Les 5 erreurs à ne surtout pas commettre après une rupture

Mis à jour le par Justine Guilhem

Qu’elle soit consentie ou pas, une rupture est toujours un moment difficile à passer. Tout à coup, les projets communs s'évaporent et la solitude est de retour. Cette dernière prend de plus en plus de place et vous avez l’impression que votre vie n’a plus aucun sens, sans parler de la déprime qui commence à poindre ou s’installe plus durablement. Eh oui, les ruptures sont émotionnellement très difficiles à vivre, mais pour se rétablir, il y a quelques erreurs à ne surtout pas commettre. En voici 5 !

Les 5 erreurs à ne surtout pas commettre après une rupture

5 erreurs à éviter absolument après une rupture

La fin d’une relation demande une période de deuil, parfois longue et douloureuse. Cependant, pour se reconstruire après une rupture, ne pas garder de séquelles pendant de longues années et laisser votre rétablissement émotionnel faire son chemin, il y a des attitudes à totalement bannir. Lesquelles ? On vous dit tout 👇 !

1. Tenter de rester amis avec son ex

Cela peut sembler banal, de rester ami·e avec son ex. Pourtant, cette décision peut être lourde de sens et s'avérer destructrice pour l'estime de soi, surtout s'il y a encore des sentiments. En effet, celui qui a été quitté va chercher à se raccrocher à tout ce qu’il peut, se contentant souvent d'une piètre relation. C'est donc plutôt un poison qu'une solution ! 

📌

Pour se remettre d'une rupture, il vaut mieux vaut s’accorder du temps pour se retrouver et se reconstruire. L'amitié avec un ex pourra potentiellement être envisagée après une période de distance et d'une disparition totale des sentiments.

2. Harceler

Il est difficile de résister au fait d'envoyer des messages à son ex. Après la séparation, vous pouvez être en manque, en colère ou encore dans l'incompréhension, bref, c'est un cocktail d'émotions négatives. Néanmoins, le harcèlement est une attitude néfaste, qui traduit généralement une dépendance affective 📵. 

⚠️ Cependant, dans le cas du ghosting, elle peut être expliquée, puisque la personne n'a donné aucune explication. Vos ressentis sont légitimes, pourtant il vous faudra trouver de l'aide ailleurs, puisque la personne n'a pas eu la décence de donner ses raisons pour la séparation. Cela est très violent, mais il y a souvent un manque de courage et une attitude malsaine qui se cache derrière ce comportement. Pour autant, il est tout aussi toxique de harceler, alors autant aller de l'avant pour se sentir mieux.

3. Faire du stalking

On le sait déjà, les réseaux sociaux ne nous font pas du bien, ils ont un gros impact sur la santé mentale. Mélangé à une rupture, il est facile d'imaginer le cocktail nocif que c'est ! Espionner son ex, autrement dit, faire du stalking est une attitude à proscrire, car elle sera très toxique pour sa propre santé mentale. Si vous constatez que la personne a l'air d'aller bien et qu'elle vit de nouvelles expériences ou pire, qu'elle est de nouveau en couple, cela vous détruira 💔. 

❌ Il vaut mieux bloquer son ex sur tous les réseaux pour ne pas être tenté de le surveiller. Faites-le après la rupture, vous vous en remercierez quand le deuil sera achevé. 

4. Refaire l'histoire avec des "si"

Après une rupture, il est toujours tentant de se demander ce qu’on aurait pu mieux faire. Ce qu’il serait advenu si on avait fait ça, agi comme ça ou si on avait dit ça, etc. mais c’est une erreur 🤕 !

Revivre son histoire en y ajoutant des "si" est une très mauvaise idée, car elle pousse à la culpabilité. Il est évident qu’une rupture est un échec, voire un échec personnel, mais elle découle bien souvent d’une succession d’événements qui ne sont pas de votre seul fait. 

Si vous arrivez à comprendre que dans une relation les torts sont partagés, vous parviendrez à accepter l’idée que cette personne n’était pas faite pour vous et que vous devez passer à autre chose. Cela permet d'avancer et de mieux s'en remettre ! 

👉 Cet article pourrait vous intéresser : Comment surmonter une rupture amoureuse brutale ?

5. Combler le vide à tout prix

Après une rupture, le manque et la solitude sont difficilement gérables. Toutefois, il est important de les accepter, afin de ne pas aller trop vite et de basculer dans une relation pansement. Contrairement à ce qu'il est facile de croire, se remettre en couple après une rupture n'apaise pas forcément. Vous n'avez pas le temps de cicatriser, de comprendre vos émotions et de tirer une leçon des erreurs rencontrées 😕. 

