5 étapes pour surmonter sa peur des relations amoureuses

Mis à jour le 11 mai 2023 par Camille Lenglet

Vous engager dans une relation amoureuse peut rappeler plusieurs souvenirs douloureux, ce qui risque de vous empêcher de vivre de nouvelles expériences dans votre vie émotionnelle. Peur d’aimer, de vous engager, d’être abandonné, de vous sentir trahi, de souffrir : autant d’idées qui peuvent nourrir vos craintes. Nous vous partageons nos conseils pour dépasser cette peur des relations amoureuses également appelée philophobie. Explication.

5 étapes pour surmonter sa peur des relations amoureuses

5 étapes pour surmonter sa peur de l'amour

Une ou plusieurs relations qui finissent mal et bingo, on finit par développer une peur d'aimer. En même temps, c'est compréhensible, certaines expériences laissent des séquelles, surtout si on a vécu des comportements toxiques comme un ghosting.

Néanmoins, il faut faire un important travail sur soi pour se sortir de ces blessures émotionnelles afin de ne pas saboter une belle histoire d'amour. Il serait bête de s'empêtrer dans ses peurs, mais comment faire pour aller de l'avant ?

1. Identifiez votre peur

Tout le monde n'a pas le même style d'attachement amoureux, suivant son passé. Il est donc important de savoir qu'est-ce qui vous a marqué négativement dans vos expériences afin d'avancer. Identifiez ce qui vous a fait du mal est essentiel pour vivre des relations plus apaisées. Posez-vous les bonnes questions :

Quel est le type de partenaire que je recherche ou que je fuis ? Pour quelle raison ? Quelle est mon histoire ? Ma relation aux autres ? Qu'est-ce qui me fait peur ? L'engagement ? La peur de souffrir ? etc.

À partir de là, il sera plus facile de travailler vos peurs pour qu'elles ne prennent pas le dessus quand une nouvelle relation voit le jour.

2. Pensez à vos relations passées

Même si cette étape n’est pas la plus agréable, elle est essentielle pour construire votre plan d’attaque contre votre peur. Remémorez-vous les épreuves et difficultés passées auxquelles vous aviez dû faire face avec vos ex. Par exemple, quelle a été la raison de la rupture à chaque relation ? Quels problèmes avez-vous rencontrés ? Néanmoins, la question la plus importante à se demander, c'est si vous reproduisez le même schéma. Eh oui, lorsqu'on a des peurs qui nous rongent, on reproduit bien souvent les mêmes erreurs !

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3. Ne cherchez pas la relation parfaite

Le prince charmant ou la princesse façon Disney, ça n'existe pas. Vous ne pouvez pas attendre de rencontrer la personne parfaite, c'est mettre beaucoup trop de pression sur une potentielle relation. Tout le monde doit composer avec ses émotions, sinon ça reste de l'imaginaire. Oui, même les couples avec 40 ans de vie commune et les plus heureux ont des disputes, voire des crises. De même que vous ne devez pas exiger de vous-même d'être tout le temps dans la perfection. Avoir peur de ne pas paraître sous son meilleur jour vous fera passer à côté de moments inoubliables.

🚩 En revanche, vous pouvez faire attention à rencontrer une personne qui n'a pas de red flags, afin d'être sur de partir sur une base saine !

4. Prenez votre temps

Comme qui dirait, rien se sert de se presser. Même si vous avez de la pression extérieure, même si on vous dit qu'avec votre âge personne ne voudra de vous... Déjà parce que c'est faux, mais aussi parce qu'il faut VOUS écouter. Allez-y à votre propre rythme et profitez de votre célibat. Passez du temps avec votre entourage, prenez votre temps pour rencontrer des nouvelles personnes. Encore plus important, apprenez d'abord à vous connaître vous-même, puis à connaître l'autre avant de vous lancer dans une nouvelle relation. Cela évitera de se mettre en couple avec une personne qui n'en vaut pas la peine.

5. Restez ouvert

Évitez de comparer cette nouvelle histoire avec la précédente, une gêne ou un certain embarras pourrait naître chez votre partenaire et ainsi lui mettre de la pression. Ne vous mettez pas de bâtons dans les roues dès le début, ne vous renfermez pas sur vous-même. Vous seriez surpris(e) d’échanger sur votre crainte avec votre moitié, elle pourrait bien vous étonner et vous aider à surmonter votre peur.

Que vous soyez en couple ou à la recherche de l’amour, c’est cette philosophie de vie positive que vous devez garder en tête pour combattre la peur et avancer plus sereinement 🤗.

L'avis de la rédaction : une peur qui ne doit pas vous handicaper…

Avoir peur de l'amour, c'est avoir peur de souffrir et c'est normal. Rien de plus difficile à surmonter qu'une rupture amoureuse. Cette peur ne doit cependant pas dépasser un certain stade. Notamment, si cette peur vous empêche de vivre ou vous fait passer à côté d'une relation, alors il est urgent de contacter un psychologue pour comprendre d'où vient cette angoisse et comment la surmonter. Ensemble, vous trouverez des solutions pour dépasser cette peur. N'attendez pas pour prendre rendez-vous.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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