Le lagom suédois, ou comment vivre bien avec peu !

Mis à jour le par Justine Guilhem

Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !

Le lagom suédois, ou comment vivre bien avec peu !
Sommaire :

Comme son cousin danois le hyggye, le Lagom est un mode de vie à la scandinave qui ne veut que notre bonheur. Ce dernier résiderait dans la simplicité, sans mettre de côté la qualité 😍. Avoir peu de vêtements mais faits de belles matières, avoir un intérieur chaleureux et désencombré… Ça, c’est être lagom ! Peut-être le pratiquiez-vous sans le savoir ! Quoi qu’il en soit, on décrypte ensemble ce phénomène.

Lagom : définition du concept 

Le mot « lagom » nous vient tout droit de Suède. Le traduire est aussi facile que prononcer correctement et du premier coup le nom d’un meuble Ikea… La plus fidèle définition serait « ni trop, ni trop peu » ou alors « ce qui est juste ». C’est avec ce petit mot que les Suédois qualifient quelque chose de suffisant, de tout juste bien. 

👉 De cet intérêt pour la simplicité, le naturel et la modération est né un véritable art de vivre. Nombreuses sont les études expliquant que ce peuple nordique fait partie d’un des plus heureux de la planète (👋 6 préceptes suédois à adopter pour vivre mieux et longtemps), alors nous aussi on veut tester !

Et si le bonheur était à portée de main ? 💞

Vous aspirez à une vie plus épanouie, mais quelque chose semble toujours manquer ? Nos thérapeutes et coachs vous accompagnent pour lever les blocages et construire votre propre bonheur. Faites cet appel, c'est faire le choix de l'épanouissement 👏 : 

Céline Braun Debourges

Céline Braun Debourges

Coach de vie
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Quel est le secret des Suédois ?

Être Lagom, c’est consommer peu mais bien 🙏. Les Suédois savent se faire plaisir sans se priver, ils évitent simplement les excès. Cela revient à trouver le juste équilibre entre ses envies et ses véritables besoins. Adieu les achats compulsifs ! Guidé par la volonté de consommer durablement et intelligemment, un Suédois Lagom n’achète ni les premiers prix ni les produits de luxe. La consommation n’est pas un loisir comme chez nous. C’est pour cette raison que les boutiques du pays ferment très tôt. De quoi leur laisser le temps de profiter de moments apaisants avec leurs proches !

Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un psy ou un coach sur Wengo ⭐

Clémence

★★★★★

"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"

Hugo

★★★★★

"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"

Nathalie

★★★★★

"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."

Vanessa

★★★★★

"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"

Comment pratiquer le lagom au quotidien ?

Au travail

  • Être « juste assez bon » : Ne cherchez pas à être parfait, trouvez la juste mesure. Arrêter de se comparer aux autres et ne plus assimiler la lenteur à l’ennui, c’est être lagom. Faites les choses bien, à un rythme qui vous convient : point trop n’en faut ! Attention au burn-out, et à votre pauvre estime qui vit très mal les comportements trop exigeants.
  • S’octroyer des pauses : Si vous travaillez en Suède, vous pratiquez sûrement le fika dans une fikarum. Sinon, laissez-moi vous expliquer : le fika est une pause institutionnalisée dans toutes les entreprises, une pièce lui est même dédiée. Ces coupures durent entre 10 et 15 minutes, ont lieu deux fois par jour et permettent de prendre un café et de discuter avec ses collègues. Une seule règle : pendant le fika, interdit de parler boulot ! 

