Dans la vie, il y a ceux qui sont partout et qui traquent tout ce qu'il y a de nouveau à faire, pour ne rien marquer, jusqu'à s'épuiser et à se surmener. Puis il y a les gens qui s'en foutent, qui sont à l'opposé avec la JOMO, la"joy of missing out" (la joie de tout louper). Qu'est-ce donc que cet état d'esprit ? Est-ce la clé du bonheur au final ? On en parle !
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Oula, que ce titre peut paraître compliqué, mais on va vous expliquer !
La JOMO, c'est la joie de louper tout, tandis que la FOMO, c'est l'opposé, c'est la peur de tout louper. On a souvent cette dernière lorsqu'on est accroché H24 à son téléphone et que l'on est un peu (beaucoup) nomophobe. Sauf que certains et certaines d'entre nous sont fatigués par cette pression, cette hyperconnexion et décident de laisser passer les événements et les tendances pour mieux se retrouver.
C'est vrai qu'aujourd'hui, par le biais des réseaux sociaux, on a l'impression que la vie des autres est parfaite parce qu'ils voyagent dans des lieux magnifiques, mangent de superbes plats ou goûtent des cocktails dans un endroit branché. C'est en passant du temps sur internet et sur les réseaux sociaux que l'on découvre les nouvelles tendances pour être cool et branché. Cependant, à force, ça épuise, on se compare et au final, on n'est pas vraiment heureux·se.
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Les adeptes du JOMO font le choix de ne plus essayer de mener cette vie-là : de participer à la dernière soirée en vogue, de tester tel restaurant ou telle activité tendance. À la place, ils décident d'écouter leurs besoins, de rester chez eux en pyjama plutôt que de sortir et le tout, sans jugement et sans culpabilité. En fait, les adeptes du JOMO se concentrent sur des activités qui leur plaisent vraiment et qui sont importantes pour leur vie. C'est aussi un moyen de prendre du temps pour soi, de se détendre, de réfléchir et de ne rien faire.
Avec le JOMO, finie la comparaison numérique ! Alors que nos obligations (travail, école, gestion du quotidien) nous demandent déjà beaucoup de temps, si en plus, nous essayons de rivaliser avec nos amis pour savoir à qui revient la palme de la vie la plus débordante et trépidante, notre temps libre est pris d'assaut. Et qu'en retire-t-on ? Pas autant de satisfaction que l'on devrait. En essayant sans cesse d'être toujours aussi belle, cool et branchée que les autres, le stress augmente et notre santé mentale en pâtit.
☎️ Afin de se déconnecter complètement, de plus en plus de personnes adhèrent au "dumbphone". À l’inverse du Smartphone, ce téléphone n'est fait que pour... téléphoner. Adieu internet et applications avec le dumbphone, bonjour la tranquillité d'esprit pour les fans de JOMO ! |
👋 Cet article devrait vous intéresser : Les réseaux sociaux sont-ils un frein au bonheur ?
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Même s'il y a une idée de détox digitale, la JOMO est carrément une philosophie de vie. On retourne à un mode vie plus lent et plus centré sur l'essentiel.
On touche presque au Lagom ou au Lykke. L'idée avec le JOMO n'est bien sûr, pas de se transformer en ermite préférant son canapé à un verre en terrasse, mais de retrouver du plaisir dans les choses que nous faisons. Retrouver aussi l'équilibre entre son bien-être et le besoin de se montrer ⚖️.
Il n'est donc pas nécessaire de jeter son smartphone au profit d'un dumbphone forcément (ouf), mais de temps en temps, s'accorder des moments hors ligne pour se reconnecter à l'instant présent. Même chez Google les responsables ont mis en place des déjeuners silencieux au cours desquels il s'agit simplement de se relaxer en prenant tranquillement son repas, sans téléphone, sans ordinateur et sans parole. Si Google peut le faire, tout le monde en est capable, non 😬 ?
L'avis de la rédaction - Sortir la tête du téléphoneAh, qu'on les adore notre smartphone et les réseaux sociaux ! Sauf qu'il a été prouvé que cela pouvait favoriser beaucoup de troubles psychiques. On ne s'en rend souvent pas compte, pourtant il y a un réel impact sur nos vies. A-t-on envie de se laisser dicter par cet outil, formidable à la base, mais qui apporte aussi beaucoup d'effets négatifs ? Non pas tellement ! Alors pour commencer, il est bien de faire des pauses digitales, notamment pendant l'été. Peut-être que vous vous apercevez, qu'au final, vous vous sentez mieux en hors connexion. Autant essayer non ? 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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