Les 5 erreurs à ne surtout pas commettre après une rupture

Mis à jour le par Justine Guilhem

Qu’elle soit consentie ou pas, une rupture est toujours un moment difficile à passer. Tout à coup, les projets communs s'évaporent et la solitude est de retour. Cette dernière prend de plus en plus de place et vous avez l’impression que votre vie n’a plus aucun sens, sans parler de la déprime qui commence à poindre ou s’installe plus durablement. Eh oui, les ruptures sont émotionnellement très difficiles à vivre, mais pour se rétablir, il y a quelques erreurs à ne surtout pas commettre. En voici 5 !

Les 5 erreurs à ne surtout pas commettre après une rupture

5 erreurs à éviter absolument après une rupture

La fin d’une relation demande une période de deuil, parfois longue et douloureuse. Cependant, pour se reconstruire après une rupture, ne pas garder de séquelles pendant de longues années et laisser votre rétablissement émotionnel faire son chemin, il y a des attitudes à totalement bannir. Lesquelles ? On vous dit tout 👇 !

1. Tenter de rester amis avec son ex

Cela peut sembler banal, de rester ami·e avec son ex. Pourtant, cette décision peut être lourde de sens et s'avérer destructrice pour l'estime de soi, surtout s'il y a encore des sentiments. En effet, celui qui a été quitté va chercher à se raccrocher à tout ce qu’il peut, se contentant souvent d'une piètre relation. C'est donc plutôt un poison qu'une solution ! 

📌

Pour se remettre d'une rupture, il vaut mieux vaut s’accorder du temps pour se retrouver et se reconstruire. L'amitié avec un ex pourra potentiellement être envisagée après une période de distance et d'une disparition totale des sentiments.

2. Harceler

Il est difficile de résister au fait d'envoyer des messages à son ex. Après la séparation, vous pouvez être en manque, en colère ou encore dans l'incompréhension, bref, c'est un cocktail d'émotions négatives. Néanmoins, le harcèlement est une attitude néfaste, qui traduit généralement une dépendance affective 📵. 

⚠️ Cependant, dans le cas du ghosting, elle peut être expliquée, puisque la personne n'a donné aucune explication. Vos ressentis sont légitimes, pourtant il vous faudra trouver de l'aide ailleurs, puisque la personne n'a pas eu la décence de donner ses raisons pour la séparation. Cela est très violent, mais il y a souvent un manque de courage et une attitude malsaine qui se cache derrière ce comportement. Pour autant, il est tout aussi toxique de harceler, alors autant aller de l'avant pour se sentir mieux.

3. Faire du stalking

On le sait déjà, les réseaux sociaux ne nous font pas du bien, ils ont un gros impact sur la santé mentale. Mélangé à une rupture, il est facile d'imaginer le cocktail nocif que c'est ! Espionner son ex, autrement dit, faire du stalking est une attitude à proscrire, car elle sera très toxique pour sa propre santé mentale. Si vous constatez que la personne a l'air d'aller bien et qu'elle vit de nouvelles expériences ou pire, qu'elle est de nouveau en couple, cela vous détruira 💔. 

❌ Il vaut mieux bloquer son ex sur tous les réseaux pour ne pas être tenté de le surveiller. Faites-le après la rupture, vous vous en remercierez quand le deuil sera achevé. 

4. Refaire l'histoire avec des "si"

Après une rupture, il est toujours tentant de se demander ce qu’on aurait pu mieux faire. Ce qu’il serait advenu si on avait fait ça, agi comme ça ou si on avait dit ça, etc. mais c’est une erreur 🤕 !

Revivre son histoire en y ajoutant des "si" est une très mauvaise idée, car elle pousse à la culpabilité. Il est évident qu’une rupture est un échec, voire un échec personnel, mais elle découle bien souvent d’une succession d’événements qui ne sont pas de votre seul fait. 

Si vous arrivez à comprendre que dans une relation les torts sont partagés, vous parviendrez à accepter l’idée que cette personne n’était pas faite pour vous et que vous devez passer à autre chose. Cela permet d'avancer et de mieux s'en remettre ! 

👉 Cet article pourrait vous intéresser : Comment surmonter une rupture amoureuse brutale ?

5. Combler le vide à tout prix

Après une rupture, le manque et la solitude sont difficilement gérables. Toutefois, il est important de les accepter, afin de ne pas aller trop vite et de basculer dans une relation pansement. Contrairement à ce qu'il est facile de croire, se remettre en couple après une rupture n'apaise pas forcément. Vous n'avez pas le temps de cicatriser, de comprendre vos émotions et de tirer une leçon des erreurs rencontrées 😕. 

Alors, on ne vous dit pas de couper tout contact avec les autres, après tout, un coup d'un soir ne fait jamais de mal 😬. Mais s'engager romantiquement peut perturber votre guérison, alors il est important de prendre du temps pour soi et d'apprécier sa propre présence !


L'avis de la rédaction : n'oubliez pas l'entourage !

Une rupture est une épreuve très difficile, alors il est crucial d'être bien entouré pendant cette période. Vous n'êtes pas seul·e à connaître cette souffrance, d'autres seront passés aussi par là. Parlez avec eux, amusez-vous avec vos proches, cela sera le meilleur moyen d'apaiser un peu vos difficultés. Cependant, si vous sentez que ce deuil est trop compliqué à gérer pour vous, il ne faut pas s'isoler dans sa souffrance. Demandez de l'aide à un professionnel pour ne pas y laisser un morceau de vous et de votre santé mentale !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
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