Effet pygmalion : qu'est-ce que c'est ? Comment l'utiliser ?

L'effet Pygmalion, une prophétie autoréalisatrice

C'est quelque chose d'assez remarquable mais si on vous dit que vous avez l'air stressée ou fatiguée, il est fort possible que vous vous sentiez stressée et fatiguée par la suite. L'inverse est tout aussi vrai. Imaginez, vous arrivez à un dîner où vous n'aviez pas trop envie d'aller parce que vous n'étiez pas dans votre assiette. Il suffit que l'on vous dise que vous êtes radieuse, que vous avez l'air épanouie pour que vous vous sentiez déjà mieux. 

L'effet Pygmalion fonctionne sur ce phénomène psychologique, il mise sur les prophéties autoréalisatrices. Il permet d'améliorer ses chances et son bien-être en croyant fortement à sa réussite.

L'expérience du docteur Rosenthal

C'est le psychologue Rosenthal qui a mis en évidence cette capacité par le biais d'une expérience. Cette dernière consiste à faire croire à des étudiants ou des élèves que leurs capacités intellectuelles sont excellentes et supérieures afin d'augmenter leurs résultats 🧠. 

Le fait de croire que l'on est bon, brillant, intelligent permettrait donc d'améliorer nos performances. Bon, comme l'expérience de Milgram, elle repose aussi sur un peu de manipulation, mais elle met en lumière notre capacité à devenir ce que l'on veut, pour peu que l'on y croie 👀 !

Que gagne-t-on à adopter cette méthode ?

On peut très bien utiliser l'effet Pygmalion pour soi, au quotidien, mais c'est aussi un outil très utile dans le monde du travail ou avec des enfants. Croire en sa réussite ou croire en la réussite des autres permet :

• d'améliorer la confiance en soi,
• de diminuer un trouble anxieux,
• de mieux se projeter dans l'avenir,
• d'être de meilleure humeur,
• d'être plus motivé,
• d'être plus optimiste,
• de plus s'impliquer.

C'est très utile pour les parents, les professeurs et les managers 👩‍🏫. Montrer que l'on croit en son enfant, son conjoint, son équipe lui donne l'occasion de donner le meilleur d'elle-même/de lui-même et donc de réussir. Quelqu'un qui s'entend dire à longueur de temps qu'il n'est pas bon, qu'il est mauvais voire franchement nul ne peut en fait que s'enfermer dans cette croyance et ne pas évoluer. À la clé, mauvais résultats scolaires, perte de motivation, dégradation de l'image de soi, etc.

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Comment mettre en pratique l'effet Pygmalion ?

Il n'est pas très difficile de mettre en pratique et d'intégrer cette méthode à sa vie, il faut juste y penser souvent et suivre ces conseils :

• Faire preuve de bienveillance envers les autres et soi-même,
• Fixer son attention sur les compliments et encouragements,
• Essayer le plus possible d'avoir des pensées positives,
• Oser et pousser les autres à oser
• Croire en son talent et en ses capacités et inciter les autres à faire de même
• Faire preuve d'ouverture d'esprit et de tolérance
• Eviter les jugements hâtifs et les clichés

L'effet Pygmalion, schéma- © kolibricoaching.com

Et maintenant, place au bonheur ! Vous voulez être heureuse ? Ne prononcez plus ces 5 phrases.

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