Notre smartphone est au centre de notre vie... pour le pire, mais parfois aussi pour le meilleur ! Et grâce à quelques applications bien choisies, il peut devenir un véritable coach bien-être, vous permettant de vivre mieux jour après jour. Découvrez, notre sélection d'appli bien-être gratuites.
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Perdre du poids, mieux manger, être plus heureuse, plus épanouie… Vous êtes nombreuses à vous intéresser à votre bien-être. Oui mais voilà, vous n’avez pas forcément le budget ni le temps de vous y consacrer pleinement ? Et si quelques applications suffisaient à faciliter votre quotidien ? Grâce à ces 7 applications bien-être gratuites, on vous aide à transformer votre smartphone en véritable coach de vie ! 😊
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Boire de l’eau, c'est bon pour la peau, la perte de poids et la santé en général, mais nombreux sont ceux qui oublient de s’hydrater tout au long de la journée. Pour vous aider, téléchargez cette application qui fonctionne sous forme de compteur et selon les caractéristiques que vous rentrez afin de déterminer de combien d’eau votre corps a besoin.
Pour vous aider à perdre du poids, à en prendre ou à maintenir votre poids de forme, faites-vous aider par l’application Le secret du poids. C’est un compteur de calories qui vous permet d’ajouter au fur et à mesure de la journée, les aliments que vous consommez et vous permet ainsi de jauger et améliorer votre alimentation et votre manière de manger pour rester en forme ( 🤫 Pourquoi manger fait autant de bien au moral ?).
WomenRun n’est pas qu’une simple application de course à pied, elle répond au besoin des femmes de courir en toute sécurité, tôt le matin ou tard le soir. Avec cette application sociale, les femmes peuvent rencontrer d’autres coureuses, pour une séance de running à plusieurs ou encore rendre leur parcours prévu visible des autres utilisateurs. De quoi les rassurer ! 👋 Harcèlement de rue, comment réagir ? Comment se protéger ?
Si vous voulez un corps de rêve, mais que vous manquez de temps, c’est l’application qu’il vous faut absolument. En seulement 7 minutes par jour, soit 12 exercices de 30 secondes, vous pourrez muscler et sculpter votre corps. Simple et efficace !
Un coach de yoga dans votre poche, c’est ce que vous propose l’application, Yoga au quotidien. Quel que soit votre niveau, vous aurez accès à une base de 30 exercices et plus de 200 postures de yoga, vous permettant à la fois de vous relaxer et de brûler des calories.
La méditation pleine conscience est de plus en plus prisée et bien grâce à Petit bambou vous pourrez enfin vous y mettre, après une semaine stressante ou avant de commencer une longue journée. Méditez seulement 10 minutes par jour et vous pourrez rapidement atteindre le calme, la sérénité et la paix intérieure !
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Du mal à vous endormir rapidement ou à vous concentrer ? Voilà une application qui vous propose de remédier à ça grâce à des bruits de forêt, de feu de bois, d’eau, de pluie… Bref, c’est toute la symphonie de la nature condensée dans votre smartphone, qui se met à votre service, pour vous détendre et vous apaiser.
L'avis de la rédaction : prendre soin de soi, c'est importantUne application peut être un très bon coup de pouce. Il est possible de se faire accompagner afin de se mettre au sport ou de se détendre via la méditation, donc il ne faut pas hésiter à s'en servir. Avoir un support pour commencer de nouvelles pratiques visant le développement personnel est un bon moyen de prendre soin de soi ! Mais au-delà de cela, si vous sentez que vous avez des difficultés liées à des troubles comme l'anxiété, il est compliqué de faire le chemin seule. Il ne faut donc pas attendre pour se faire accompagner et prendre le chemin qui mène au bonheur ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Marion Leroy
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Et si le plus beau cadeau que vous pouviez vous offrir cette année n'était pas un objet, mais une expérience ? Je n'avais jamais envisagé de voyager seule jusqu'à l'été dernier. Entre célibat et difficulté à coordonner nos agendas avec les copines, j'ai décidé de me faire un cadeau : partir en solo. Au début, l'idée me terrifiait. Monter une tente seule ? Manger au restaurant sans compagnie ? Gérer tous les imprévus ? Je ne me sentais pas capable. Pourtant, ce voyage a été l'une des expériences les plus transformatrices de ma vie.
Imaginez : un dimanche pluvieux passé confortablement installé sur votre canapé, emmitouflé dans votre couverture polaire préférée, plongé dans un roman captivant, une tasse de thé fumante à portée de main et aux pieds vos chaussettes les plus douillettes... Félicitations, vous venez de vivre un moment parfaitement Hygge ! Au Danemark, cette notion de bien-être cosy ne relève pas du simple moment de détente occasionnel : c'est une véritable philosophie de vie, un art de cultiver le bonheur au quotidien qui fait partie intégrante de la culture danoise. Explication.
Une émotion un peu trop forte et soudain des larmes coulent sur mes joues. C’est l’un des traits qui compose mon hypersensibilité. Je ressens tout plus fort et j’ai parfois l’impression d’être dépassée par mes émotions. Et ça peut être culpabilisant en particulier dans une société où montrer sa sensibilité n’est pas valorisé. Cependant, c’est ce qui fait de nous un être humain un peu particulier, un super héros des émotions en quelque sorte. Voici les 7 super-pouvoirs des hypersensibles.
Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
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