Manque de sport : pourquoi sommes-nous 95% à ne pas bouger assez ?!

Mis à jour le par Camille Lenglet

Pendant plusieurs années, j’ai été plutôt bonne élève niveau sport : j’allais plusieurs fois par semaine à la salle, je courrais et je faisais de la natation. Même si ça n’a jamais été un plaisir pour moi, j’avais conscience qu’il fallait que je bouge, surtout avec mon surpoids. Cependant, depuis que je ne suis plus étudiante, il y a quelque chose qui me manque horriblement pour pratiquer une activité sportive : le temps ! Et c’est le cas pour beaucoup d’adultes en France, puisque nous serions 95% de la population entre 18 et 65 ans à ne pas faire assez de sport.

Manque de sport : pourquoi sommes-nous 95% à ne pas bouger assez ?!
Sommaire : 

Des chiffres alarmants sur le manque d’activité physique

Nous sommes trop sédentaires, ce n’est un secret pour personne 😅. Néanmoins, l’Agence nationale de sécurité sanitaire a quand même été surprise par le résultat de son enquête. En effet, c’est elle qui a croisé plusieurs études menées sur la question entre 2011 et 2020. Le constat est alarmant, 95% des adultes (hors femmes enceintes et ménopausées), ce qui correspond à environ 35,5 millions de Français, manquent d’activité sportive.

📌

“Quand on a démarré l’étude, on ne pensait pas que le chiffre serait aussi élevé. On sait qu’on est dans une société qui bouge peu, mais quand on commence à rentrer dans les détails, l’augmentation des risques est marquée”, explique Pr Irène Margaritis, cheffe de l’unité d’évaluation des risques liés à la nutrition à l’Anses.

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Des adultes plus touchées que d’autres

Un constat a été fait : les adultes ayant un faible niveau d’étude et les moins de 45 ans sont les plus touchés. C’est d’autant plus important lorsqu’on est une femme : 70% contre 42% pour les hommes parmi cet échantillon. De plus, lorsqu’on reste plus de 8h par jour en position assise, on aggrave notre situation. Alors n’imaginons même pas si on cumule les deux… Oui je me sens particulièrement visée là 😅 !

“La sédentarité et le manque d’activité physique sont des facteurs de risque peu dépendants l’un de l’autre, précise la Pr Margaritis. Ils ont des effets spécifiques à chacun. Le problème, c’est quand les effets se cumulent.”

La nécessité de faire une activité sportive

Le manque d’activité sportive est alarmant et pour des raisons simples : on augmente le risque d’avoir des problèmes de santé en développant un diabète de type 2, de l’obésité, ou encore d’avoir des accidents cardio-vasculaires, etc. C’est d’ailleurs ce qu’explique Emilie en compagnie du coach, Stéphane Masson, dans notre vidéo :

Toutefois, ce qui est mis en avant dans cette enquête, ce n’est pas que les Français manquent de motivation pour le sport et qu’ils sont que des gros flemmards 😬. Oui, il y a des personnes qui n’aiment pas le sport, mais si on ne bouge pas assez, c’est surtout pour une raison systémique...

La raison principale à ce manque d’activité physique

Je pense que nous sommes nombreuses et nombreux à connaître les risques d’un manque d’activité sportive. Néanmoins, si le chiffre est aussi élevé en ayant conscience des problématiques, c’est parce qu’il y a une raison simple à cela : le travail 😥 ! Certes, nos écrans pour le loisir sont en partie responsables de notre sédentarité. Néanmoins, si nous restons assis·es 8 heures par jour, ce n’est pas pour le plaisir et pour zapper sur la TV toute la journée. Non, c’est parce que nous avons une activité professionnelle obligatoire à laquelle nous ne pouvons pas échapper 😓…

>>> Le travail nous prend tellement de temps qu’on a même réfléchi à des exercices de sport à faire discrètement au travail

Le télétravail, un risque supplémentaire

J’avoue que je fais partie de celles qui adorent télétravailler. Toutefois, c’est une nouvelle source de sédentarité supplémentaire. On bouge moins pour se rendre à notre lieu de travail, même s’il s’agit de prendre la voiture. Car oui, le moindre mouvement est bon à prendre, enfin, il est évident qu’il vaut mieux se déplacer à pied que motorisé·e 😬.

👉 Il m’arrive de ne pas sortir pendant plusieurs jours lorsque je travaille et de me retrouver avec 500 pas enregistrés sur mon téléphone, contre les 10 000 que nous devrions toutes et tous faire chaque jour… Oops 🥴 !

Des objectifs inatteignables ?

Rien d’étonnant à ne pas pouvoir faire une activité sportive quand on a un travail prenant, quand on manque de moyens, quand on est mère de famille, quand on a déjà des problèmes de santé. Il y a certes des moyens de se mettre au sport, mais nous ne sommes pas tous et toutes égalitaires face à cela 😟. Et la Professeure en a bien conscience, elle ne dit pas que ces résultats ont été publiés en tant qu’injonction individuelle. Non, c’est un rapport pour secouer les pouvoirs publics 🔔.

Changer notre modèle de société

Aujourd’hui, le constat est tristement simple : la voiture reste le moyen de déplacement privilégié, car les transports en commun ne sont pas à la hauteur, notre temps de sommeil a été raccourci et les heures de travail ont été rallongées, le temps scolaire ne permet pas d’aménager une activité sportive à côté, etc.

Le vrai problème est donc là : la société actuelle, telle qu’elle est organisée, ne nous permet pas d’exercer une activité physique et de diminuer notre sédentarité 😒. C’est aux institutions et aux entreprises de revoir leur modèle pour nous permettre de redécouvrir nos corps en mouvement. Une chose est sûre, c’est qu’en vacances, je n’avais aucun mal à faire mes 10 000 pas et avoir du temps pour pratiquer une activité physique 🙃…

Il n’y a plus qu’à espérer que les choses changent, notamment avec la semaine à 4 jours et l’amélioration des transports. De notre côté, faisons de notre mieux et en fonction de notre santé, pour prendre soin de nos corps qui ont cruellement besoin de bouger 🤸‍♀️.

L'avis de la rédaction : le problème du temps

Le problème auquel nous sommes toutes confrontées, c'est le manque de temps... Il n'est pas toujours possible de se libérer une heure ou deux pour aller faire du sport et puis avouons-le, après une grosse journée chargée, dur dur d'aller courir ou à la salle ! Essayez de prendre les escaliers autant que possible, de marcher un peu et de profiter des week-ends pour aller marcher dans la nature. Le contact avec la nature fait énormément de bien au corps comme au moral. Si vos journées sont trop chargées, que vous n'avez plus de temps pour vous, pour vos envies, que vous vous sentez mal, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue afin de faire le point. Ensemble, vous pourrez mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront d'être plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Source : huffingtonpost.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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