20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

"Déjà 6h !", "Pu*** mais on est quel jour?", "Lève-toi. Lève-toi. LEVE-TOI !", "Il reste combien d'heures avant le prochain dodo ?" En général, c'est avec ce type de phrases que je commence la journée. Bonne humeur garantie ! C'est dommage parce que le matin, notre cerveau est à l'écoute, plus qu'à n'importe quel autre moment de la journée, alors lui répéter des affirmations positives, c'est un bon moyen d'orienter positivement notre journée 😊.

20 exemples d'affirmations positives pour des journées étincelantes ✨

1. Je suis reconnaissance pour toutes les choses que j'ai dans la vie.

2. J'ai hâte de voir ce que cette journée va m'apporter.

3. Je suis fière du chemin que j'ai déjà parcouru.

4. Je garde le sourire quoi qu'il arrive.

5. Cette nouvelle journée est un cadeau dont je vais pleinement profiter.

6. Chaque expérience m'apporte un enseignement.

7. Je m'aime comme je suis.

8. Je m'écoute, je fais attention à mes ressentis.

9. Je peux lâcher prise car je ne contrôle pas tout et ça me va.

10. Je suis aidée par ceux que j'aime.

11. J'ai hâte de voir ce qu'il va m'arriver de positif aujourd'hui.

12. Aujourd'hui je vais faire un pas de plus vers la réalisation de mon rêve.

13. Je vais lutter contre mes pensées négatives.

14. J'apprends à me concentrer sur les moments de bonheur.

15. J'accomplis de grandes choses.

16. Je suis en paix, je suis sereine, je suis confiante en l'avenir.

17. Je suis une bonne personne et j'ai encore le temps de m'améliorer.

18. Je me détache de ce qui n'est pas bon pour moi.

19. Je mérite ce qu'il y a de mieux.

20. Quoi qu'il arrive, demain sera un nouveau jour.

Le pouvoir des phrases positives dès le matin

Chaque matin un nouveau jour commence, jusque-là, je ne vous apprends rien, mais dites-vous qu'il est possible d'envisager le matin comme une page vierge, un moment neutre 😉. C'est donc le moment idéal pour remplir cette page de pensées positives. Notre cerveau est à l'écoute le matin, c'est moins le cas au fil de la journée, quand il est plus probable que les choses négatives ce soient accumuler.

L'idée n'est bien sûr pas de se répéter ces 20 phrases positives, mais d'utiliser uniquement celle ou celles qui vous plaisent, qui vous parlent, qui font écho à votre expérience. C'est ainsi que vous vous sentirez bien et que vous pourrez véritablement commencer la journée de façon positive. Et peu à peu vous constaterez que le positif attire le positif, parce qu’être de bonne humeur, c'est aussi cultiver la bonne humeur et se mettre (volontairement) dans un certain état d'esprit et tenir éloignées les pensées négatives, les attitudes démoralisantes et les croyances limitantes 🙏.

Alors maintenant, bonne journée !

L'avis de la rédaction : chaque réveil est un nouveau départ

Si on y réfléchit bien, chaque réveil est un nouveau départ, on peut voir cette journée qui s'ouvre comme l'occasion de changer ce qui ne va pas dans nos vies, de s'aimer, de se faire plaisir ou de vivre tout simplement... Et si au lieu de bougonner en sautant du lit, on voyait plutôt ça comme "chouette, une nouvelle journée" ? Et s'il suffisait de changer de prisme et d'habitudes ? À méditer... Et si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour changer vos habitudes ou que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Ne partez pas comme ça :

Nos derniers articles

Phobie des chiffres, quand l’arithmophobie traduit un traumatisme

Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !

Je me justifie tout le temps, pourquoi ? Comment on arrête ça ?

Un retard de train ? J’ai déjà passé 10 minutes à ME justifier. Une tâche que je n’ai pas pu terminer au travail ? Je pouvais passer encore PLUS de temps à me justifier. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de passer mon temps à expliquer mes faits et gestes, pour être certaine de ne pas être mal vue ou de ne pas froisser les gens qui me fréquentaient. Pourquoi en vient-on à se justifier tout le temps ? Et surtout comment on arrête ça ? Maintenant que j’ai réussi à ralentir mes justifications permanentes, je peux vous expliquer !

Cachez ce téton que je ne saurais voir ! Qu'ont-ils donc de si gênant ?

Avez-vous remarqué combien les seins, et particulièrement les tétons des femmes, sont censurés ? Notamment sur les réseaux sociaux, Instagram étant le spécialiste de la censure des tétons. Je suis beaucoup d’artistes faisant du nu artistique, la plupart doivent flouter les tétons des femmes, alors que ceux des hommes non… Pourquoi faut-il qu’on cache nos tétons ? Qu’ont-ils donc de si gênant ?

Comment savoir si je suis transgenre ? #identite

Il y a quelques années, je discutais avec un ami qui m’a confié s’être posé plusieurs fois des questions sur son identité. Son genre assigné à la naissance était “homme”, mais lui se sentait plus “femme”. Être transgenre, c’est ressentir un décalage entre le genre assigné à la naissance et son ressenti. Je pensais que c’était quelque chose que l’on savait au fond de soi, depuis toujours, mais en réalité, mon ami m’a fait comprendre que c’était beaucoup plus complexe que cela. Alors comment savoir si on est transgenre ? Explications.

Comment gérer un passif-agressif ? 5 astuces imparables

Ils procrastinent, boudent pour un rien et rejettent la faute sur vous ? Les passifs-agressifs ont de quoi nous rendre fou. Personnellement, au lieu de rentrer dans leur jeu malsain, je garde mon calme et réagis intelligemment… Et ça fonctionne ! Découvrez 5 astuces pour gérer les comportements passifs-agressifs.

7 aliments à mettre dans votre assiette pour une peau parfaite

J'ai la peau mixte et j'adore manger. Vous vous dites quel est le rapport... Eh bien, c'est une bonne nouvelle. Pourquoi ? Parce qu'une peau parfaite, ça passe aussi par l'assiette. Pas la peine d'installer le frigo dans la salle de bains, mettez juste le cap sur les crevettes, les framboises ou les tomates.