Qu'est-ce que le contrôle ? Comment travailler dessus ?
Celui-ci me tient tout particulièrement à cœur car la société dans laquelle nous évoluons nous pousse à faire baisser notre niveau de contrôle. Elle nous pousse à développer en nous, le phénomène de victimisation. « Ce n’est pas ma faute, je n’ai pas de chance, ça ne marchera pas, je n’y arriverais jamais car, à cause de telle ou telle chose je n’ai pas fait… »
➡ Le principe de contrôle ne réside pas dans le fait de vouloir MAÎTRISER le monde qui nous entoure, mais bien plus à contrôler notre capacité d’agir et de prendre des décisions. C’est le sentiment d’impuissance qui ici va être le résultat d’un niveau de contrôle faible.
Puisque je ressens de l’impuissance, je vais donc me mettre en position de victime et me persuader moi-même que « de toute façon ça ne sert à rien ! ». Je vais me placer dans un processus de dévalorisation et de déconsidération de moi-même et de mes propres capacités à agir et à décider pour moi et ma propre vie. Cela va déclencher petit à petit une peur de « prendre mes responsabilités »
Voici les comportements types qui se développent dans le cas d’un niveau de contrôle inapproprié :
- 1. Sous-contrôle : Remettre à plus tard les décisions, les choix. Se mettre dans l’attente et être souvent en retard. Ne pas faire ce qui est nécessaire pour que les choses avancent.
- 2. Sur-contrôle : Prendre toutes les responsabilités, ne pas déléguer, refuser l’aide et le partage. Souvent en jeu de séduction et de manipulation/tromperie.
Posez-vous ces quelques questions :
- Ai-je tendance à remettre à plus tard ce que je dois faire ? OUI - NON
- Est-ce que je refuse de déléguer les choses ? OUI - NON
- Ai-je tendance à jouer la carte de la séduction pour obtenir les choses ? OUI - NON
- Ai-je le sentiment d’être responsable des problèmes des autres ? OUI - NON
Il est évident que plus vous avez de OUI, plus vous manquez de Contrôle, et donc de Confiance ! Voici une phrase « astuce » pour renforcer votre notion de contrôle :
🧠 « Je suis responsable de ce que je dis et de ce que je fais, mais pas de ce qu’en pensent ou en comprennent les autres »
Voici un exercice qui pourra vous permettre de développer votre notion de contrôle si vous en ressentez le besoin :
Choisir un problème ou un élément qui doit être réglé par et pour vous. Décidez de 3 actions physiques positives et utiles (Faire quelque chose de concret mais pas y réfléchir) et les mettre en place rapidement. Plus j’agis positivement et passe à l’action (dépasser le stade de la réflexion), plus j’augmente mon niveau de contrôle, et plus je développe ma confiance.
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