Comment ne plus hurler sur mes enfants ? Faire passer le message en douceur

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Dimanche, 20 h 30, le calme revient à la maison, et j'en profite pour me faire une promesse à moi-même : cette semaine, je tiendrai bon, je ne crierai pas sur mes enfants. Sauf que cette promesse, ça fait déjà plusieurs fois que je me la fais... Il faudrait que ça change, mais comment faire pour ne plus crier sur ses enfants ?

Comment ne plus hurler sur mes enfants ? Faire passer le message en douceur

Les enfants, ces adorables petits monstres

Pourquoi ces petits monstres ? Tout simplement pour commencer par vous faire déculpabiliser. Vous êtes des parents, des êtres humains et non pas des machines. Les enfants ont chacun leur comportement et il est presque inévitable qu'ils passent, un jour ou l'autre, par une phase de leur développement durant laquelle ils deviennent têtus et désobéissants. Vos petits anges, si doux, si mignons, se mettent alors à jouer avec vos nerfs, à tester vos limites et à faire des découvertes… plus ou moins fameuse. 

😱 Résultat : vous vous énervez et vous criez. Dans l'absolu, ce n'est donc pas très grave. Dans la mesure du raisonnable, tout le monde a le droit de craquer, le problème, c'est si cette attitude est régulière. En effet, si vous criez souvent sur vos enfants, pensez-vous réellement que ça ait un impact ? Est-ce que crier sur vos enfants vous permet d'être plus facilement écoutée ?

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7 astuces pour ne plus crier sur ses enfants

1. Lâchez prise

"Tu lui passes tout" Cette phrase, c'est l'angoisse de tous les parents. On s'imagine tous que tout le monde se dit ça en nous voyant avec nos enfants, alors on devient tatillon, on se focalise sur les détails, on veut à tout prix que nos enfants obéissent et on se met la pression. Voilà une histoire qui commence bien mal. Et si au lieu de chercher à avoir des enfants parfaits, on cherchait plutôt à avoir des enfants heureux, avec une éducation positive qui correspond à nos valeurs. En assouplissant les règles, on a tout de suite moins besoin de crier et en plus, on fait passer un message clair qui n'est pas embrouillé entre plusieurs injonctions.

2. Cherchez le positif

Votre enfant refuse de finir son assiette ou hurle à pleins poumons chaque fois que vous lui refusez quelque chose ? Oui, c'est pénible et oui ça a tendance à prendre la tête. Plutôt que de vous focaliser sur la partie vide de ce verre pourquoi ne pas, de temps en temps, chercher le positif. Vous avez des enfants, ils vont bien, vous êtes en bonne santé, vous avez un job sympa, des moments agréables en famille, une jolie maison, etc. Peu importe ce que c'est, concentrez-vous sur ce qu'il y a de bien dans votre vie et s'il le faut, écrivez-le dans un carnet pour que tout ce positif prenne un peu plus de poids.

3. Mettez en place des routines

Les enfants sont des petits êtres qui aiment leurs petites routines. C'est normal, elles ont le bon goût de les rassurer. Mais les routines permettent aussi à chacun de savoir ce qu'il a à faire et quand. C'est pratique, parce que ça évite de se répéter et donc de finir par crier.

4. Respirez

Penser à respirer, c'est encore le moyen le plus sûr d'éviter d'agir sur le vif et sous le coup de la colère. Quand vous sentez que vous vous énervez et que la colère monte en vous, isolez-vous et prenez le temps de bien respirer, voire de méditer un petit moment. Ça vous permettra de vous calmer et de revenir plus sereine pour discuter avec vos enfants.

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5. Pensez à vous

Faire des choses pour soi, des choses que l'on aime faire, c'est aussi et surtout arrêter de se sacrifier sans cesse et donc de retrouver un état d'esprit plus serein. Voilà qui aide à aborder la vie avec plus de facilité, moins de frustration et donc, sans crier.

6. Faites des câlins

Ah les câlins et leurs nombreux pouvoirs ! Ce petit geste de tendresse peut désamorcer bien des colères. Un câlin d'une vingtaine de secondes, entraîne une sensation de bien-être et peut donc apaiser doucement votre enfant... à condition qu'il se laisse faire, sinon, ne le forcez pas, ça viendra plus tard.

7. Accroupissez-vous

Je ne sais pas vous, mais moi, je déteste quand quelqu'un me fait des reproches et que je suis assise et l'autre debout. Avec les enfants, c'est la même chose. Ils vous comprendront et vous entendront bien mieux si vous vous mettez à leur hauteur. Regardez-les dans les yeux et expliquez-leur calmement ce que vous attendez d'eux.

L'avis de la rédaction : ne pas hésiter à demander de l'aide…

Si vous avez l'impression de crier trop souvent, que les tensions sont nombreuses, n'hésitez pas à contacter un psychologue afin de faire le point ensemble sur vos relations familiales et trouver des solutions pour retrouver une vie de famille harmonieuse.

Contacter un psychologue

Source : 8 astuces pour arrêter de crier sur mes enfants - Je suis papa

Faites-vous partie de ces parents qui en demandent trop à leurs enfants ?

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Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

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