Depuis quelques années la course à pied est devenue un véritable phénomène, qu’il vente ou qu’il pleuve, on voit des hordes de joggeurs courir la musique branchée sur les oreilles mais d’où tirent-ils cette incroyable motivation ? Éléments de réponse.
Courir, pourquoi ça fait du bien ?
La course a pied possède de nombreux bienfaits.
1) Une sensation d’apaisement
Après avoir parcouru quelques kilomètres, la douleur fait place au plaisir avec l’arrivée du second souffle. Une intense sensation d’apaisement et de bien-être nous envahit alors, et cette sensation est d’autant plus forte qu’il aura fallu trouver la motivation pour faire du sport et combattre la souffrance de muscles endoloris pour enfin accéder à cette extase.
2) Se vider la tête
Quand on court on ne pense à rien, les pensées divaguent à moins qu’elles ne soient focalisées sur la musique. Et pour ceux qui préfèrent courir en groupe c’est un précieux moment de cohésion. Si les ennuis vous minent, courez, c’est le secret pour faire le vide dans son esprit. Idéal si vous avez tendance à ruminer.
3) Reprendre confiance en soi
Courir est un défi physique qui permet de se dépasser et de retrouver une bonne estime de soi. Ce combat avec soi-même permet de découvrir de nouvelles aptitudes, ce qui procure une grande fierté.
4) Libérer les tensions
Courir permet de se défouler, d’extérioriser la pression et de se reconcentrer sur soi. C’est un excellent moyen d’évacuer le stress. Les fameuses endorphines (hormones du bien-être) sécrétées durant l’effort sont une aide précieuse pour se sentir mieux.
5) Courir redonne le sourire
Les joggeurs sont unanimes sur le sujet, quand ça ne va pas, il faut courir ! C’est une façon de reprendre les choses en main quand tout part de travers.
L'avis de la rédaction : Courir pour se vider la tête requiert un certain entraînement !Quand on se met à la course à pied, l'effort est intense et il est difficile de se concentrer sur autre chose que la performance en cours. Se vider la tête en courant requiert donc une certaine endurance et expérience. Les marathoniens, qui eux, peuvent courir de longues heures de suite témoignent que le vide se fait au bout d'un certain temps pour un apaisement profond. « Lorsque l’on démarre la course à pied, l’effort à réaliser est souvent éprouvant. La coordination entre la respiration et les mouvements est très compliquée. », explique Aziz Essadek, docteur en psychologie sportive. N'hésitez pas à vous faire accompagner dans vos exploits ou débuts sportifs par l'un de nos coachs. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
