Être sûr de soi. Rien ne semble plus ardu comme tache que de traverser son existence avec assurance et en connaissant sa valeur. La tâche n'est pas simple certes, mais cultiver la confiance en soi, ça s'apprend et ça change la vie !
Être sûr de soi, ce n'est pas de l'hyper narcissisme écrasant 🙄. Non, il s'agit de rester modérée, mais de reconnaître qu'on a une valeur, qu'on s'autorise à exister et qu'on est capable d'apprécier ses qualités et ses défauts.
⚠️ Attention, pas de pression ! Personne ne vous demande d'être au top de l'assurance tout le temps. L'estime de soi peut bien évidemment varier en fonction des situations que l'on rencontre selon les moments de sa vie, ou même en fonction de la journée que l'on est en train de passer. Après une dispute, un échec professionnel, une rupture, etc. forcément, on est plus ou moins sûres de nous. |
Toujours est-il qu'apprendre à être plus sûre de soi permet de trouver un équilibre personnel et d'être plus heureuse 😊. L'assurance avec laquelle on traverse la vie nous permet d'être plus ouverte, aux autres, mais aussi aux expériences et ainsi d'avoir plus d'opportunités à saisir. C'est aussi un moyen de relativiser les situations délicates en gardant la tête haute (du moins quand c'est nécessaire !)
La confiance en soi est très liée à la relation que l'on a eue avec nos parents. Ce sont eux qui nous permettent d'acquérir ou non assez d'estime de nous pour avancer dans la vie. Si ce n'est les parents, il peut s'agir d'un professeur, d'un entraîneur ou de tout autre rôle modèle que l'on peut avoir durant l'enfance et l'adolescence. Des brimades, des critiques régulières, des remarques désobligeantes, des humiliations ou encore le fait d'être ignoré, entament la confiance en soi. Certains traumatismes en sont aussi la cause, tels que le harcèlement scolaire, les violences physiques, sexuelles ou encore une rupture amoureuse brutale.
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Pas de baratins, prendre confiance en soi, gagner en assurance, renforcer l'estime de soi et donc se sentir plus sûre de soi ça s'apprend, mais c'est un travail de longue haleine qui demande de la patience, de la détermination et beaucoup d'attention 😬. Pour autant, hors de question de se montrer fataliste (du moins la plupart du temps !). Si vous êtes là, c'est que vous voulez que ça change, alors offrez-vous l'opportunité de changer, ne pensez pas que le manque de confiance est un trait de votre personnalité et que rien n'y fera, on peut y faire quelque chose, mais il faut le vouloir, tenir bon et ne pas baisser les bras 💪.
Loin de moi l'idée de prôner le positif à tous les coups et encore moins une forme de positivité toxique, mais je dois tout de même avouer que mettre un peu plus de positif dans ses pensées aide à être plus sûre de soi. Par exemple, je déteste prendre la parole en public. Avant que ça n'arrive, je me dis souvent qu'on va me critiquer et qu'en plus je n'ai rien de pertinent à dire. Voilà typiquement le genre de pensées dont je devrais me passer pour gagner en assurance 🫣. Les pensées négatives ont tendance à nous limiter, donc quand vous sentez qu'elles vous gagnent, remplacez-les par des pensées plus positives ou un simple : "on s'en fout !"
À la base d'un manque d'estime de soi, il y a toujours une mauvaise image de soi. L'idée c'est donc de renverser ça : plutôt que de vous attarder sur vos (supposés) trop nombreux défauts, faites la liste de vos qualités. N'hésitez pas à écrire cette liste afin de pouvoir vous y référer lors d'une période de doutes. Enfin, imaginez la personne que vous souhaiteriez être, les qualités que vous auriez envie de posséder, votre "moi idéal" en quelque sorte et essayez de vous en rapprocher le plus possible au fil du temps. Donnez-vous les moyens d'être une meilleure version de vous-même. L'idée n'est pas non plus d'aller contre sa nature : la confiance en soi se gagne en assumant tant ses qualités que ses défauts. Imaginons, cependant, que je souhaite vaincre ma timidité pour être plus sûre de moi, je vais commencer doucement et peu à peu j'essaye d'avoir plus d'aplomb, d'assurance, d'audace.
Il y a toujours de bonnes raisons de rester dans sa zone de confort et il est vrai que se sentir rassurée et en sécurité peut nous aider à nous sentir plus en confiance. Cependant, sortir de sa zone de confort est aussi un excellent moyen de se dépasser et de gagner en assurance. La première fois est toujours un peu inquiétante, voire angoissante, mais plus vous prendrez de risque en osant sortir de votre zone de confort, plus vous vous sentirez fière et sûre de vous.
