Dans un monde où tout va toujours plus vite, la philosophie japonaise nous invite à redécouvrir la beauté et la sérénité dans les gestes du quotidien. Loin d'être de simples habitudes, ces pratiques ancestrales sont de véritables rituels conçus pour apaiser le corps et l'esprit. Voici quatre traditions japonaises à intégrer dans votre vie pour cultiver la paix intérieure.
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Connaissez-vous l'Ofuro (お風呂) ? Il s'agit du bain traditionnel japonais, souvent une baignoire en bois de cyprès (hinoki) dont le couvercle préserve une chaleur intense, avoisinant les 42°C. Au Japon, le bain est un rituel de purification qui va bien au-delà de la simple hygiène. Son but est de détendre les muscles, d'éliminer les toxines par la sudation et, surtout, de laver l'esprit des soucis de la journée. Un peu comme le kintsugi, il s'agit de réparer ses blessures journalières.
👉 Comment l'adopter chez soi ?
Le principe fondamental est de ne jamais se savonner dans l'eau du bain. Celle-ci doit rester pure.
🛁 Et sans baignoire ? Le rituel reste possible ! Sous la douche, après vous être lavé, utilisez une "bombe de douche" (un galet effervescent aux huiles essentielles) et prenez un instant pour sentir l'eau couler sur votre peau en pleine conscience.
Quel que soit le cadre, un bon bain chaud, ça fait toujours du bien
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Le Kōdō (香道), ou « la voie de l'encens », est un art ancestral pratiqué au Japon depuis le VIe siècle. Bien plus qu'un simple parfum d'ambiance, l'encens est ici utilisé pour ses vertus spirituelles. Le faire brûler est une invitation à éveiller ses sens, à purifier l'air, le corps et l'esprit pour atteindre un état de paix intérieure.
👉 Comment l'adopter chez soi ?
🧘♀️ L'observation de la fumée et la concentration sur le parfum sont une forme simple et puissante de reconnexion au présent. Cela permet de couper un peu l'overthinking !
N'écoutez pas ceux qui disent que ça sent trop fort, l'encens fait beaucoup de bien !
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Bénéfique pour le corps comme pour l'esprit, la cérémonie du thé, ou Chanoyu (茶の湯), transforme une simple boisson en une activité méditative. Oubliez le sachet de thé infusé à la va-vite dans un mug. Le Chanoyu est l'art de préparer et d'apprécier le thé avec calme et dévotion.
👉 Comment l'adopter chez soi ?
🍵 Le but n'est pas le résultat, mais le processus. Cette pause consciente est un moment pour purifier et apaiser son corps et son esprit. Un bon exercice si vous n'arrivez pas à méditer !
Un peu de matcha, de l'eau chaude, un fouet en bambou et je me lance !
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
L'Ikebana (生け花), ou « l'art de faire vivre les fleurs », est bien plus qu'une simple composition florale. C'est un exercice de contemplation, de concentration et de connexion à la nature. Cet art traditionnel vise à trouver l'harmonie entre les lignes, les formes, les couleurs et même le vide qui entoure les éléments. Cela n'a pas à être parfait, comme nous l'enseigne le Wabi-Sabi (une autre philosophie japonaise) !
👉 Comment l'adopter chez soi ?
🌸 En vous concentrant sur cette tâche créative, vous verrez votre esprit s'apaiser. L'Ikebana développe la patience, la sérénité et la confiance en soi.
L'Ikebana doit être un moment de relaxation, alors ce n'est pas grave si ce n'est pas parfait !
L'avis de la rédaction - Trouver l'apaisement totalCes rituels japonais sont de puissants outils pour cultiver le calme et surtout, pour vous ancrer dans le présent. Mais le véritable défi est de passer de l'inspiration à l'habitude pour véritablement trouver l'apaisement. C'est là qu'un coach bien-être peut faire toute la différence ! Il vous aidera à adapter ces pratiques à votre réalité, à surmonter les blocages et à transformer vos bonnes intentions en réflexes durables. Pensez-y comme un accélérateur pour faire de votre bien-être, non plus une option, mais une véritable priorité. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
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