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Le JOMO pour lutter contre la FOMO
Oula, que ce titre peut paraître compliqué, mais on va vous expliquer !
La JOMO, c'est la joie de louper tout, tandis que la FOMO, c'est l'opposé, c'est la peur de tout louper. On a souvent cette dernière lorsqu'on est accroché H24 à son téléphone et que l'on est un peu (beaucoup) nomophobe. Sauf que certains et certaines d'entre nous sont fatigués par cette pression, cette hyperconnexion et décident de laisser passer les événements et les tendances pour mieux se retrouver.
C'est vrai qu'aujourd'hui, par le biais des réseaux sociaux, on a l'impression que la vie des autres est parfaite parce qu'ils voyagent dans des lieux magnifiques, mangent de superbes plats ou goûtent des cocktails dans un endroit branché. C'est en passant du temps sur internet et sur les réseaux sociaux que l'on découvre les nouvelles tendances pour être cool et branché. Cependant, à force, ça épuise, on se compare et au final, on n'est pas vraiment heureux·se.
Une nouvelle façon d'écouter ses besoins
Les adeptes du JOMO font le choix de ne plus essayer de mener cette vie-là : de participer à la dernière soirée en vogue, de tester tel restaurant ou telle activité tendance. À la place, ils décident d'écouter leurs besoins, de rester chez eux en pyjama plutôt que de sortir et le tout, sans jugement et sans culpabilité. En fait, les adeptes du JOMO se concentrent sur des activités qui leur plaisent vraiment et qui sont importantes pour leur vie. C'est aussi un moyen de prendre du temps pour soi, de se détendre, de réfléchir et de ne rien faire.
Avec le JOMO, finie la comparaison numérique ! Alors que nos obligations (travail, école, gestion du quotidien) nous demandent déjà beaucoup de temps, si en plus, nous essayons de rivaliser avec nos amis pour savoir à qui revient la palme de la vie la plus débordante et trépidante, notre temps libre est pris d'assaut. Et qu'en retire-t-on ? Pas autant de satisfaction que l'on devrait. En essayant sans cesse d'être toujours aussi belle, cool et branchée que les autres, le stress augmente et notre santé mentale en pâtit.
☎️ Afin de se déconnecter complètement, de plus en plus de personnes adhèrent au "dumbphone". À l’inverse du Smartphone, ce téléphone n'est fait que pour... téléphoner. Adieu internet et applications avec le dumbphone, bonjour la tranquillité d'esprit pour les fans de JOMO ! |
👋 Cet article devrait vous intéresser : Les réseaux sociaux sont-ils un frein au bonheur ?
Le JOMO, la clé du bonheur ?
Même s'il y a une idée de détox digitale, la JOMO est carrément une philosophie de vie. On retourne à un mode vie plus lent et plus centré sur l'essentiel.
On touche presque au Lagom ou au Lykke. L'idée avec le JOMO n'est bien sûr, pas de se transformer en ermite préférant son canapé à un verre en terrasse, mais de retrouver du plaisir dans les choses que nous faisons. Retrouver aussi l'équilibre entre son bien-être et le besoin de se montrer ⚖️.
Il n'est donc pas nécessaire de jeter son smartphone au profit d'un dumbphone forcément (ouf), mais de temps en temps, s'accorder des moments hors ligne pour se reconnecter à l'instant présent. Même chez Google les responsables ont mis en place des déjeuners silencieux au cours desquels il s'agit simplement de se relaxer en prenant tranquillement son repas, sans téléphone, sans ordinateur et sans parole. Si Google peut le faire, tout le monde en est capable, non 😬 ?
L'avis de la rédaction - Sortir la tête du téléphoneAh, qu'on les adore notre smartphone et les réseaux sociaux ! Sauf qu'il a été prouvé que cela pouvait favoriser beaucoup de troubles psychiques. On ne s'en rend souvent pas compte, pourtant il y a un réel impact sur nos vies. A-t-on envie de se laisser dicter par cet outil, formidable à la base, mais qui apporte aussi beaucoup d'effets négatifs ? Non pas tellement ! Alors pour commencer, il est bien de faire des pauses digitales, notamment pendant l'été. Peut-être que vous vous apercevez, qu'au final, vous vous sentez mieux en hors connexion. Autant essayer non ? 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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