Avez-vous déjà défini vos valeurs ? Une fois que vous avez trouvé les valeurs qui sont importantes pour vous, n'en déviez pas, tant par vos actes que par vos paroles. C'est souvent l'envie d'approbation, le besoin d'être aimé, ou la peur du regard des autres qui nous fait dévier des valeurs qui nous tiennent à cœur. Si nous parvenons à nous détacher du jugement des autres, il devient alors plus facile d'être sûr de soi, d'autant que nous serons en accord avec nous-même et ce qui nous importe. Et bien sûr, le jour où ça arrive, le jour où pour plaire, faire rire ou énerver quelqu'un, on s'éloigne de nos valeurs, nul besoin de s'autoflageller pendant des jours, ça nous arrive à toute 😉.
Qui n'a pas connu l'échec ? Tout le monde et y compris les personnes qui débordent de confiance en elles. Éviter les erreurs, les craindre ou leur donner trop d'importance ne fera que renforcer un manque d'assurance. Utiliser ses expériences, bonnes ou mauvaises est encore le meilleur moyen d'accumuler du savoir, d'apprendre sur soi et de s'améliorer et donc d'être de plus en plus sûre de soi.
Parce qu'on a toutes besoin d'aide et de conseilsVous l'aurez compris, être plus sûr de soi, prendre de l'assurance, est un objectif atteignable à condition de travailler et d'être bien accompagné pendant le processus. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue afin de travailler ensemble sur ce point. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Toujours là pour vous !
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Je suis plutôt colérique. Cette colère vient souvent du fait que je me retiens, je rumine, je pense et je ne dis rien. Je regarde les autres avoir réponse à tout et moi je me tais. Je n'arrive pas à dire ce que je pense. Peur qu'on me tourne le dos, de ne pas être à la hauteur, de choquer, je garde tout en moi, jusqu'à ce que ça explose... sur le premier qui passe par là et qui n'avait rien demandé. Il faut que ça change !
“Elle te va bien cette robe, pour une fois que tu en mets une qui ne te grossit pas.” Et bim, mamie est en forme ! C’est ce qu’on pourrait appeler un “complimerde”, ça part d’une remarque sympa et ça finit en phrase méchante (ou déplacée). Qui n’a jamais entendu ce genre de saloperie ? Personnellement, j’en ai souvent entendu vis-à-vis de mon poids. Des petits “tu as un beau visage” qui sous-entendent qu’il n'y a bien que ça de beau chez moi, au moins il rattrape le reste… Oui, c'est bien de ce genre de compliments foireux dont on parle !
Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.
Cette phrase, il m’arrive de la prononcer. Il y a des jours où je me sens bien et/ou belle, alors quand je me regarde dans le miroir je me dis “Je m’aime” et ça fait du bien. Pourtant, je manque cruellement de confiance en moi. Il y a des tas de choses qui font que ce sont les montagnes russes pour m’aimer, aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de tout cela dans cet article très intime. Quand l’amour de soi est un long chemin…
Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.
Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !
On connaît tous et toutes une personne qui a toujours tendance à se jeter des fleurs quand elle réussit un truc, mais à accuser la terre entière quand elle se plante. Moi, en tout cas, j’en ai une en tête ! Ce n’est pas un cas isolé, car beaucoup de gens ont la même chose, cela s’appelle le biais d’autocomplaisance. Qu’est-ce que ce phénomène psychologique qui nous pousse à dire “c’est pas moi, c’est les autres” ? Évidemment, c’est problématique, je vous explique tout.
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
Un monde peuplé de requins. Qui n’a jamais entendu cette phrase ? On nous dit souvent cela pour apprendre à nous protéger et à ne pas montrer nos faiblesses. Si on se montre vulnérable, on pourrait se faire bouffer par les autres. Sauf que… je ne suis pas d’accord. À mes yeux, il y a beaucoup d’avantages à montrer nos faiblesses, je dirais même que c’est une véritable force. Je vous explique pourquoi.
J’ai des défauts. Pas des petits défauts hein, mais des choses qui prennent de la place et que l’on remarque de suite, comme le nez au milieu de la figure. Cependant, depuis quelques années, je fais un travail d’acceptation, pour être plus en paix avec moi-même. L’un des exercices que j’essaie d’appliquer, c’est de transformer mes imperfections, mes défauts, en forces. Comment est-ce que je m’y prends ? Je vous détaille ça dans cet article.
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