20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

Mis à jour le 17 décembre 2024 par Lauriane Romami

"Déjà 6h !", "Pu*** mais on est quel jour?", "Lève-toi. Lève-toi. LEVE-TOI !", "Il reste combien d'heures avant le prochain dodo ?" En général, c'est avec ce type de phrases que je commence la journée. Bonne humeur garantie ! C'est dommage parce que le matin, notre cerveau est à l'écoute, plus qu'à n'importe quel autre moment de la journée, alors lui répéter des affirmations positives, c'est un bon moyen d'orienter positivement notre journée 😊.

20 exemples d'affirmations positives pour des journées étincelantes ✨

Chaque matin un nouveau jour commence, jusque-là, je ne vous apprends rien, mais dites-vous qu'il est possible d'envisager le matin comme une page vierge, un moment neutre 😉. C'est donc le moment idéal pour remplir cette page de pensées positives. Notre cerveau est à l'écoute le matin, c'est moins le cas au fil de la journée, quand il est plus probable que les choses négatives ce soient accumuler.

1. Je suis reconnaissant·e pour toutes les choses que j'ai dans la vie.

2. J'ai hâte de voir ce que cette journée va m'apporter.

3. Je suis fier·ère du chemin que j'ai déjà parcouru.

4. Je garde le sourire quoi qu'il arrive.

5. Cette nouvelle journée est un cadeau dont je vais pleinement profiter.

6. Chaque expérience m'apporte un enseignement.

7. Je m'aime comme je suis.

8. Je m'écoute, je fais attention à mes ressentis.

9. Je peux lâcher prise car je ne contrôle pas tout et ça me va.

10. Je suis aidé·e par ceux que j'aime.

11. J'ai hâte de voir ce qu'il va m'arriver de positif aujourd'hui.

12. Aujourd'hui, je vais faire un pas de plus vers la réalisation de mon rêve.

13. Je vais lutter contre mes pensées négatives.

14. J'apprends à me concentrer sur les moments de bonheur.

15. J'accomplis de grandes choses.

16. Je suis en paix, je suis serein·e, je suis confiant·e en l'avenir.

17. Je suis une bonne personne et j'ai encore le temps de m'améliorer.

18. Je me détache de ce qui n'est pas bon pour moi.

19. Je mérite ce qu'il y a de mieux.

20. Quoi qu'il arrive, demain sera un nouveau jour.

L'idée n'est bien sûr pas de se répéter ces 20 phrases positives, mais d'utiliser uniquement celle ou celles qui vous plaisent, qui vous parlent, qui font écho à votre expérience. C'est ainsi que vous vous sentirez bien et que vous pourrez véritablement commencer la journée de façon positive.

Et peu à peu, vous constaterez que le positif attire le positif, parce qu’être de bonne humeur, c'est aussi cultiver la bonne humeur et se mettre (volontairement) dans un certain état d'esprit et tenir éloignées les pensées négatives, les attitudes démoralisantes et les croyances limitantes 🙏.

Alors maintenant, bonne journée !

L'avis de la rédaction : chaque réveil est un nouveau départ

Si on y réfléchit bien, chaque réveil est un nouveau départ, on peut voir cette journée qui s'ouvre comme l'occasion de changer ce qui ne va pas dans nos vies, de s'aimer, de se faire plaisir ou de vivre tout simplement... Et si au lieu de bougonner en sautant du lit, on voyait plutôt ça comme "chouette, une nouvelle journée" ? Et s'il suffisait de changer de prisme et d'habitudes ? À méditer... Et si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour changer vos habitudes ou que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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