Entre le dernier rapport du GIEC, cet été caniculaire, ce mois de juillet est le plus chaud jamais enregistré et les hectares de forêt partis en fumée, comment s'étonner que l'éco-anxiété touche de plus en plus de personnes, notamment la jeune génération qui juge son avenir effrayant ? L'éco-anxiété sera sans nul doute le mal de notre siècle, mais comment faire face à ce mal lié à la crise écologique ? Explications.
Écrire cet article me coûte, parce que comme 75% des 16-25 ans, j'angoisse face à mon impuissance et celle de ceux qui nous gouvernent face au changement climatique et la crise environnementale que nous connaissons. Parce que c'est ça, l'éco-anxiété : l'inquiétude, la peur, la colère, le chagrin, le désespoir, la culpabilité et la honte que l'on ressent quand on pense, que l'on voit ou que l'on entend parler d'un monde qui ne cesse de se détériorer. Le film "Don't Look up" exprime d'ailleurs très bien ce déni écologique et la catastrophe qui s'ensuit.
C'est la médecin Alice Desbiolles qui a importé ce concept en France en 2019, par le biais de son livre, L'éco-anxiété : vivre sereinement dans un monde abîmé. Selon elle, l'éco-anxiété peut toucher tout le monde et il est même assez normal de ressentir une certaine angoisse face à un futur sans espoir qui semble largement dégradé. Cependant, l'éco-anxiété peut devenir problématique si elle a un retentissement important sur la vie d'une personne.
📍 Ce sont les jeunes les plus touchés, puisque ces adultes en devenir seront confrontés aux changements environnementaux et aux conséquences qu'ils engendreront. Cependant, toutes les franges de la population peuvent être touchées par l'éco-anxiété. Cette dernière touche notamment les personnes sensibilisées aux enjeux climatiques, les hypersensibles ou les personnes très empathiques. |
La dégradation de notre monde, l'impact de l'activité humaine sur l'environnement, toutes ces sources d'inquiétude font naître l'éco-anxiété, mais aussi la solastalgie. Ce concept proposé par le philosophe australien Glenn Albrech renvoie à la douleur de perdre son habitat, son refuge et donc à la douleur que nous pouvons ressentir face à la dégradation de la nature.
Invitée sur France Inter, la thérapeute Charline Schmerber parle de l'éco-anxiété comme d'une "détresse prospective", c'est-à-dire une colère, une tristesse, une peur, une impuissance face à ce qui risque d'arriver, face à l'avenir. D'un autre côté, la solastalgie est une "détresse rétrospective" puisque l'angoisse, la colère, l'anxiété est ici liée à un environnement que l'on a déjà perdu, qui est dégradé.
👉 S'opposent donc un avenir condamné et impossible sur une planète abîmée et un environnement déjà transformé, les deux termes conduisant tout de même à une seule et même détresse.
“ Il s’agit d’une anxiété qui est associée aux perceptions du changement climatique même chez les personnes qui n’en ont pas personnellement subi d’impact direct ”. C’est-à-dire que si on est conscient et lucide de ce qui va se passer et de ce qui est en train de se passer du fait de la catastrophe écologique, on est susceptible d’être éco-anxieux. Nous vous conseillons son excellent livre sur le sujet : Petit guide de survie pour éco-anxieux.
Il peut malheureusement arriver que l'éco-anxiété fige et paralyse. À force de se sentir impuissant, on le devient 😶. Ce qu'il faut, c'est donc apprendre à vivre avec. Selon Charline Schmerber, "Parmi les stratégies qui permettent aux personnes de vivre avec (parce que je ne pense pas qu'on puisse le dépasser complètement, il faut apprendre à vivre avec), ce qui leur permet d'aller mieux, c'est de se sentir utile." Et on pense alors à Greta Thunberg qui à 11 ans souffrait déjà d'une dépression. Une maladie qui lui a finalement donné la force de se mobiliser et de se relever pour jouer son rôle contre le réchauffement climatique. L'éco-anxiété peut donc être transformée en force et pensée comme un moteur qui pousse l'individu à agir pour contrer la cause de l'anxiété.
Certains vont aussi reconsidérer leurs choix de carrière, de vie, se remettre en question, refuser de faire des enfants dans ce monde. Que vous ayez l'âme de Greta Thunberg ou pas et quelle que soit la nature de vos remises en question, pour apprendre à vivre avec l'éco-anxiété il faut agir, lutter et ne pas s'isoler. Le site amareo peut vous aider à trouver les petits gestes utiles pour protéger la planète. Enfin, il faudrait aussi pouvoir parler de son mal-être.
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Mais encore faut-il trouver un psychologue à qui parler de son éco-anxiété. En effet, quand des visions de glaciers qui fondent ou de forêts qui brûlent empêchent de dormir, de sortir de chez soi ou de se débarrasser d'une angoisse, difficile de trouver en face un psychologue sensibilisé à ces problématiques. C'est en effet le sujet qu'abordait Slate dans son article Éco-anxieux cherche thérapeute désespérément. Certains professionnels nieraient le phénomène ou y seraient même réticents, alors qu'en face, la souffrance est bien réelle et à besoin d'une écoute et d'une solution. C'est la raison pour laquelle Charline Schmerber travaille à l'élaboration d'une liste de praticiens formés aux problématiques climatiques. Un moyen de faire face aux conséquences psychiques du dérèglement climatique.
Enfin, on aurait tort de penser que l'éco-anxiété est et sera le mal du siècle. Ce serait passer à côté de la cause, puisque selon l'OMS, le mal du siècle, c'est le réchauffement climatique et plus largement la crise écologique.
L'avis de la rédaction : accompagner l'éco-anxiétéC'est normal d'être inquiet et de se demander quel monde nos enfants connaîtront mais cela ne doit pas devenir obsessionnel et nous empêcher de faire certaines choses, restons optimistes et n'oublions pas que la vie trouve toujours son chemin. Cécile Furnestin, explique que l'on peut soigner cette éco-anxiété : « Ce n’est pas une maladie, mais on peut en prendre soin. Il faut essayer de ne pas dramatiser, de l’accepter. Il faut accompagner son éco-anxiété, par des techniques de relaxation ou du sport. Des entretiens avec un psychologue peuvent avoir lieu. Si les symptômes prennent trop de place, un médecin traitant ou un psychiatre peut prescrire des psychotropes ». N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues si vous sentez que vous avez besoin d'aide. L’investissement dans des associations peut aussi apporter des solutions pour mieux vivre son éco-anxiété. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Sources : Qu'est-ce que l'éco-anxiété, un mal qui touche surtout les jeunes ? - Ouest france
Qu’est-ce que l’éco-anxiété, ce mal qui touche en particulier les jeunes générations ? - LCI
Changement climatique : la solastalgie, ce mal du siècle sans exil possible - L'express
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Article proposé par Lauriane Amorim
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Je crois que j'ai rarement vu une personne qui n'avait pas d'écouteurs ou de casque en faisant du sport. En tout cas, moi, j'ai toujours quelque chose sur mes oreilles lorsque je fais ma séance ! La musique est super pour gérer l'effort et surtout, nous motiver. Alors, je vous ai préparé une petite playlist sport, idéale pour vous défouler.
Dès la grossesse ou même avant, on se pose des questions sur la manière dont on va nourrir notre enfant. Mais rassurez-vous, quel que soit le choix que vous ferez, vous aurez toujours, je dis bien toujours, des remarques négatives ! L'OMS recommande l'allaitement maternel jusqu'à 6 mois. Moi, j'ai choisi de ne pas allaiter et vous savez quoi ? Je crois que je suis une bonne mère quand même.
Vous vous souvenez de ces journées à la plage. Quand on partait tôt, avant même que le soleil ne se soit levé. J'avais toujours peur que vous ayez froid. C'était magique de voir vos regards quand la mer apparaissait derrière la vitre de la voiture. Et puis, inévitablement, il y avait toujours mes cris et vos cris. Ça criait toujours. Il y a tant de choses en nous et les parois de nos corps sont si fines... Forcément, ça explose. Dans cette histoire, tout n'a pas été parfait, mais j'ai fait de mon mieux.
Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.
Il y a un truc qui m'exaspère et me désespère un peu : l'expression "vivre de sa passion". Oui vous savez, la passion, ce truc censé vous faire vibrer, vous donner envie de vous lever le matin ou de ne pas vous coucher le soir. Ce truc qu'on nous encourage à faire en priorité quitte à quitter une ville, un job ou un mari, parce qu'on est tous destinés à quelque chose de spécial sur cette terre, non ? Sauf que quand on ne sait pas quelle est notre passion, on se sent un peu exclue de ce super cercle de passionnés et on a comme l'impression de ne pas profiter de la vie, d'être vide et en plus de mal se connaître. Mais je suis sûre qu'on peut tous trouver ce qui nous passionne, il faut juste se poser les bonnes questions !
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