Il y a quelques mois, j’ai rencontré quelqu’un. Au début, je pensais que ça pourrait être une jolie histoire, simple et sereine, mais j’ai vite déchanté. Love bombing, ghosting, puis come back, presque tous les anglicismes décrivant une relation toxique se sont enchaînés. Au bout d’un moment, je me suis dit : STOP. Ça me fait plus de mal qu’autre chose, il faut que je me libère de ses émotions compliquées. Sans le savoir, j’ai fait du minimalisme émotionnel. Qu’est-ce que c’est ? Je vous explique et surtout, je vous dis en quoi ça peut simplifier vos relations.
Un peu comme le minimalisme pour nos meubles et nos objets, le minimalisme émotionnel, c'est une démarche afin de s’alléger l’esprit et simplifier sa vie affective. On cherche à se libérer de tout ce qui nous encombre émotionnellement et mentalement pour se recentrer sur l'essentiel (le contraire de ce que j'ai fait avec ma relation merdique 🙃).
Concrètement, on apprend à identifier les émotions qui nous nourrissent vraiment et celles qui nous pèsent inutilement, voire qui nous font souffrir. On s'entraîne à lâcher prise sur les pensées négatives, les ruminations et le stress superflu. On gagne en clarté pour ressentir et exprimer nos émotions de façon plus authentique 🤗.
Le minimalisme émotionnel, c’est faire du tri dans sa tête et son cœur
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
C'est un travail sur soi au quotidien pour changer certaines habitudes émotionnelles, y compris dans les sentiments aux autres. En faisant du minimalisme émotionnel, on cultive l'acceptation et le détachement face à ce qu'on ne peut pas contrôler. On développe une connexion plus forte à soi-même, à ses besoins et aspirations profondes. Par conséquent, on s’écoute un peu plus, ce qui a forcément un impact sur nos relations (vous voyez où je veux en venir 👀)…
En effet, grâce à cette écoute de soi, on peut :
👋 Cet article peut vous intéresser : Pourquoi certaines personnes ne répondent pas à vos messages ?
Découvrez le pouvoir de la résilience en amour dans ce workbook. Nous abordons la manière de surmonter la perte et d'évoluer, en apprenant de nos expériences.
Télécharger gratuitementSimplifier ses relations, c’est s’épargner des angoisses (et c'est peu de le dire 😅). On supprime nos relations toxiques ou compliquées, vous savez, comme celle que j'ai eue il y a quelques mois et qui m'a mis à terre... Bref, on dit bye-bye aux nazes qui gravitent autour de nous 🗑️. En faisant ça, on se libère du temps et de l’énergie mentale pour cultiver des liens bien plus épanouissants 😌.
Ainsi, on apprend à s’entourer de personnes bienveillantes, qui nous acceptent et qui nous apprécient pour qui nous sommes. On se sent valorisé et respecté dans la relation, ce qui apporte un grand sentiment de stabilité.
Bien sûr, ce n’est pas une recette magique, le minimalisme émotionnel ne se fait pas en un claquement de doigts. Ça demande du temps d’écouter ce que l’on ressent et de se débarrasser de tout ce qui nous fait du mal. Cependant, à force de travailler, à force d’écarter les personnes toxiques, on s’épanouit véritablement avec des liens authentiques et sains. Pour ma part, j'ai compris la leçon, je laisse les relations pourries derrière moi 👋 !
L'avis de la rédaction : choisir la paix intérieureCe voyage vers le minimalisme émotionnel nous apprend quelque chose d'essentiel : parfois, le plus grand acte d'amour envers soi-même, c'est d'oser partir, d'oser dire non. Ce n'est pas facile, on se raconte des histoires, on s'accroche aux "et si", on espère que ça va changer... Mais à quel prix ? La vraie force ne réside pas dans notre capacité à endurer, mais dans notre courage à choisir la paix intérieure. À accepter que certaines relations, aussi intenses soient-elles, ne sont pas faites pour nous faire grandir, mais pour nous apprendre à partir. Si vous vous reconnaissez dans cet article, si vous aussi vous portez le poids de relations qui vous épuisent, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Et surtout, que vous avez le droit - non, le devoir - de prendre soin de votre cœur 🤍. Parfois, ce chemin nécessite d'être accompagné(e). Consulter un psychologue vous aidera à démêler ces nœuds émotionnels. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Il y a quelques jours, je suis allée boire un verre avec une amie. Comme à notre habitude, on a parlé de nos relations du moment. J'ai parlé de ce mec que je vois deux puis 2 / 3 mois, mais avec lequel ça n'évolue pas. En fait, en discutant avec elle, j'ai réalisé que j'étais en train de vivre mon pire cauchemar du dating : la "situationship". Si vous ne connaissez pas, je vous explique tout !
Ah, les vacances… Cette parenthèse hors du temps, cet espace de liberté totale… Si le reste de l’année nous croulons sous diverses obligations, les vacances sont le moment de se consacrer à l’essentiel : les relations sociales et donc par déclinaison aux relations amoureuses. Nul besoin d’aller le chercher à l’autre bout de la planète, la clé étant de rompre avec le quotidien pour que l’esprit soit libéré de sa charge mentale, qu’il soit lui aussi en vacances et ouvert aux nouvelles expériences.
“Mais je rêve ou je lui plais ?”. Je sais, je SAIS, que tout le monde s’est posé cette question un jour. On rencontre quelqu’un, on commence à avoir de l’attirance pour cette personne, mais la question à 1 million, c’est : est-ce que c’est réciproque ? Et il y en a un tas qui découle : je me fais des films là où il/elle me drague ? Comment savoir s’il/elle m’apprécie ? Je sais ce que ça fait, car je suis passée par là plusieurs fois tout au long de ma vie. Alors je vais vous expliquer comment savoir si on lui plaît… Ou pas !
Jules et Jim, un film de 1962, c'est sans doute mon premier souvenir de trouple. Si depuis mon univers n'est peuplé que de couple monogame, je me souviens tout de même de l'adolescente que j'étais. Celle dont le cœur battait à la fois pour Matthieu et pour Sébastien 💗. Je me demandais alors : comment choisir ? Certaine que mon cœur ne pouvait aimer qu'une seule personne à la fois. Et dire que si Matthieu et Sébastien avaient pu s'aimer, nous aurions fait le premier trouple du lycée ! C'était le début des années 2000 et depuis... Le trouple est de plus en plus visible, apparaissant comme une véritable solution pour les personnes en quête de nouveaux schémas amoureux.
En tant qu’hypersensible, j’ai beaucoup souffert dans mes relations amoureuses passées. Avoir une grande empathie ainsi qu'une forte intelligence émotionnelle, ce n’est jamais simple à maîtriser, surtout quand l’amour s’en mêle. C’est comme si tout était exacerbé, c’est la relation la plus belle que l’on puisse avoir, mais aussi la plus compliquée à gérer. Alors qu’est-ce que ça donne en couple ? Quelles sont les difficultés rencontrées ? Quel partenaire idéal pour un (ou une) HPE ? Je vous explique.
J'ai vécu ma plus belle histoire d'amour pendant le Covid. Du moins, nous sommes tombés amoureux en plein coeur de la pandémie et puis nous avons passé quelques années ensemble. Je crois que je n'ai jamais aimé avec une telle intensité... Cependant, il paraîtrait que le stress causé par le virus n'y serait pas pour rien. C'est en effet ce que j'ai découvert dans une vidéo de France Culture qui explique que l'anxiété, la peur et le stress favorisent l'apparition du sentiment amoureux ! J'ai trouvé ça fou, c'est pourquoi j'ai décidé de vous en parler.
Ah la vie de couple, quelle aventure ! On a beau s'aimer très fort, vous savez ce qu'on dit, ou plutôt ce que le poète Pierre Reverdy disait : "Il n'y a pas d'amour, il n'y a que des preuves d'amour". Et preuve ultime, s'il en est : connaître l'autre sur le bout des doigts, avoir en mémoire tous les détails de votre histoire commune. Vous pensez être capable de relever le défi ? Aller, c'est parti !
Je suis une amoureuse de l’amour, mais je suis aussi de celles qui ont du mal à abandonner mes habitudes de célibataire… Enfin, devrais-je plutôt dire mes habitudes de femme seule en ce qui me concerne. Certaines personnes aiment bien sortir tout le temps avec des amis, d’autres préfèrent faire leurs activités dans leur coin. Je suis plutôt de la deuxième catégorie, mais il existe un tas de personnes qui ont du mal à abandonner leur côté indépendant. Et vous savez quoi ? C’est plutôt une bonne nouvelle ! Je vous explique.
Je n’ai jamais été le genre de fille collante qui a besoin de 10 messages par jour. Ni celle qui s’arrête de vivre quand l’autre n’est pas là. Bien au contraire. J’aime mon espace vital, mes petites habitudes, et surtout ma liberté ! Cela ne m'empêche pas d'aimer, bien au contraire, plus je me sens libre dans mon couple, plus je suis apaisée. C'est ce que j'appelle être "célibataire à deux". Pour moi ça marche, pourquoi pas pour vous ?
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire