5 étapes pour surmonter sa peur des relations amoureuses

Mis à jour le par La rédaction Wengood

Vous engager dans une relation amoureuse peut rappeler plusieurs souvenirs douloureux, ce qui risque de vous empêcher de vivre de nouvelles expériences dans votre vie émotionnelle. Peur d’aimer, de vous engager, d’être abandonné, de vous sentir trahi, de souffrir : autant d’idées qui peuvent nourrir vos craintes. Nous vous partageons nos conseils pour dépasser cette peur des relations amoureuses également appelée philophobie.

5 étapes pour surmonter sa peur des relations amoureuses

5 étapes pour surmonter sa peur de l'amour

La peur d'aimer est courante mais pas impossible à surmonter grâce à nos quelques conseils.

1. Identifiez votre peur

Sachez analyser les raisons de ce mal-être. Essayez d’identifier ce qui vous empêche d’avancer 🤔. La roue des émotions peut être une aide précieuse pour identifier ce qui se passe en vous. Quel est le type de partenaire que je recherche ou que je fuis ? Pour quelle raison ? Quelle est mon histoire ? Ma relation aux autres ? Qu'est-ce qui me fait peur ? L'engagement ? La peur de souffrir ? etc.

2. Pensez à vos relations passées

Même si cette étape n’est pas la plus agréable, elle est essentielle pour construire votre plan d’attaque contre votre peur. Remémorez-vous les épreuves et difficultés passées auxquelles vous aviez dû faire face. Si vous vous êtes séparés, quelle était la raison de votre rupture ? Quels étaient les problèmes rencontrés avec votre dernier amour ? Le schéma a-t-il tendance à se répéter ?

3. Ne cherchez pas la relation parfaite

Vous pouvez vous baser sur des éléments erronés ou qui ne sont pas forcément le reflet de la réalité. Même les couples avec 40 ans de vie commune et les plus heureux ont des disputes voire des crises. Avoir peur de commettre des erreurs risque de vous faire passer à côté de moments inoubliables.

4. Prenez votre temps

Rien ne sert de vous presser ! Même si votre famille sous-entendant qu’il faudrait appuyer sur le champignon, choisissez votre propre rythme et profitez de votre célibat. Passez du temps avec votre entourage, prenez votre temps pour rencontrer des nouvelles personnes. Apprenez d'abord à vous connaître vous-même, à connaître l'autre avant de vous lancer dans une nouvelle relation.  

5. Restez ouvert

Évitez de comparer cette nouvelle histoire avec la précédente, une gêne ou un certain embarras pourrait naître chez votre partenaire et ainsi lui mettre de la pression. Ne vous mettez pas de bâtons dans les roues dès le début, ne vous renfermez pas sur vous-même. Vous seriez surpris(e) d’échanger sur votre crainte avec votre moitié, elle pourrait bien vous étonner et vous aider à surmonter votre peur. 

Que vous soyez en couple ou à la recherche de l’amour, c’est cette philosophie de vie positive que vous devez garder en tête pour combattre la peur et avancer plus sereinement.

L'avis de la rédaction : une peur qui ne doit pas vous handicaper…

Avoir peur d'aimer, peur de l'amour, c'est avoir peur de souffrir, peur de l'abandon et c'est normal, jusqu'à un certain stade. Si cette peur vous empêche de vivre ou vous fait passer à côté d'une relation, alors il est urgent de contacter un psychologue pour comprendre d'où vient cette angoisse et comment la surmonter. Ensemble, vous trouverez des solutions pour dépasser cette peur. N'attendez pas pour prendre rendez-vous.

 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous aimerez aussi ces articles :

Article proposé par La rédaction Wengood

Dream team en quête du bonheur - #BornToBeMe

Nos derniers articles

Affirmation de soi, par où commencer pour des relations saines ?

Dire de quoi j’ai envie aux autres ? Impossible pour moi ! Du moins, ça l’a été pendant longtemps. Depuis quelques mois, j’essaie de me développer positivement en apprenant à m’affirmer. J’en avais assez d’être étouffée par mes peurs et mes émotions… Seulement, c’est bien beau de le dire, mais cela semble plus facile à dire qu’à faire. Alors par où commencer ?

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Somniloquie : Pourquoi je parle dans mon sommeil ?

“Tu sais que tu m’as raconté ta vie, cette nuit ?”. Certes, dire ce qu’on a fait à son conjoint, c’est plutôt chouette. Sauf, si on le fait en dormant… Il arrive que certaines personnes fassent de la somniloquie, qu’elles parlent en dormant ! Alors si on habite seule, aucun souci, mais si on dort avec quelqu’un, ça devient tout de suite plus embêtant. Pourquoi parle-t-on en dormant ? Est-ce quelque chose qui peut venir troubler notre sommeil ? Comment faire pour arrêter ?

Quand les sportifs de haut niveau craquent…

Dépression, épuisement, perte de confiance en soi, démotivation, voire détestation du sport auquel ils consacrent leur vie depuis des années, les témoignages d’athlètes de haut niveau victimes de burn-out se font de plus en plus nombreux. Un pavé dans la mare, qui vient éclabousser l’image du sportif invincible. Une chance pour les plus jeune de bénéficier d’un accompagnement psychologique adapté pour rester dans le game sans craquer.

5 psys de séries qu’on adorerait avoir dans la vraie vie !

Un jour, j’ai consulté une psychologue. Elle était bien, mais chaque fois que j’allais à une séance, j’appréhendais un truc : la chaise moyennement confortable face à son bureau, sur laquelle je devais me “mettre à l’aise” pour dévoiler les secrets les plus intimes de mon âme. Ici, aucune trace du fameux canapé du psy, quelle déception ! J’ignore si beaucoup de psys de réalité possèdent ce fameux canapé, ce que je sais en revanche, c’est qu’il y a des psys de fictions que j’adorerais consulter. Parce que même si les séries nous offrent une vision des psys souvent fantasmée et irréelle, les voir évoluer dans et en dehors de leur cabinet, ça rend tout de suite les choses encore plus attrayantes !

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici