Vers qui se tourner en cas de difficultés ? Ariel Simony, psychologue, nous dit tout !

Mis à jour le par Justine Guilhem

Dans notre société, il devient de plus en plus difficile de faire face aux problèmes de la vie quotidienne, nous sommes confrontés à beaucoup de choix qui nous obligent à nous positionner, à exister et à donner du sens à nos vies. Ariel Simony, psychologue, nous explique comment réagir et surtout, vers qui se tourner selon votre situation en cas de difficultés.

Vers qui se tourner en cas de difficultés ? Ariel Simony, psychologue, nous dit tout !

S'adresser aux proches, une bonne solution ?

Un problème vous tracasse ? Vous ressentez une émotion négative s’installer en vous ? Vous ne savez plus comment agir ? À force d’attendre ou de vous forcer à résoudre vos problèmes par vous-même, ce mal-être pourrait empoisonner votre vie et votre vision des choses. C'est pourquoi il faut en parler. Généralement, on va opter pour deux solutions : 

👉 S'adresser à son entourage

Votre entourage peut vous aider à résoudre votre problème. Cela dit, vous devez savoir qu'il vous répondra en fonction de sa propre expérience ; son point de vue ne sera donc pas des plus objectifs. D'autre part, mêler votre entourage risque de remettre en question la perception que l'on a de vous ; ce qui peut-être positif ou négatif. Sans compter qu'il y a des familles toxiques et des faux amis... 

👉 S'adresser à une communauté en ligne

Les forums, Twitter, Doctissimo, Discord... Tout cela vous permet d'exprimer par écrit votre problème et d'échanger des points de vue avec d'autres personnes. Néanmoins, les conseils ne sont pas toujours bons, mais ils peuvent être nombreux et partir dans des directions opposées, vous risquez de vous y perdre complètement. Pire encore, on ne sait pas sur qui on peut réellement tomber si on ne connaît pas les personnes dans la vraie vie.

👋 Cet article peut vous intéresser : Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Une aide professionnelle 

Peu importe les solutions que l'on envisage, il sera difficile de "coping", autrement dit, de faire face, juste en parlant à des personnes qui ne sont pas des professionnels de la santé mentale. C'est pourquoi il vaut mieux consulter un psychologue, qui connaît le fonctionnement humain, qui a une méthodologie et une capacité d'analyse. Il vous permettra de réagir le plus adroitement pour trouver "sens" à votre problème, mieux vous sentir, mieux vous percevoir et, de façon corollaire, mieux agir.

📌

Sur Wengood, nous avons fait des articles qui peuvent vous aider à mieux vous y retrouver, par exemple, pour connaître la différence entre un psychologue et un psychiatre. Si vous avez besoin de plus d'informations, nous vous expliquons aussi la distinction entre les psy et les coachs. Enfin, si c'est la question monétaire qui vous préoccupe, nous vous disons s'il est possible de consulter un psychologue gratuitement.

Un psychologue peut avoir une ou plusieurs spécialités, suivant sa formation et son expérience professionnelle. Dans un premier temps, il sera donc question de connaître la nature de votre problème (personnel/ relationnel/ professionnel, etc.) pour s'adresser au psychologue le plus adapté. Ensuite, il sera utile de savoir quelle méthode de travail ce psychologue utilise.

Quelles sont les grandes méthodes utilisées en psychologie ?

De façon schématique, 3 grandes méthodes sont utilisées en psychologie :

  • La psychanalytique, la plus ancienne, mais aussi la plus remise en question puisque fondée par Freud. Elle vous invite à vous focaliser sur le passé, considérant que votre problème est la conséquence d'une histoire handicapante.
  • La méthode dite humaniste, dont Rogers est le fondateur. Elle vous invite à vous focaliser sur le présent, considérant que votre problème est la conséquence d'un manque de prise de conscience.
  • La méthode comportementaliste, dont Pavlov est le fondateur. Elle vous invite à vous focaliser sur le futur, considérant que votre problème est la conséquence d'un manque de prise de décision.

Parvenez-vous à situer votre besoin par rapport à votre problème ou avez-vous une question ?

Ariel SIMONY : psychologue & coach

Ariel Simony est psychologue & coach reconnu depuis de nombreuses années. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour obtenir de l'aide en cas de difficultés.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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