La tokophobie : la phobie de la grossesse et de l’accouchement

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Vous avez peur de tomber enceinte ? Peut-être souffrez-vous de tocophobie. Au-delà de l'anxiété classique des futures mères, la vôtre est très intense. Peur irrationnelle de souffrir, voire même de mourir, pressentiment de ne pas être une bonne mère... La tokophobie toucherait 2,5% à 14% des femmes et jette une ombre sur leur grossesse, mais aussi sur leur vie. Comment détecter et vaincre cette phobie ? Nous vous éclairons !

La tokophobie : la phobie de la grossesse et de l’accouchement

Comment se manifeste la tocophobie ? Quels types de peurs regroupent-elles vraiment ? Et surtout, comment vaincre cette peur ? Eléments de réponse.

Tokophobie ou Tocophobie : Définition

La tokophobie ou tocophobie est un terme qui signifie littéralement « phobie de l’accouchement ». La majorité des futures mamans peuvent ressentir des angoisses, mais ici, la crainte est extrême, irrationnelle et persistante. Cette phobie est liée à la peur de la douleur, peur de la mort, lien entre la sexualité et l’accouchement.

3 types de tokophobie : 

Les femmes ressentent de l’anxiété liée à l’accouchement, avec les contractions et l’incertitude dans le processus mais certaines femmes peuvent avoir une peur qui nuit à leur envie de grossesse ou à la grossesse elle-même.

1. La tokophobie primaire

Elle est souvent observée chez les femmes qui n’ont jamais accouché. La peur de l’accouchement vient généralement d’expériences traumatisantes issues de leur passé.

2. La tokophobie secondaire

Ces femmes ont généralement vécu une expérience traumatisante lors d’un accouchement précédent qui a provoqué la peur de donner naissance à nouveau.

3. La tokophobie sous forme de symptôme de dépression prénatale

La femme réalise sa grossesse et les responsabilités que cela implique, elle va penser qu’elle n’est pas capable d’assumer ce rôle.

Tokophobie : Les conséquences

La tokophobie peut provoquer de l’anxiété, des insomnies, des troubles alimentaires et un risque de dépression anténatale. Cette phobie peut inciter les femmes à demander une césarienne pour avoir moins mal. Dans certains cas, les femmes enceintes peuvent même demander à interrompre leur grossesse. Des vomissements intenses peuvent également être une conséquence liée à la tokophobie et ils découlent souvent d’un rejet de la grossesse, un manque d’attachement au fœtus en cours de développement ou encore à une volonté d’en finir avec cette grossesse.

Notez que la tokophobie peut aussi entraîner un syndrome de stress post-traumatique après l’accouchement voire une dépression post-partum ou un burn-out maternel.

Tokophobie : traitements et solutions

1. Rassurez-vous auprès du personnel médical compétent

Vous serez rassurée en demandant plus de renseignements sur le travail et l’accouchement. Il peut être profitable de visiter le service d’obstétrique et de parler aux sages-femmes et aux obstétriciens durant votre grossesse. Un bon suivi, avec une préparation à la naissance adaptée à votre tempérament peut vous aider à dépasser cette peur.

2. Détendez-vous

Si vous êtes stressée, rien de mieux qu’une séance de yoga ou de sophrologie pour chasser l’anxiété et le stress liés à l’accouchement.

3. Apprenez à lâcher-prise

Lâcher-prise vous permettra de vous détacher de tout ce qui n’a pas lieu d’être, d’identifier vos peurs, d’affronter vos fausses croyances et d’évacuer votre stress.

4. Faites-vous aider

Impliquez le futur papa dans cette aventure et confiez-vous sur vos angoisses, il vous aidera à mieux les combattre. Sachez que le congé paternité peut être une solution bénéfique pour vous aider au quotidien. Vous pouvez penser que personne d’autre n’éprouve cette peur intense, mais sachez que vous n’êtes pas seule dans ce cas. Les amies, la famille, les médecins et les thérapeutes sont à votre écoute, ne vous isolez pas. En parler s’avère réconfortant et très bénéfique.


L'avis de la rédaction : faites-vous aider

Vous n’arrivez pas à surmonter cette peur ? Ne restez pas sans rien faire, il serait dommage de passer à côté d’un merveilleux événement de votre vie. N’hésitez pas à avoir plus de conseils auprès de nos psychologues diplômés.


Contacter un thérapeute


 

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Affirmation de soi, par où commencer pour des relations saines ?

Dire de quoi j’ai envie aux autres ? Impossible pour moi ! Du moins, ça l’a été pendant longtemps. Depuis quelques mois, j’essaie de me développer positivement en apprenant à m’affirmer. J’en avais assez d’être étouffée par mes peurs et mes émotions… Seulement, c’est bien beau de le dire, mais cela semble plus facile à dire qu’à faire. Alors par où commencer ?

Somniloquie : Pourquoi je parle dans mon sommeil ?

“Tu sais que tu m’as raconté ta vie, cette nuit ?”. Certes, dire ce qu’on a fait à son conjoint, c’est plutôt chouette. Sauf, si on le fait en dormant… Il arrive que certaines personnes fassent de la somniloquie, qu’elles parlent en dormant ! Alors si on habite seule, aucun souci, mais si on dort avec quelqu’un, ça devient tout de suite plus embêtant. Pourquoi parle-t-on en dormant ? Est-ce quelque chose qui peut venir troubler notre sommeil ? Comment faire pour arrêter ?

5 psys de séries qu’on adorerait avoir dans la vraie vie !

Un jour, j’ai consulté une psychologue. Elle était bien, mais chaque fois que j’allais à une séance, j’appréhendais un truc : la chaise moyennement confortable face à son bureau, sur laquelle je devais me “mettre à l’aise” pour dévoiler les secrets les plus intimes de mon âme. Ici, aucune trace du fameux canapé du psy, quelle déception ! J’ignore si beaucoup de psys de réalité possèdent ce fameux canapé, ce que je sais en revanche, c’est qu’il y a des psys de fictions que j’adorerais consulter. Parce que même si les séries nous offrent une vision des psys souvent fantasmée et irréelle, les voir évoluer dans et en dehors de leur cabinet, ça rend tout de suite les choses encore plus attrayantes !

La culpabilité, une émotion utile, que nous enseigne-t-elle ?

La culpabilité est assez simple, pour ne pas dire banale. On l'a toutes expérimenté un jour. La culpabilité naît d'un écart entre la personne que l'on souhaite être idéalement et les actes que l'on fait réellement. Signe de notre impuissance, la culpabilité est un sentiment désagréable dont on voudrait se débarrasser le plus vite possible, mais c'est aussi un sentiment qui s'accroche... fermement. Découvrez tous nos conseils pour mieux vivre, éteindre ou se débarrasser du sentiment de culpabilité.

Ces pratiques sexuelles bizarres... et celles qui peuvent vous tuer

Voilà quelque temps maintenant que j'écris pour Wengood et si j'ai appris beaucoup de choses, ce que je sais surtout, c'est qu'en matière de sexe, le champ des possibles est vaste et je ne l'avais jusqu'alors que peu exploré. Aujourd'hui pourtant, ne nous réjouissons pas et passons du côté obscur de la couette : place aux pratiques sexuelles étranges, à savoir celles qui permettent de faire l'amour... sans faire l'amour et zoom sur celles à bannir sous peine... d'y perdre la vie ! 😱

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici