Les symptômes de l'insatisfaction chronique
Malgré l'influence de la société et des réseaux sociaux, en particulier Instagram, qui nous incitent à toujours en vouloir plus, il existe également des comportements qui nous maintiennent dans un état d'insatisfaction. Ces comportements incluent :
👉 Un trop gros désir de perfection
Vouloir atteindre la perfection est illusoire, mais surtout, c’est très caractéristique du mécontentement, d'après le psychologue Gorden Flett. Avoir des standards irréalistes nous donne la sensation qu’on est toujours “en dessous”. On fixe bien souvent des objectifs complètement irréalistes qui nous mettent en situation d'échec et qui nous donnent un goût amer...
"Le perfectionnisme est l'ennemi du bonheur. Embrassez l'imperfection et vous trouverez la sérénité." - Tal Ben-Shahar, psychologue.
👉 Le manque de gratitude
On souffre également d'un important manque de gratitude 🤐. Eh oui, on n’arrive pas à se satisfaire de ce que l’on a déjà, comme l’explique Robert Emmons, psychologue. Au lieu de se concentrer sur ce qu'on a accompli, ce qu'on possède ou bien encore celles et ceux qui nous entourent, on pense à ce qu'on n'a pas.
👉 Le fait de ne pas vivre dans le présent
Se focaliser sur ce qui pourrait être mieux et donc penser dans le futur, c’est le meilleur moyen pour être éternellement insatisfait·e. En effet, on s’enferme dans l’anxiété d’anticipation et on ne vit pas le moment présent. Il faut pouvoir s’arrêter sur ce qu’il se passe à l’instant T pour s’apaiser !
👉 La comparaison aux autres
Léon Festinger, psychologue social, a expliqué qu’on compare toujours notre opinion et nos capacités à celles des autres. Sauf que l’on oublie que chacun a ses propres difficultés, qui sont parfois cachées. Plutôt que de regarder les autres, concentrons-nous sur nos objectifs, c’est le meilleur moyen d’avancer.
👉 Le manque de confiance en soi
Ce point est un peu lié au précédent. En effet, comment être vraiment heureux·se si on n’est pas satisfait·e de soi ? C’est tout bonnement impossible, car le manque de confiance en soi nous tire vers le bas. On s’enferme dans nos émotions négatives en se disant que si on n’était pas “nous”, la vie serait plus belle…
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