À la maison 

  • S’aménager un espace misyg : Est "mysig" ce qui est à la fois accueillant et ressourçant. Dans votre intérieur, optez pour un éclairage relaxant, pas éblouissant. Ensuite, veillez à disposer vos meubles de façon à créer un seul et même espace. On oublie le canapé tourné dans un coin vers la télé, à remplacer par des fauteuils disposés autour d’une table basse. Votre habitation doit être chaleureuse et favoriser l’échange !
  • Se simplifier la vie : Essayez de ne garder que l'utile, que ce que vous aimez vraiment. À quoi bon entasser et conserver des choses superflues que vous n'utilisez pas ? Désencombrez votre intérieur, ayez moins, mais de meilleure qualité. Le lagom vous invite à opter pour des meubles pratiques, esthétiques sans fioritures. Appliquez ce principe dans votre décoration ou votre garde-robe ! Investissez dans des matières de qualité !

En cuisine 

  • Consommez sainement : La cuisine Lagom prône l’utilisation d’aliments non transformés, de produits frais et locaux. De quoi vous faire du bien ainsi qu’à la planète. De nombreuses grandes enseignes répondent déjà à ce besoin, pas la peine de courir dans un magasin bio ! Évidemment, tout ceci n’empêche pas les petits plaisirs. Il ne s’agit pas de se priver, mais de manger "juste ce qu’il faut."
📌
Seul le "ici et maintenant" compte, apprécier ce que l’on a plutôt que ce que l’on n’a pas, au final c’est ça l’esprit Lagom. En se détachant du matériel vous aurez plus de chance de profiter du moment présent, et de ne plus vous fixer des objectifs inaccessibles qui vous empêchent de vivre. Regrets, colère, frustration ne doivent plus vous obnubiler. Enfin, déconnectez-vous des réseaux sociaux un moment pour profiter de la vraie vie !


L'avis de la rédaction : la simplicité, le secret du bonheur ?

Simplicité, naturel, minimalisme, voici une bien belle philosophie de vie qui devrait toutes nous inspirer, surtout en ces temps de crise écologique. Essayez d'ajouter un peu de Lagom dans votre vie petit à petit, c'est une belle façon de vivre pour être plus en phase avec soi-même et notre environnement. Si vous vous sentez mal dans votre vie, que vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, vous empêche d'avancer et de vous accomplir, prenez rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous remonterez aux origines de vos blessures, de vos blocages et pourrez mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un psychologue


Article proposé par
Justine, Guilhem

"Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux"

Les commentaires

Plus d'articles sur le bonheur

Le test du cube : il en dit long sur notre personnalité… ou pas !

“Imagine que tu marches dans le désert et que tu vois un cube…” voilà comment un ami m’a testé sur ma personnalité lors d'une soirée. Cependant, ce n’est pas n’importe quel test de personnalité, c’est le test du cube ! Il existe depuis plusieurs années, mais je n’en avais pas eu connaissance jusqu’à maintenant. Tantôt test originaire du japonais, tantôt issu d’une page Facebook, je ne sais pas vraiment quelle est son origine. Mais ce que j’ai aimé, c’est le moment que j’ai passé à le faire, alors voici le test du cube !

Notre challenge de février : tout pour vous bichonner !

Qui dit mois de février, dit… pieds glacés 😬 ? Bon OK, ce n’est pas du tout connu pour ça (même si c’est le cas). Non, quand on pense à février, on pense surtout à la Saint-Valentin. Sauf que cette fête a un goût bien trop commercial. Elle donne beaucoup de pression aux couples et fait culpabiliser les célibataires d’être solo. Alors, à la place, on s’est dit qu’on pouvait vous concocter un petit challenge selfcare.

Nos messages pour remercier quelqu'un, c'est important de dire merci !

Merci. Un mot simple, mais qui veut dire beaucoup ! Parfois, on voudrait dire bien plus, ou alors les émotions nous envahissent. Pas facile de savoir dire merci, de faire de bons remerciements… C’est pourquoi, je vous ai préparé quelques messages pour remercier une personne. C’est tellement important de dire merci, alors autant bien le faire !

Créer un espace de vie serein : le pouvoir du désencombrement !