Alors, on ne vous dit pas de couper tout contact avec les autres, après tout, un coup d'un soir ne fait jamais de mal 😬. Mais s'engager romantiquement peut perturber votre guérison, alors il est important de prendre du temps pour soi et d'apprécier sa propre présence !


L'avis de la rédaction : n'oubliez pas l'entourage !

Une rupture est une épreuve très difficile, alors il est crucial d'être bien entouré pendant cette période. Vous n'êtes pas seul·e à connaître cette souffrance, d'autres seront passés aussi par là. Parlez avec eux, amusez-vous avec vos proches, cela sera le meilleur moyen d'apaiser un peu vos difficultés. Cependant, si vous sentez que ce deuil est trop compliqué à gérer pour vous, il ne faut pas s'isoler dans sa souffrance. Demandez de l'aide à un professionnel pour ne pas y laisser un morceau de vous et de votre santé mentale !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un thérapeute

Mais aussi :

Article proposé par Justine Guilhem

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

C’est infernal 😢je l’aime il arrête pas de me traite de sorcière manipulatrice etc… puis il c’est vengé en plus 😭puis il me quitte !! Puis je suis tembe dans la drogue 😭aide moi s’il vous plaît!!!!!

Daniela il y a 2 ans

Nos derniers articles

Votre couple va-t-il durer ? Les 6 questions que vous devez vous poser

Selon les Rita Mitsouko, "les histoires d'amour finissent mal... en général". Bon OK, mais ça ne veut pas dire que nous n'avons pas envie de passer un peu plus de bon temps à deux. Mais pour que ce soit vraiment du bon temps, encore faut-il être sûre que cette relation vaut le coup… Et pour savoir si c'est le grand amour, il y a quelques questions à se poser.

Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur l'importance de couper le cordon avec sa mère

Vous êtes toujours à l’écoute, toujours là quand ça ne va pas, en somme la parfaite mère exemplaire ! Mais attention, ce surplus d’attention peut nuire à votre enfant (adulte !). Trop le/la materner alors qu’il/elle devient un·e jeune adulte peut freiner son développement personnel. Mais pourquoi est-ce si difficile de couper de cordon ? Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur le sujet.

La peur d'aimer : d'où vient-elle ? Comment la surmonter ?

En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.

Psychologie positive : Qu’est-ce que c’est ? Est-elle sans danger ?

Lorsqu’on décide de commencer un suivi psychologique, c’est généralement pour soigner des blessures. On se tourne vers notre passé pour comprendre ce qui nous entrave et plus globalement, ce qui nous rend malheureuse. On peut appeler la psychologique traditionnelle en opposition à la psychologique positive. Cette dernière est une autre approche visant à cultiver le bonheur. Bien sûr, elle est tout aussi légitime que sa consœur. Alors qu’est-ce que c’est exactement ? En quoi peut-elle nous aider ? Explications.

Pourquoi me voit-on comme une gamine dans ma famille ? Ras-le-bol de l’infantilisation !

J’ai bientôt 32 ans et pourtant, dans ma famille, je suis toujours traitée comme une enfant. On m’infantilise en critiquant mes choix, qu’ils soient importants ou insignifiants… Mais aussi, on me dit quoi faire, sans que cela soit un conseil, il s’agit vraiment d’une marche à suivre. Néanmoins, je me considère assez grande pour pouvoir faire mes propres choix et agir comme je le souhaite ! Pourquoi suis-je traité comme cela ? Comment sortir de l’infantilisation par nos parents, notre famille et, voire, par notre belle-famille ? Élément de réponse.

Limérence, quand aimer devient envahissant et obsessionnel...

Tout le monde tombe amoureux·se. C’est un sentiment merveilleux dans la plupart des cas, mais il peut parfois nous dépasser et se transformer en obsession. En effet, il y a un état psychologique lié à l’amour qui procure beaucoup de souffrance. Cela s’appelle la limérence ! Qu’est-ce que c’est exactement ? Quelles sont les causes ? Est-il possible d’en guérir ? Quand aimer devient obsessionnel… On vous explique.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comprendre La Ménopause Conseils Pour Vivre Cette Transition 🌺💬 Avec Laurence Dispaux

12 avril · Wengood

28:43


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube