Le lagom suédois, ou comment vivre bien avec peu !

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !

Le lagom suédois, ou comment vivre bien avec peu !
Sommaire :

Comme son cousin danois le hyggye, le Lagom est un mode de vie à la scandinave qui ne veut que notre bonheur. Ce dernier résiderait dans la simplicité, sans mettre de côté la qualité 😍. Avoir peu de vêtements mais faits de belles matières, avoir un intérieur chaleureux et désencombré… Ça, c’est être lagom ! Peut-être le pratiquiez-vous sans le savoir ! Quoi qu’il en soit, on décrypte ensemble ce phénomène.

Lagom : définition du concept 

Le mot « lagom » nous vient tout droit de Suède. Le traduire est aussi facile que prononcer correctement et du premier coup le nom d’un meuble Ikea… La plus fidèle définition serait « ni trop, ni trop peu » ou alors « ce qui est juste ». C’est avec ce petit mot que les Suédois qualifient quelque chose de suffisant, de tout juste bien. 

👉 De cet intérêt pour la simplicité, le naturel et la modération est né un véritable art de vivre. Nombreuses sont les études expliquant que ce peuple nordique fait partie d’un des plus heureux de la planète (👋 6 préceptes suédois à adopter pour vivre mieux et longtemps), alors nous aussi on veut tester !

Quel est le secret des Suédois ?

Être Lagom, c’est consommer peu mais bien 🙏. Les Suédois savent se faire plaisir sans se priver, ils évitent simplement les excès. Cela revient à trouver le juste équilibre entre ses envies et ses véritables besoins. Adieu les achats compulsifs ! Guidé par la volonté de consommer durablement et intelligemment, un Suédois Lagom n’achète ni les premiers prix ni les produits de luxe. La consommation n’est pas un loisir comme chez nous. C’est pour cette raison que les boutiques du pays ferment très tôt. De quoi leur laisser le temps de profiter de moments apaisants avec leurs proches !

Comment pratiquer le lagom au quotidien ?

Au travail

  • Être « juste assez bon » : Ne cherchez pas à être parfait, trouvez la juste mesure. Arrêter de se comparer aux autres et ne plus assimiler la lenteur à l’ennui, c’est être lagom. Faites les choses bien, à un rythme qui vous convient : point trop n’en faut ! Attention au burn-out, et à votre pauvre estime qui vit très mal les comportements trop exigeants.
  • S’octroyer des pauses : Si vous travaillez en Suède, vous pratiquez sûrement le fika dans une fikarum. Sinon, laissez-moi vous expliquer : le fika est une pause institutionnalisée dans toutes les entreprises, une pièce lui est même dédiée. Ces coupures durent entre 10 et 15 minutes, ont lieu deux fois par jour et permettent de prendre un café et de discuter avec ses collègues. Une seule règle : pendant le fika, interdit de parler boulot ! 

À la maison 

  • S’aménager un espace misyg : Est "mysig" ce qui est à la fois accueillant et ressourçant. Dans votre intérieur, optez pour un éclairage relaxant, pas éblouissant. Ensuite, veillez à disposer vos meubles de façon à créer un seul et même espace. On oublie le canapé tourné dans un coin vers la télé, à remplacer par des fauteuils disposés autour d’une table basse. Votre habitation doit être chaleureuse et favoriser l’échange !
  • Se simplifier la vie : Essayez de ne garder que l'utile, que ce que vous aimez vraiment. À quoi bon entasser et conserver des choses superflues que vous n'utilisez pas ? Désencombrez votre intérieur, ayez moins, mais de meilleure qualité. Le lagom vous invite à opter pour des meubles pratiques, esthétiques sans fioritures. Appliquez ce principe dans votre décoration ou votre garde-robe ! Investissez dans des matières de qualité !

En cuisine 

  • Consommez sainement : La cuisine Lagom prône l’utilisation d’aliments non transformés, de produits frais et locaux. De quoi vous faire du bien ainsi qu’à la planète. De nombreuses grandes enseignes répondent déjà à ce besoin, pas la peine de courir dans un magasin bio ! Évidemment, tout ceci n’empêche pas les petits plaisirs. Il ne s’agit pas de se priver, mais de manger "juste ce qu’il faut."
📌
Seul le "ici et maintenant" compte, apprécier ce que l’on a plutôt que ce que l’on n’a pas, au final c’est ça l’esprit Lagom. En se détachant du matériel vous aurez plus de chance de profiter du moment présent, et de ne plus vous fixer des objectifs inaccessibles qui vous empêchent de vivre. Regrets, colère, frustration ne doivent plus vous obnubiler. Enfin, déconnectez-vous des réseaux sociaux un moment pour profiter de la vraie vie !


L'avis de la rédaction : la simplicité, le secret du bonheur ?

Simplicité, naturel, minimalisme, voici une bien belle philosophie de vie qui devrait toutes nous inspirer, surtout en ces temps de crise écologique. Essayez d'ajouter un peu de Lagom dans votre vie petit à petit, c'est une belle façon de vivre pour être plus en phase avec soi-même et notre environnement. Si vous vous sentez mal dans votre vie, que vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, vous empêche d'avancer et de vous accomplir, prenez rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous remonterez aux origines de vos blessures, de vos blocages et pourrez mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un psychologue


Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

Je suis attirée par une femme, suis-je bisexuelle ?

J'étais là tranquille à prendre une pause-café avec mes collègues, quand la nouvelle est arrivée. J'étais subjuguée, troublée ! Cette fille est magnifique, elle dégage un truc qui attire indéniablement... sauf que je suis déjà en couple... avec un homme ! 😲 Qu'est-ce qui m'arrive ?

Reconversion pro : et si c'était le moment de changer de métier et de vie ?

J’ai 32 ans et je ne m’imagine pas faire le même métier toute ma vie. Parfois, je rêve de choses simples, notamment de travailler avec les fleurs. Je garde cette idée dans un coin de ma tête, devenir fleuriste un jour serait une belle aventure ! Car oui, changer de métier n’est pas impossible ! Quelques fois, on se lasse de la routine de son quotidien, on ne se retrouve plus dans ce qu’on fait, on n’aime plus son métier, etc. Autant de raisons qui peuvent conduire à un changement de métier !

Dédoublement de personnalité : Qu'est-ce que le trouble dissociatif de l'identité ?

Quand on pense au dédoublement de personnalité, un exemple bien connu de la littérature nous vient en tête : "L'Étrange Cas du docteur Jekyll et de M. Hyde". Pourtant, cela n’a rien de romanesque, il est bien concret, même s’il est plus méconnu que d'autres troubles comme la schizophrénie. En psychologie, il porte le nom de trouble dissociatif de l’identité (TDI). Qu’est-ce que c’est exactement ? Quels sont les symptômes de ce trouble ? Qu’est-ce qui en est à l’origine ? Explication.

La crise existentielle : ce que vous devez savoir pour la traverser sans trop de casse ! Help 😦 !

J’ai vécu une crise de la trentaine quelques mois avant de fêter mes 30 ans. Eh oui, pas besoin d’attendre le milieu de sa vie pour traverser une crise existentielle. À l’époque, j’ai tout remis en question : ma relation amoureuse, ma situation professionnelle et même l’endroit où j’habitais. Tous ces questionnements à propos de ma vie m’ont conduit à prendre des décisions et à tout changer. Pourquoi peut-on vivre des crises existentielles comme celle que j’ai vécue ? Comment la surmonter ? Je vous explique.

Quels sont les 5 langages de l'amour selon Gary Chapman ?

L’amour peut prendre mille et une formes. Nous avons tous et toutes un moyen de communiquer notre amour de manière différente. C’est, ce qu’a voulu démontrer Gary Chapman, à travers son livre très connu “Les 5 langages de l’amour”. Son projet de vie est d’aider les couples et de leur apprendre à mieux communiquer. Alors quels sont les 5 langages de l’amour selon lui ? Découvrez-les à travers cet article.

Pourquoi je tombe amoureuse d'hommes qui ne m'aiment pas ? Explication d'une psychologue

À chaque fois, c'est la même histoire, vous êtes attirée par des hommes qui ne s’intéressent pas à vous, qui ne vous font pas du bien, voire qui sont totalement inaccessibles ? Mais pourquoi vous infligez-vous toujours ce même schéma dramatique ? Wengood a recueilli les propos de Nathalie Prussia-Collin, psychologue, pour vous aider à décrypter ce comportement. Explication.

Votre horoscope directement chez vous

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici