nombreuses fonctions, dont leur rôle pour soigner les lombalgies chroniques, mais aussi leur possible importance pour de futures thérapies. Zoom sur les fascias !

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06