Le lagom suédois, ou comment vivre bien avec peu !

Que signifie Lagom ? Origine et définition du concept suédois

Et si le secret du bonheur se cachait dans la philosophie suédoise du Lagom ? À l'image de son cousin danois le hygge, le Lagom est bien plus qu'une simple tendance : c'est un véritable art de vivre scandinave qui prône l'équilibre et la simplicité. 

Le principe fondamental ? Trouver le juste milieu entre excès et privation pour atteindre un bien-être durable 😍. Privilégier quelques vêtements de qualité aux placards surchargés, créer un intérieur épuré, mais chaleureux, consommer de manière responsable... Voilà l'essence même du lagom ! 

À savoir : Le mot « lagom » est un terme suédois intraduisible qui incarne toute une philosophie de vie. Sa signification la plus fidèle serait « ni trop, ni trop peu » ou encore « juste ce qu'il faut ». Plus qu'une simple expression, c'est un concept profondément ancré dans la culture scandinave qui qualifie ce qui est suffisant, équilibré, parfaitement adapté à nos besoins réels.

👉 De cette quête de simplicité, de naturel et de modération est né un véritable mode de vie, c'est l'un des préceptes que les Suédois appliquent au quotidien. Ce n'est pas un hasard si les pays nordiques figurent régulièrement en tête des classements mondiaux du bonheur ! Les études démontrent année après année que ce peuple scandinave fait partie des plus heureux de la planète. Alors pourquoi ne pas nous en inspirer pour améliorer notre propre bien-être ?

Lagom et bonheur : pourquoi les Suédois sont-ils si heureux ?

Être Lagom, c'est adopter une approche consciente et réfléchie de la consommation : acheter moins mais mieux, privilégier la qualité à la quantité 🙏. Les Suédois ont compris l'art de se faire plaisir sans tomber dans la surconsommation. Ils évitent simplement les excès en tous genres et recherchent constamment le juste équilibre entre désirs spontanés et besoins véritables.

Cette philosophie implique de dire adieu aux achats compulsifs et au shopping thérapeutique ! Guidés par une volonté de consommer de manière durable, éthique et intelligente, les adeptes du Lagom ne se ruent ni sur les premiers prix ni sur les produits de luxe ostentatoires. Ils investissent dans des articles de qualité qui dureront dans le temps. 

D'ailleurs, en Suède, le shopping n'est pas considéré comme un loisir : les boutiques ferment généralement tôt, permettant aux Suédois de consacrer leur temps libre à ce qui compte vraiment : des moments authentiques et apaisants avec leurs proches, la pratique d'activités ressourçantes et la connexion avec la nature.

Le Lagom au travail : trouver l'équilibre professionnel

Viser « juste assez bon » plutôt que la perfection ! Libérez-vous de la quête de perfection qui génère stress et épuisement. Le Lagom vous invite à trouver la juste mesure dans vos exigences professionnelles. Arrêtez de vous comparer constamment aux autres et acceptez qu'un travail bien fait n'a pas besoin d'être parfait. Travaillez à un rythme qui respecte votre santé mentale et physique. Cette approche vous protège du burn-out et préserve votre estime de soi, souvent malmenée par des attentes trop élevées.

Pratiquer la pause Fika : C'est une véritable institution en Suède ! Cette pause-café, institutionnalisée dans toutes les entreprises suédoises, a lieu deux fois par jour et dure entre 10 et 15 minutes. Certaines sociétés disposent même d'une pièce dédiée : la fikarum. Ces moments permettent de se détendre autour d'un café et de discuter avec ses collègues. La règle d'or ? Interdiction absolue de parler travail pendant le fika ! Instaurez ces pauses régénérantes dans votre journée pour améliorer votre productivité et votre bien-être.

Le Lagom à la maison : créer un intérieur équilibré et ressourçant

Le terme suédois "mysig" désigne une atmosphère à la fois accueillante, chaleureuse et profondément ressourçante. Pour transformer votre intérieur en havre de paix mysig, privilégiez un éclairage doux et tamisé plutôt que des lumières éblouissantes. Repensez la disposition de vos meubles pour favoriser la convivialité : abandonnez le canapé isolé face à la télévision au profit de plusieurs assises (fauteuils, chauffeuses) disposées autour d'une table basse centrale. L'objectif ? Créer un espace qui encourage naturellement les échanges et les moments de qualité en famille ou entre amis.

Le principe du Lagom appliqué à l'aménagement intérieur vous invite à ne conserver que l'essentiel : les objets utiles et ceux que vous aimez vraiment. Pourquoi accumuler des possessions superflues qui encombrent votre espace et votre esprit ? Adoptez une démarche minimaliste en désencombrant chaque pièce. Privilégiez toujours la qualité à la quantité !

Vivre dans l'instant présent est au cœur de la philosophie Lagom. Pour y parvenir, accordez-vous des moments de digital detox : éloignez-vous régulièrement des réseaux sociaux et des écrans pour vous reconnecter à la vraie vie, à vos sensations, à vos proches et à la nature.

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