Pendant des années, je n’ai pas pris soin de mon chez-moi. Pas dans le sens où c’était sale, c’est juste qu’il n’y avait pas de décoration particulière et surtout, il y avait beaucoup de désordre. Puis, un jour j’ai décidé de faire un gros tri ! Moi qui pensais que ça serait horrible, en fait, je me suis rendu compte que faire le tri dans mon appart, avait fait aussi le tri dans ma tête. Eh oui, on néglige bien souvent cela, mais un espace de vie serein, ça fait vraiment du bien !

Emotions et santé : quelle est l'impact de nos ressentis ?

La gêne qui nous donne chaud aux joues, le stress qui noue notre estomac ou encore l'excitation qui nous fait palpiter... Je pense qu’on a tous et toutes connus un moment où nos émotions semblaient nous contrôler. Elles ne sont pas que mental, elles nous impactent bien plus qu’on ne le pense, surtout au niveau de notre corps. Comment et pourquoi ? Surtout, qu’est-ce qu’on peut faire pour en tirer le meilleur ? Je vous explique tout cela !

Le pouvoir des objets symboliques : Comment se créer un talisman ?

J’ai toujours vu ma grand-mère avoir des talismans, des objets symboliques, qu’elle gardait près d’elle pour se protéger et alimenter ses croyances. Même si je n’aime pas le côté ésotérique qu’elle leur donnait, je dois bien avouer que moi aussi, j’ai mes objets symboliques dont je ne me sépare jamais. Inconsciemment, je crois qu’ils m’aident à avancer et à me sentir plus forte. Au final, c’est ce “pouvoir” qu’il faut exploiter dans nos grigris. Explication.

Mes mauvaises résolutions - au moins je suis sûre de les tenir !

La nouvelle année s'annonce toujours comme un renouveau, une possibilité donc de se réinventer, de se transformer, de devenir meilleure. C'est souvent dans ce cadre que s'inscrivent les bonnes résolutions de la nouvelle année... que l'on s'empresse de laisser tomber après quelques mois - semaines. Changeons donc notre fusil d'épaule et prenons, pour 2025, de mauvaises résolutions, celles-là au moins, on est sûres de les tenir !

12 règles pour prendre un nouveau départ, le changement, c'est maintenant !

C’est décidé ! Vous voulez changer de cap, vous lancer un nouveau défi, vivre une nouvelle vie et tout recommencer à zéro… L’envie de prendre un nouveau départ est souvent motivée par une situation inconfortable, la fin d'une étape ou un quotidien devenu trop pesant. Mais vous vous demandez : comment prendre un nouveau départ ? On vous explique les 12 règles à suivre que tout se passe dans les meilleures conditions !

Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

On a coutume de penser que le nouvel an est une sorte de nouveau départ et que le temps est donc bien pensé pour mettre fin à une mauvaise habitude et en prendre une meilleure. Après tout, on souhaite tous·tes être meilleur·e·s, il est donc normal de vouloir prendre de bonnes résolutions pour changer. Mais quand on ne tient pas ? À force d'années et d'années à voir des t-shirts s’empiler parce que "cette année, je me mets au sport" et de ne jamais tenir, bonjour le sentiment d'échec ! Alors, les bonnes résolutions, on fait quoi ? On choisit mieux ou on les oublie, tout simplement ! 🥳

Pas de miracle, en 2025 on change d'année, pas de galaxie !

La nouvelle année sonne toujours comme un nouveau départ. Comme ces jours de rentrée scolaire, lorsqu'on sortait ses nouveaux stylos, de sa nouvelle trousse et que cette année, c'est sûr, on soulignerait bien tous les titres à la règle, on suivrait bien les marges et on ferait des fiches de révision. Personnellement, ça tenait rarement plus d'un mois, mais peu importe, ce qui compte, c'est que le premier jour de l'année, c'est comme un renouveau, une page blanche. Après plusieurs années de galère, on s'attendait à une année 2024 calme et lumineuse... On ne peut pas dire que ce fut exactement le cas et 2025 risque bien de lui ressembler !

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06