20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

Mis à jour le par Lauriane Romami

"Déjà 6h !", "Pu*** mais on est quel jour?", "Lève-toi. Lève-toi. LEVE-TOI !", "Il reste combien d'heures avant le prochain dodo ?" En général, c'est avec ce type de phrases que je commence la journée. Bonne humeur garantie ! C'est dommage parce que le matin, notre cerveau est à l'écoute, plus qu'à n'importe quel autre moment de la journée, alors lui répéter des affirmations positives, c'est un bon moyen d'orienter positivement notre journée 😊.

20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙

Pauline Mussey

Pauline Mussey

Guide Spirituel tarologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Olivier Saunier

Olivier Saunier

Tarologue
⭐ 100% d'avis positifs

Me contacter
Ema Fontayne

Ema Fontayne

Astrologue
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

20 exemples d'affirmations positives pour des journées étincelantes ✨

Chaque matin un nouveau jour commence, jusque-là, je ne vous apprends rien, mais dites-vous qu'il est possible d'envisager le matin comme une page vierge, un moment neutre 😉. C'est donc le moment idéal pour remplir cette page de pensées positives. Notre cerveau est à l'écoute le matin, c'est moins le cas au fil de la journée, quand il est plus probable que les choses négatives ce soient accumuler.

  • 1. Je suis reconnaissant·e pour toutes les choses que j'ai dans la vie.
  • 2. J'ai hâte de voir ce que cette journée va m'apporter.
  • 3. Je suis fier·ère du chemin que j'ai déjà parcouru.
  • 4. Je garde le sourire quoi qu'il arrive.
  • 5. Cette nouvelle journée est un cadeau dont je vais pleinement profiter.
  • 6. Chaque expérience m'apporte un enseignement.
  • 7. Je m'aime comme je suis.
  • 8. Je m'écoute, je fais attention à mes ressentis.
  • 9. Je peux lâcher prise car je ne contrôle pas tout et ça me va.
  • 10. Je suis aidé·e par ceux que j'aime.
  • 11. J'ai hâte de voir ce qu'il va m'arriver de positif aujourd'hui.
  • 12. Aujourd'hui, je vais faire un pas de plus vers la réalisation de mon rêve.
  • 13. Je vais lutter contre mes pensées négatives.
  • 14. J'apprends à me concentrer sur les moments de bonheur.
  • 15. J'accomplis de grandes choses.
  • 16. Je suis en paix, je suis serein·e, je suis confiant·e en l'avenir.
  • 17. Je suis une bonne personne et j'ai encore le temps de m'améliorer.
  • 18. Je me détache de ce qui n'est pas bon pour moi.
  • 19. Je mérite ce qu'il y a de mieux.
  • 20. Quoi qu'il arrive, demain sera un nouveau jour.

L'idée n'est bien sûr pas de se répéter ces 20 phrases positives, mais d'utiliser uniquement celle ou celles qui vous plaisent, qui vous parlent, qui font écho à votre expérience. C'est ainsi que vous vous sentirez bien et que vous pourrez véritablement commencer la journée de façon positive. 

Et peu à peu, vous constaterez que le positif attire le positif, parce qu’être de bonne humeur, c'est aussi cultiver la bonne humeur et se mettre (volontairement) dans un certain état d'esprit et tenir éloignées les pensées négatives, les attitudes démoralisantes et les croyances limitantes 🙏.

Alors maintenant, bonne journée !

👋 Vous pourriez aimer cet article : Miracle morning : comment devenir du matin ?

L'avis de la rédaction : chaque réveil est un nouveau départ

Si on y réfléchit bien, chaque réveil est un nouveau départ, on peut voir cette journée qui s'ouvre comme l'occasion de changer ce qui ne va pas dans nos vies, de s'aimer, de se faire plaisir ou de vivre tout simplement... Et si au lieu de bougonner en sautant du lit, on voyait plutôt ça comme "chouette, une nouvelle journée" ? Et s'il suffisait de changer de prisme et d'habitudes ? À méditer... Et si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour changer vos habitudes ou que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi : 

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles 🌟

Pourquoi on ne s’écoute plus ? Le trouble de l’attention à autrui

On a tous déjà vécu ce moment où, en pleine conversation, notre esprit décroche. On hoche la tête, on sourit, mais en réalité, on pense à autre chose... Je plaide coupable, ça m'arrive ! Bon en même temps, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH, donc ça n'aide pas. Cependant, de plus en plus de gens sont concernés et ont du mal à être dans l'écoute. Un terme est apparu suite à ce constat, le Trouble de l'Attention à Autrui. Parlons-en !

5 conseils pour s'ancrer et apprendre à profiter de l'instant présent

Dans un monde où tout va toujours plus vite, il devient essentiel de savoir s’arrêter, respirer et savourer l’instant présent. S’ancrer dans l’instant, c’est se reconnecter à soi-même, à ses sensations et à ce qui nous entoure. Voici mes 5 conseils simples et efficaces pour apprendre à profiter pleinement de chaque moment !

La culpabilité, une émotion utile, que nous enseigne-t-elle ?

La culpabilité est assez simple, pour ne pas dire banale. On l'a toutes expérimenté un jour. La culpabilité naît d'un écart entre la personne que l'on souhaite être idéalement et les actes que l'on fait réellement. Signe de notre impuissance, la culpabilité est un sentiment désagréable dont on voudrait se débarrasser le plus vite possible, mais c'est aussi un sentiment qui s'accroche... fermement. Découvrez tous nos conseils pour mieux vivre, éteindre ou se débarrasser du sentiment de culpabilité.

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

5 conseils pour vraiment décompresser pendant les vacances

S’il y a bien un moment que j'attends avec impatience, ce sont les vacances. Seulement, une fois qu’elles sont là, il n’est plus tout à fait évident d’en profiter pour bien se reposer. On prévoit des visites, un roadtrip, on regarde les réseaux sociaux toutes les deux minutes… Ce n'est pas forcément quelque chose qui nous aide à chasser le stress et la fatigue. Mais alors, comment faire pour bien décompresser pendant ses vacances afin de revenir la plus en forme possible ?

Réseaux sociaux : pourquoi sont-ils un frein à notre bonheur ?

Ils promettaient de nous rapprocher, de nous divertir, de nous ouvrir au monde. Pourtant, à force de scroller, de liker et de comparer, un malaise s’installe : et si les réseaux sociaux, loin de nous rendre plus heureux, étaient en réalité en train de saboter notre bien-être ? Derrière les filtres et les stories parfaites, la pression monte, l’estime de soi vacille, et le bonheur semble parfois s’éloigner à chaque notification. Plongée dans les coulisses d’un phénomène qui, sous couvert de connexion, pourrait bien freiner notre épanouissement.

7 conseils pour apprendre à profiter de son été simplement ☀️

Je ne sais pas pour vous, mais moi, l'été, c'est toujours une période de l'année où j'ai l'impression que la vie s'écoule plus lentement. Est-ce que j'en profite pour autant ? Euh... pas vraiment. Entre les vacances à préparer, les vacances à vivre à tout prix à fond et le retour des vacances, l'été passe en un clin d'œil sans que je sois vraiment sortie de ma course effrénée contre le temps. Mon défi pour cet été : apprendre à profiter de la vie, tout simplement ! Et comme la belle saison ne dure que 92 jours, voici les 7 conseils que je vais m'appliquer ☀️

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06