Dans un monde où tout va toujours plus vite, la philosophie japonaise nous invite à redécouvrir la beauté et la sérénité dans les gestes du quotidien. Loin d'être de simples habitudes, ces pratiques ancestrales sont de véritables rituels conçus pour apaiser le corps et l'esprit. Voici quatre traditions japonaises à intégrer dans votre vie pour cultiver la paix intérieure.
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Connaissez-vous l'Ofuro (お風呂) ? Il s'agit du bain traditionnel japonais, souvent une baignoire en bois de cyprès (hinoki) dont le couvercle préserve une chaleur intense, avoisinant les 42°C. Au Japon, le bain est un rituel de purification qui va bien au-delà de la simple hygiène. Son but est de détendre les muscles, d'éliminer les toxines par la sudation et, surtout, de laver l'esprit des soucis de la journée. Un peu comme le kintsugi, il s'agit de réparer ses blessures journalières.
👉 Comment l'adopter chez soi ?
Le principe fondamental est de ne jamais se savonner dans l'eau du bain. Celle-ci doit rester pure.
🛁 Et sans baignoire ? Le rituel reste possible ! Sous la douche, après vous être lavé, utilisez une "bombe de douche" (un galet effervescent aux huiles essentielles) et prenez un instant pour sentir l'eau couler sur votre peau en pleine conscience.
Quel que soit le cadre, un bon bain chaud, ça fait toujours du bien
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Le Kōdō (香道), ou « la voie de l'encens », est un art ancestral pratiqué au Japon depuis le VIe siècle. Bien plus qu'un simple parfum d'ambiance, l'encens est ici utilisé pour ses vertus spirituelles. Le faire brûler est une invitation à éveiller ses sens, à purifier l'air, le corps et l'esprit pour atteindre un état de paix intérieure.
👉 Comment l'adopter chez soi ?
🧘♀️ L'observation de la fumée et la concentration sur le parfum sont une forme simple et puissante de reconnexion au présent. Cela permet de couper un peu l'overthinking !
N'écoutez pas ceux qui disent que ça sent trop fort, l'encens fait beaucoup de bien !
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Bénéfique pour le corps comme pour l'esprit, la cérémonie du thé, ou Chanoyu (茶の湯), transforme une simple boisson en une activité méditative. Oubliez le sachet de thé infusé à la va-vite dans un mug. Le Chanoyu est l'art de préparer et d'apprécier le thé avec calme et dévotion.
👉 Comment l'adopter chez soi ?
🍵 Le but n'est pas le résultat, mais le processus. Cette pause consciente est un moment pour purifier et apaiser son corps et son esprit. Un bon exercice si vous n'arrivez pas à méditer !
Un peu de matcha, de l'eau chaude, un fouet en bambou et je me lance !
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
L'Ikebana (生け花), ou « l'art de faire vivre les fleurs », est bien plus qu'une simple composition florale. C'est un exercice de contemplation, de concentration et de connexion à la nature. Cet art traditionnel vise à trouver l'harmonie entre les lignes, les formes, les couleurs et même le vide qui entoure les éléments. Cela n'a pas à être parfait, comme nous l'enseigne le Wabi-Sabi (une autre philosophie japonaise) !
👉 Comment l'adopter chez soi ?
🌸 En vous concentrant sur cette tâche créative, vous verrez votre esprit s'apaiser. L'Ikebana développe la patience, la sérénité et la confiance en soi.
L'Ikebana doit être un moment de relaxation, alors ce n'est pas grave si ce n'est pas parfait !
L'avis de la rédaction - Trouver l'apaisement totalCes rituels japonais sont de puissants outils pour cultiver le calme et surtout, pour vous ancrer dans le présent. Mais le véritable défi est de passer de l'inspiration à l'habitude pour véritablement trouver l'apaisement. C'est là qu'un coach bien-être peut faire toute la différence ! Il vous aidera à adapter ces pratiques à votre réalité, à surmonter les blocages et à transformer vos bonnes intentions en réflexes durables. Pensez-y comme un accélérateur pour faire de votre bien-être, non plus une option, mais une véritable priorité. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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