"Moi je..." un signe de détresse émotionnelle ?

Mis à jour le 19 janvier 2024 par Lauriane Amorim

On connaît tous cette personne qui passe son temps à tout ramener à elle. Celle qui dit "moi je" à tout bout de champ. Cette personne qu'on cherche un peu à éviter tant son narcissisme nous agace. Et si je vous disais que cette personne n'est peut-être pas si égocentrique et narcissique que ça, mais souffre en fait d'une détresse émotionnelle ? En tout cas, c'est ce qu'une étude suggère.

"Moi je..." un signe de détresse émotionnelle ?

Pourquoi certaines personnes disent "MOI je" ?

La réponse la plus simple serait de dire que les personnes qui ramènent tout à elles et commencent toutes leurs phrases par "moi je", sont des personnes égocentriques. Cependant, selon une étude publiée dans la revue Journal of Personality and Social Psychology, les personnes qui ont ce genre de tic de langage pourraient souffrir d'une forme de détresse émotionnelle.

On connaît tous un collègue ou un ami qui commence souvent ses phrases par "moi je". La personne parle de ses propres défis sans écouter les autres. C'est un peu comme si la personne cherchait à réaffirmer son identité. Ce discours autocentré est peut-être une façon inconsciente de chercher du soutien et de l'attention dans un moment de vulnérabilité émotionnelle.

📍 Quelques exemples

"Moi je, j'aurais fait ça totalement différemment." – Ah, l'expert en tout qui ne manque pas une occasion de te dire que ta façon de faire n'était pas à la hauteur de sa grande sagesse. 🙄
"Moi je, je ne comprends pas comment vous pouvez penser ça." – Le classique "je suis le seul à détenir la vérité" qui laisse peu de place à l'opinion des autres. 🤦‍♂️
"Moi je, je suis tellement débordé, je n'ai même pas une minute à moi !" – Celui-là, c'est le champion de la course contre la montre qui veut s'assurer que tu sais bien qu'il est le plus occupé de la Terre.

C'est quoi la détresse émotionnelle ?

🤔 La détresse émotionnelle est un ensemble d'émotions négatives qui, étant persistantes, peuvent générer une forte anxiété (irritabilité, troubles du sommeil, agitation, tensions musculaires, etc.) ou une dépression. Rupture amoureuse, isolement ou encore sentiment de solitude sont autant d'événements qui peuvent générer une détresse émotionnelle.

Ah, la détresse émotionnelle, ce petit monstre qui nous fait voir la vie en gris ! 🌧️ Tu sais, quand on a l'impression d'être une héroïne de série dramatique, où tout va de travers ? Eh bien, c'est un peu ça. C'est quand le stress, la tristesse ou l'angoisse décident de s'installer sans payer de loyer dans nos têtes. 😩 Mais hey, on ne va pas laisser ces squatters gâcher la fête, n'est-ce pas ? 🎉 Pour les mettre à la porte, commence par un petit tête-à-tête avec toi-même. Un "Qu'est-ce qui se passe, c'est quoi ce bordel ?" peut faire des miracles. Ensuite, respire un grand coup (l'air est gratuit, profites-en !), bouge ton corps en rythme (danse comme si personne ne regardait, parce que, franchement, personne ne regarde), et assure-toi de dormir comme un bébé.

Si ça ne suffit pas, parles-en à quelqu'un. Un ami, un proche, ou même un pro du cerveau (aka un psy) qui saura t'écouter et te guider. Et souviens-toi, c'est comme apprendre à faire du vélo : ça peut faire un peu peur au début, mais une fois que tu as pris le coup, tu te sens tellement bien !

Discours autocentré = émotions négatives ?

Évidemment, ce n'est pas toujours le cas. Les troubles narcissiques et les égocentriques existent bel et bien, mais en effet, selon les recherches de l'université d'Arizona, les émotions négatives, quand elles sont très fortement ressenties, peuvent générer un discours autocentré. Ainsi, les contrariétés, tensions, la colère, l'anxiété et la dépression, influent sur notre façon de parler.

👉 Plus je perçois la vie sous un prisme du négatif et plus je vais me concentrer sur moi-même et ça va se répercuter sur mon langage. Donc en effet, plus une personne est prédisposée à l'émotivité négative et plus elle va focaliser son attention sur elle-même et être "moi je".

📍 Attention cependant à la récurrence :

- On considère qu'une personne moyenne utilise environ 1.400 fois par jour le "je" ou le "moi".

- Une personne en détresse psychologique aura tendance à l'utiliser environ 2.000 fois 😢.

Comment repérer les signes d'une détresse émotionnelle ?

La détresse émotionnelle peut conduire à la dépression, il est donc important de prendre connaissance des symptômes avant coureurs de la dépression afin de trouver une solution pour l'anticiper. D'importants changements d'habitudes peuvent être les signes d'une détresse émotionnelle :

négligence de l'hygiène de vie
changement du rythme de sommeil ou manque de sommeil
troubles alimentaires
baisse de la libido
rejet des sentiments amoureux ou affectifs
addictions
automutilations
pensées suicidaires

Votre médecin traitant ou un psychologue pourra déterminer si vous ou l'un de vos proches souffrez réellement de détresse émotionnelle et pourra vous proposer son aide afin de vous soigner et de vous permettre d'aller mieux.

L'avis de la rédaction : une détresse à prendre en charge

Vous savez désormais que derrière ce "moi je..." peut se cacher une détresse émotionnelle qu'il convient de prendre en charge. Si vous pensez que l'un de vos proches se trouve dans cette situation ou que c'est votre cas, il est important de prendre rendez-vous avec un psychologue afin d'en parler. Souvenez-vous que tout ce qu'on ne dit pas, s'ancre en nous...

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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