Dans notre société, il devient de plus en plus difficile de faire face aux problèmes de la vie quotidienne, nous sommes confrontés à beaucoup de choix qui nous obligent à nous positionner, à exister et à donner du sens à nos vies. Ariel Simony, psychologue, nous explique comment réagir et surtout, vers qui se tourner selon votre situation en cas de difficultés.
Un problème vous tracasse ? Vous ressentez une émotion négative s’installer en vous ? Vous ne savez plus comment agir ? À force d’attendre ou de vous forcer à résoudre vos problèmes par vous-même, ce mal-être pourrait empoisonner votre vie et votre vision des choses. C'est pourquoi il faut en parler. Généralement, on va opter pour deux solutions :
👉 S'adresser à son entourage
Votre entourage peut vous aider à résoudre votre problème. Cela dit, vous devez savoir qu'il vous répondra en fonction de sa propre expérience ; son point de vue ne sera donc pas des plus objectifs. D'autre part, mêler votre entourage risque de remettre en question la perception que l'on a de vous ; ce qui peut-être positif ou négatif. Sans compter qu'il y a des familles toxiques et des faux amis...
👉 S'adresser à une communauté en ligne
Les forums, Twitter, Doctissimo, Discord... Tout cela vous permet d'exprimer par écrit votre problème et d'échanger des points de vue avec d'autres personnes. Néanmoins, les conseils ne sont pas toujours bons, mais ils peuvent être nombreux et partir dans des directions opposées, vous risquez de vous y perdre complètement. Pire encore, on ne sait pas sur qui on peut réellement tomber si on ne connaît pas les personnes dans la vraie vie.
👋 Cet article peut vous intéresser : Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?
Peu importe les solutions que l'on envisage, il sera difficile de "coping", autrement dit, de faire face, juste en parlant à des personnes qui ne sont pas des professionnels de la santé mentale. C'est pourquoi il vaut mieux consulter un psychologue, qui connaît le fonctionnement humain, qui a une méthodologie et une capacité d'analyse. Il vous permettra de réagir le plus adroitement pour trouver "sens" à votre problème, mieux vous sentir, mieux vous percevoir et, de façon corollaire, mieux agir.
📌 Sur Wengood, nous avons fait des articles qui peuvent vous aider à mieux vous y retrouver, par exemple, pour connaître la différence entre un psychologue et un psychiatre. Si vous avez besoin de plus d'informations, nous vous expliquons aussi la distinction entre les psy et les coachs. Enfin, si c'est la question monétaire qui vous préoccupe, nous vous disons s'il est possible de consulter un psychologue gratuitement. |
Un psychologue peut avoir une ou plusieurs spécialités, suivant sa formation et son expérience professionnelle. Dans un premier temps, il sera donc question de connaître la nature de votre problème (personnel/ relationnel/ professionnel, etc.) pour s'adresser au psychologue le plus adapté. Ensuite, il sera utile de savoir quelle méthode de travail ce psychologue utilise.
De façon schématique, 3 grandes méthodes sont utilisées en psychologie :
Parvenez-vous à situer votre besoin par rapport à votre problème ou avez-vous une question ?
Ariel SIMONY : psychologue & coachAriel Simony est psychologue & coach reconnu depuis de nombreuses années. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour obtenir de l'aide en cas de difficultés. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par Justine Guilhem
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Dès la grossesse ou même avant, on se pose des questions sur la manière dont on va nourrir notre enfant. Mais rassurez-vous, quel que soit le choix que vous ferez, vous aurez toujours, je dis bien toujours, des remarques négatives ! L'OMS recommande l'allaitement maternel jusqu'à 6 mois. Moi, j'ai choisi de ne pas allaiter et vous savez quoi ? Je crois que je suis une bonne mère quand même.
Je ne vous apprendrais rien en vous disant qu'un premier bébé chamboule tout : notre vie, notre maison, notre couple, mais aussi, nos certitudes. Face à notre premier enfant, on ne sait rien, ou si peu. Qui peut dire qu'elle n'est pas sortie de la maternité en ayant la sensation de plonger dans le vide et en se posant des dizaines de questions, qui deviendront bien vite des centaines ! Et pour les plus bizarres, on ne va pas demander au pédiatre, à sa meilleure amie et encore moins à sa mère. Non, l'allié de nos questions honteuses, c'est notre bon vieil ami Google, qui sait garder les secrets... enfin presque !
Aujourd’hui, je pense qu’on a tous et toutes entendu parler du TDAH, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Moi-même, j’avais pas mal d’amies concernées, mais j’ai été diagnostiquée il y a peu avec la version sans hyperactivité. Cela m’a ouvert les yeux sur certains de mes comportements, notamment dans le monde du travail. On pourrait penser que ce type de trouble peut être un obstacle, mais je peux vous assurer qu’on peut en faire une force. Explications.
On repense souvent, avec nostalgie, à notre enfance. Cette douce période dépourvue de soucis ! Je n’ai jamais eu le cœur aussi léger que dans ma jeunesse. Ne serait-ce pas ça, la clé du bonheur ? Retrouver cet état d’innocence de l’enfance ? Il y a des jours où on se passerait bien des complications du quotidien pour retrouver la légèreté et l’insouciance de nos jeunes années. Voyons comment l’innocence peut être le moyen de parvenir à l’épanouissement !
“Franchement tu es trop douée en photographie, j’adore ce que ce que tu fais”. Et là, mon teint devient écarlate et je ne sais plus où me mettre. Les compliments me mettent terriblement mal à l’aise, alors que je devrais avoir une réaction tout autre normalement ! Pour beaucoup de gens, les compliments, c’est génial ! Mais moi, je n’arrive pas à les accepter, voire, je déteste les compliments. Pourquoi ? Qu’est-ce qui me rend aussi mal à l’aise ?
J'ai une blessure d'enfance en moi que j'essaie de soigner depuis plusieurs années. Elle s'est produite à cause d'une erreur inconsciente de mes parents. Je ne souhaite pas que mes enfants aient eux aussi la peur de l'abandon. Comment donc ne pas répéter les erreurs de nos parents sur nos enfants ? Quelles sont les solutions pour réinventer le modèle ? J'ai creusé le sujet et voici ce que j'ai trouvé à ce propos.
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
