S’il y a bien un moment que j'attends avec impatience, ce sont les vacances. Seulement, une fois qu’elles sont là, il n’est plus tout à fait évident d’en profiter pour bien se reposer. On prévoit des visites, un roadtrip, on regarde les réseaux sociaux toutes les deux minutes… Ce n'est pas forcément quelque chose qui nous aide à chasser le stress et la fatigue. Mais alors, comment faire pour bien décompresser pendant ses vacances afin de revenir la plus en forme possible ?
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Il est de plus en plus difficile de décrocher du boulot ou même des réseaux sociaux. Notre vie personnelle et notre repos en pâtissent et il est de plus en plus difficile de profiter de son été simplement. Alors pour être complètement fraîs⸱che et reposé⸱e, au moment de poser ses congés, il faut bien réfléchir au nombre de jours qu'on prend.
Pour bien se reposer et déconnecter, 3-4 jours ne suffiront pas. Il faut au moins, une semaine pour vraiment perdre ses habitudes quotidiennes. Mais pour vraiment s’accorder des moments de détente, de plaisir, profiter de ses proches, de ses activités, etc. deux semaines consécutives seront bien plus efficaces. Des jours en plus, seront des jours bonus, 3 semaines étant l'idéal !
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
C'est le moment de tester la digital detox et de couper les mails du travail avec un seul mot d'ordre : détente ! On a le droit, c'est inscrit dans la loi française : pendant les vacances, on n'a pas à répondre à nos mails ou autres.
Il est important de le faire pour se déconnecter de toutes les contraintes. Et si on est à son compte ? On ne répond pas non plus aux clients et on met un message automatique dans notre boîte mail. C'est le seul moyen pour vraiment décrocher et se reposer.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Du moins, on essaie. Si on a des troubles du sommeil, compliqué de faire disparaître cette problématique pendant les vacances. Même s'il y a fort à parier que ces troubles s'apaisent avec le repos total et la diminution du stress. En tout cas, on en profite pour faire des nuits plus longues dans le noir complet pour être bien reposée.
🕰️ Même si c'est une évidence, il faut bien penser à couper son réveil, surtout pour la première nuit de vacances. La sieste a beaucoup de bienfaits donc si on en ressent le besoin, on fait un petit somme pendant la journée aussi !
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
En vacances, on a tendance à vouloir voir grand, faire un planning bien rempli et subir le diktat des vacances réussies. Seulement, ce n'est pas toujours comme ça qu'on profite réellement. Surtout, ça peut nous épuiser plus qu'autre chose. Alors, on ne se met pas la pression, on se simplifie la vie le plus possible. On oublie ses habitudes et on évite de remplir ses journées avec des tas d’activités.
👉 Rien de prévu pour l’après-midi ? Le lendemain ? Ce n’est pas grave, on apprend les bienfaits de l’ennui, ou on apprend à se surprendre par des plans de dernière minute.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
★★★★★
"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Vu qu'on a du temps libre, on en profite pour se concentrer sur soi et son bien-être. Pour certain·e·s, il s'agira de faire plus de sport, faire du yoga ou encore d'aller se faire masser et de prendre un bain moussant, mais on peut aussi jouer à son jeu vidéo favori ou rattraper tous les épisodes de la dernière série qu'on avait commencé. Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement le fait de bouger, c'est aussi écouter ses envies profondes.
🥰 L'important est de faire quelque chose qui nous plaît, c'est aussi comme ça qu'on prend soin de soi : en se faisant plaisir !
L'avis de la rédaction : stop à la performance !On veut réussir à "profiter" de chaque seconde de nos vacances en étant active. Il existe une sorte d’injonction à réussir ses vacances, le fameux "tu fais quoi de tes vacances ? ", difficile de répondre " rien". L'ennui ne faisant pas partie du programme. Et si on arrêtait tout cela ? On se met trop de pression à faire quelque chose pendant les vacances, de peur de les "rater". C'est le meilleur moyen de continuer à entretenir le stress que l'on a toute l'année déjà. Pour éviter de sombrer dans la fatigue et la dépression, il est vital de se reposer. Si on a l'impression que cette fatigue est constante, il est également temps d'en parler à un psychologue afin de comprendre ce qui ne va pas et mettre en place de nouvelles habitudes qui vous rendront plus heureuse. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Marion Leroy
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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