7 applications bien-être gratuites : le top du bonheur à portée de main

Mis à jour le par Justine Guilhem

Notre smartphone est au centre de notre vie... pour le pire, mais parfois aussi pour le meilleur ! Et grâce à quelques applications bien choisies, il peut devenir un véritable coach bien-être, vous permettant de vivre mieux jour après jour. Découvrez, notre sélection d'appli bien-être gratuites.

7 applications bien-être gratuites : le top du bonheur à portée de main

7 applications bien-être gratuites qui vont vous changer la vie

Perdre du poids, mieux manger, être plus heureuse, plus épanouie… Vous êtes nombreuses à vous intéresser à votre bien-être. Oui mais voilà, vous n’avez pas forcément le budget ni le temps de vous y consacrer pleinement ? Et si quelques applications suffisaient à faciliter votre quotidien ? Grâce à ces 7 applications bien-être gratuites, on vous aide à transformer votre smartphone en véritable coach de vie ! 😊

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1. Rappel pour boire de l’eau : bien s’hydrater toute la journée

Boire de l’eau, c'est bon pour la peau, la perte de poids et la santé en général, mais nombreux sont ceux qui oublient de s’hydrater tout au long de la journée. Pour vous aider, téléchargez cette application qui fonctionne sous forme de compteur et selon les caractéristiques que vous rentrez afin de déterminer de combien d’eau votre corps a besoin.

2. Le secret du poids : pour contrôler son poids facilement

Pour vous aider à perdre du poids, à en prendre ou à maintenir votre poids de forme, faites-vous aider par l’application Le secret du poids. C’est un compteur de calories qui vous permet d’ajouter au fur et à mesure de la journée, les aliments que vous consommez et vous permet ainsi de jauger et améliorer votre alimentation et votre manière de manger pour rester en forme ( 🤫 Pourquoi manger fait autant de bien au moral ?).

3. WomenRun : pour courir en toute sécurité

WomenRun n’est pas qu’une simple application de course à pied, elle répond au besoin des femmes de courir en toute sécurité, tôt le matin ou tard le soir. Avec cette application sociale, les femmes peuvent rencontrer d’autres coureuses, pour une séance de running à plusieurs ou encore rendre leur parcours prévu visible des autres utilisateurs. De quoi les rassurer ! 👋 Harcèlement de rue, comment réagir ? Comment se protéger ?

4. 7 minutes d’exercice : pour se muscler rapidement

Si vous voulez un corps de rêve, mais que vous manquez de temps, c’est l’application qu’il vous faut absolument. En seulement 7 minutes par jour, soit 12 exercices de 30 secondes, vous pourrez muscler et sculpter votre corps. Simple et efficace !

5. Yoga au quotidien : pour se mettre enfin au yoga simplement

Un coach de yoga dans votre poche, c’est ce que vous propose l’application, Yoga au quotidien. Quel que soit votre niveau, vous aurez accès à une base de 30 exercices et plus de 200 postures de yoga, vous permettant à la fois de vous relaxer et de brûler des calories.

6. Petit bambou : pour méditer où et quand vous voulez

La méditation pleine conscience est de plus en plus prisée et bien grâce à Petit bambou vous pourrez enfin vous y mettre, après une semaine stressante ou avant de commencer une longue journée. Méditez seulement 10 minutes par jour et vous pourrez rapidement atteindre le calme, la sérénité et la paix intérieure !

👋 Cet article peut vous intéresser : Objectif détente : Top 5 des applications pour méditer

7. Bruit blanc : pour le repos et la concentration

Du mal à vous endormir rapidement ou à vous concentrer ? Voilà une application qui vous propose de remédier à ça grâce à des bruits de forêt, de feu de bois, d’eau, de pluie… Bref, c’est toute la symphonie de la nature condensée dans votre smartphone, qui se met à votre service, pour vous détendre et vous apaiser.

L'avis de la rédaction : prendre soin de soi, c'est important

Une application peut être un très bon coup de pouce. Il est possible de se faire accompagner afin de se mettre au sport ou de se détendre via la méditation, donc il ne faut pas hésiter à s'en servir. Avoir un support pour commencer de nouvelles pratiques visant le développement personnel est un bon moyen de prendre soin de soi ! Mais au-delà de cela, si vous sentez que vous avez des difficultés liées à des troubles comme l'anxiété, il est compliqué de faire le chemin seule. Il ne faut donc pas attendre pour se faire accompagner et prendre le chemin qui mène au bonheur ! 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

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La science du bonheur : les secrets du bonheur [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🥳

8 février · Wengood

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