Le body positive existe-t-il toujours ? #selflove

Un mouvement qui a marqué son époque

Né en 1996 par Connie Sobczak et Elizabeth Scott, le body positive a émergé comme une réponse aux diktats de la minceur et aux standards de beauté inatteignables. En effet, la pression de l’apparence reste au cœur des préoccupations de nombreuses femmes à cause de la société patriarcale. Nos corps doivent répondre au “male gaze”, c’est-à-dire au regard des hommes avec leurs envies et leurs désirs. C’est l’une des nombreuses injonctions faites aux femmes, comme le fait qu’on nous demande de sourire. Sauf que là, l’injonction à avoir un corps parfait altère l’image que l’on a de soi 🤕. Elle peut même être détruite via le développement de troubles alimentaires comme l’anorexie ou la boulimie.

Grâce au "bodypo", de nombreuses personnes ont pu s’exprimer, se montrer telles qu’elles sont, et ont revendiqué leur droit à exister sans honte ni complexe. Pendant plusieurs années, on a vu fleurir des hashtags comme #bodypositive, #effyourbeautystandards ou #loveyourbody, des mannequins grande taille sur les couvertures de magazines, et des marques mettant en avant des corps plus diversifiés, ce qui a fait vraiment du bien ! Mais malheureusement, ce bonheur n'était que de courte durée...

Le retour en force de la minceur

Effectivement, depuis quelque temps, le mouvement s'est essoufflé. Les réseaux sociaux, qui avaient été le terrain de jeu du body positive, voient revenir en force des tendances qui valorisent à nouveau la minceur extrême et les corps « parfaits ». Des pratiques comme le « body checking » (se filmer ou se photographier pour montrer sa silhouette sous tous les angles) ou la glorification de régimes restrictifs refont surface, rappelant l’époque des années 2000 où la pression sur le corps était omniprésente 😥...

Ce phénomène n’est pas sans conséquence : il ravive les complexes, accentue la comparaison permanente et peut fragiliser l’estime de soi, en particulier chez les adolescents et les jeunes adultes. Face à cette vague, le message du body positive semble parfois noyé, et la diversité corporelle, si difficilement acquise, est de nouveau mise à mal.

Pourquoi le body positive s'est essoufflé ?

Au-delà de ce retour à la minceur, il est bon de s'interroger sur les autres raisons de la disparition du body positive. 

Premièrement, le message du body positive a parfois été récupéré par des marques ou des personnalités pour des raisons purement marketing, perdant ainsi de son authenticité. On a vu apparaître des campagnes publicitaires qui prônent la diversité, mais qui continuent à exclure certaines morphologies ou à ne représenter qu’une diversité superficielle 😅. Cette récupération commerciale a pu contribuer à l’essoufflement du mouvement, en le vidant de sa force militante et en le réduisant à un simple argument de vente.

Secondement, le body positive n'a pas été toujours positif pour certaines personnes qui ont ressenti une nouvelle injonction : celle de devoir absolument s’aimer, ce qui peut devenir culpabilisant si l’on n’y arrive pas. Face à cette pression, le body neutrality a gagné du terrain. Cette approche invite à simplement accepter son corps tel qu’il est, sans chercher à l’aimer à tout prix, mais en le respectant pour ce qu’il permet de faire au quotidien.

La nécessité de continuer à casser les normes

Malgré ce retour en arrière, le besoin d’acceptation et de diversité corporelle reste plus que jamais d’actualité. De nombreuses voix continuent de s’élever pour défendre la cause, même si elles sont aujourd’hui moins visibles. Des associations, des créateurs de contenu et des militants rappellent que le combat pour l’inclusivité et la bienveillance n’est pas terminé. 

Le body positive n’a peut-être plus l’impact médiatique d’autrefois, mais il vit à travers toutes celles et ceux qui refusent de se plier aux diktats et qui prônent l’acceptation de soi, sous toutes ses formes. Pour avancer dans cette démarche, voici quelques conseils concrets pour apprendre à s’aimer ou, tout simplement, à se respecter :

• 👉 L’exercice du miroir : Regardez-vous dans le miroir comme si vous observiez votre meilleure amie. Cela aide à porter un regard plus bienveillant sur votre corps et à adoucir votre esprit critique.
• 👉 S’auto-persuader : Adoptez la méthode « fake it until you make it » : faites semblant d’avoir confiance jusqu’à ce que cela devienne naturel. L’attitude positive aide à renforcer l’estime de soi.
• 👉 Pratiquer le lâcher prise : Essayez de ne plus vous focaliser sur votre apparence. Prendre du recul permet de vivre plus sereinement et de profiter davantage du moment présent.
• 👉 Accepter les compliments : Apprenez à recevoir les compliments de vos proches. Ils sont sincères et méritent d’être acceptés sans se dévaloriser.
• 👉 Faire le deuil de la perfection : Acceptez que la perfection n’existe pas. Ce sont nos imperfections qui font notre singularité et notre beauté.
• 👉 Se rappeler qu’on est bien plus qu’un corps : Votre valeur ne se limite pas à votre apparence. Le body neutrality, qui gagne en popularité, invite à se concentrer sur ce que l’on fait et ce que l’on est, plutôt que sur ce à quoi l’on ressemble.
• 👉 Se détacher de ses pensées négatives : Pratiquez la méditation ou tenez un journal de gratitude pour apprendre à relativiser et à cultiver le positif.
• 👉 Se féliciter : Célébrez vos petites victoires et vos efforts, même minimes. Cela renforce l’auto-bienveillance.
• 👉 Prendre soin de soi : Accordez-vous des moments de plaisir, que ce soit un SPA, une balade ou un bon repas. Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son mental.
• 👉 S’entourer de bienveillance : Si l’acceptation de soi est difficile, n’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel ou à vous entourer de personnes positives et compréhensives.

L'avis de la rédaction - Un exercice bien difficile Casser les normes et apprendre à s’accepter sont des démarches essentielles pour se sentir bien dans sa peau, loin des injonctions sociales. Cependant, ce chemin peut être difficile et semé de doutes. Si l’acceptation de soi semble hors de portée ou si la pression devient trop lourde à porter, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel. Un psychologue peut offrir un accompagnement bienveillant et des outils adaptés pour avancer sereinement vers une relation plus apaisée avec son corps. S’autoriser à demander de l’aide, c’est aussi un acte de bienveillance envers soi-même. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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