"Déjà 6h !", "Pu*** mais on est quel jour?", "Lève-toi. Lève-toi. LEVE-TOI !", "Il reste combien d'heures avant le prochain dodo ?" En général, c'est avec ce type de phrases que je commence la journée. Bonne humeur garantie ! C'est dommage parce que le matin, notre cerveau est à l'écoute, plus qu'à n'importe quel autre moment de la journée, alors lui répéter des affirmations positives, c'est un bon moyen d'orienter positivement notre journée 😊.
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Chaque matin un nouveau jour commence, jusque-là, je ne vous apprends rien, mais dites-vous qu'il est possible d'envisager le matin comme une page vierge, un moment neutre 😉. C'est donc le moment idéal pour remplir cette page de pensées positives. Notre cerveau est à l'écoute le matin, c'est moins le cas au fil de la journée, quand il est plus probable que les choses négatives ce soient accumuler.
L'idée n'est bien sûr pas de se répéter ces 20 phrases positives, mais d'utiliser uniquement celle ou celles qui vous plaisent, qui vous parlent, qui font écho à votre expérience. C'est ainsi que vous vous sentirez bien et que vous pourrez véritablement commencer la journée de façon positive.
Et peu à peu, vous constaterez que le positif attire le positif, parce qu’être de bonne humeur, c'est aussi cultiver la bonne humeur et se mettre (volontairement) dans un certain état d'esprit et tenir éloignées les pensées négatives, les attitudes démoralisantes et les croyances limitantes 🙏.
Alors maintenant, bonne journée !
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L'avis de la rédaction : chaque réveil est un nouveau départSi on y réfléchit bien, chaque réveil est un nouveau départ, on peut voir cette journée qui s'ouvre comme l'occasion de changer ce qui ne va pas dans nos vies, de s'aimer, de se faire plaisir ou de vivre tout simplement... Et si au lieu de bougonner en sautant du lit, on voyait plutôt ça comme "chouette, une nouvelle journée" ? Et s'il suffisait de changer de prisme et d'habitudes ? À méditer... Et si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour changer vos habitudes ou que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Lauriane Romami
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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