Apprenez à faire confiance 🤝
Même si la tâche n'est pas réalisée selon vos standards, gardez votre calme. Rome ne s'est pas faite en un jour, et l'égalité non plus ! Avec le temps et les encouragements, votre partenaire progressera. Mais pour cela, il faut lui faire confiance et le laisser apprendre, sans jouer les contremaîtres. L'objectif est de partager équitablement les tâches, pas de perpétuer les rôles genrés. Et qui sait, votre conjoint pourrait même vous surprendre !
Et puis quand la pression devient insoutenable pour vous et votre conjoint, n'ayez pas peur de demander de l'aide à votre entourage.
👋 Et n'oubliez pas de dire merci : Nos messages pour remercier quelqu'un, c'est important de dire merci !
Établissez une "did-list" ✅
Dans ce monde qui pousse les femmes à toujours en faire plus, il est temps de renverser la vapeur et de célébrer vos accomplissements quotidiens. Trop souvent, nous nous focalisons sur ce qui reste à faire, sur cette liste de tâches sans fin qui pèse sur notre charge mentale. Mais qu'en est-il de tout ce que vous réalisez déjà ?
Chaque jour, prenez le temps de noter fièrement vos réalisations dans une "did-list". Que ce soit avoir préparé un repas équilibré pour votre famille, avoir mené à bien un projet professionnel, avoir pris un moment pour vous ressourcer ou avoir eu une conversation bienveillante avec un proche, chaque action compte et mérite d'être valorisée. Ensemble, déconstruisons l'idée toxique selon laquelle nous devons constamment repousser nos limites pour être dignes de reconnaissance.
Prenez du temps pour vous 🧘♀️
Prendre soin de soi est un acte fondamental d'amour et de respect envers soi-même. En vous accordant du temps et de l'attention, vous affirmez votre valeur et votre importance. C'est un geste essentiel pour recharger vos batteries et vous permettre d'être mieux armée pour affronter les défis du quotidien.
Dans une société qui pousse souvent les femmes à se sacrifier pour les autres, prendre soin de soi devient un acte de rébellion. C'est affirmer haut et fort que vos besoins comptent autant que ceux de votre entourage. N'ayez pas peur de vous chouchouter. C'est un geste d'amour, de résistance et de résilience envers vous-même.
L'avis de la rédaction : apprendre à dire "non "Alléger sa charge mentale est un acte d'auto-préservation. En appliquant ces conseils, vous faites un pas vers une vie plus équilibrée et épanouie. Cependant, il est important de reconnaître que parfois, malgré nos efforts, la charge mentale peut devenir écrasante. Si vous vous sentez dépassée, n'hésitez pas à consulter un⸱e psychologue. Un⸱e professionnel⸱le peut vous accompagner pour développer des stratégies adaptées à votre situation et vous offrir un espace bienveillant pour exprimer vos ressentis. Prenez soin de vous, vous le valez bien.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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Sources : Étude "Comment se répartit le travail domestique au sein des couples ?" Insee
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