Franchement il est parfois difficile de me motiver. Je préfère rester sur mon canapé ou devant mon ordinateur à ne pas faire grand-chose… Pourtant j’ai mille idées de projets qui fourmillent dans ma tête, mais rien n'y fait, je n’arrive pas à me motiver. Dernièrement, j’ai quand même envie de changer ça, c’est pourquoi j’ai réfléchi aux meilleures méthodes de motivation. Je les ai testé et je vous garantie que ce sont les plus efficace.s Alors c’est parti, voyons ensemble les 7 façons d’être plus motivée que jamais !
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Je n’y croyais pas avant de m’y mettre, mais les bienfaits du bullet journal sont nombreux, il est efficace pour se motiver 😎. On note toutes nos tâches et on conserve la liste de nos objectifs sous les yeux. Donc c’est mon premier conseil : il faut déterminer ses objectifs et les noter sous forme de liste ou dans son bullet journal.
🧾 En faisant cela, on voit quels sont les objectifs à court terme, à long terme, les tâches urgentes ou non, etc. Surtout, on se rend compte quand le projet avance et ça, c’est super gratifiant ! |
“Fake it until you make it”
C’est une phrase que les Américains répètent et je la trouve géniale : fais semblant jusqu’à ce que tu le fasses. Cela peut paraître bête, mais en réalité, c’est l’Effet Pygmalion qui se charge de tirer le meilleur de nous.
Plus on fait l’effort de croire en notre motivation, plus elle va venir naturellement. Au début, l’exercice peut paraître difficile. Ce n’est en aucun cas une manière hypocrite d’agir, il s’agit juste d’amener le positif en nous en leurrant notre cerveau. Je fais également ça pour booster ma confiance en moi et ça marche 💪 !
La concentration est nécessaire pour ne pas décrocher de ce qu’on fait, ça paraît évident. Mais parfois, on ne se rend pas compte qu’on accumule de la fatigue à cause d’un manque de sommeil. En effet, si on est victime d’angoisses avant de dormir ou d’un autre trouble du sommeil, cela peut avoir des répercussions sur notre efficacité. Il faut donc bien veiller à être reposée pour se concentrer plus efficacement.
📵 En plus de veiller à avoir une bonne hygiène de vie, il est important de se déconnecter au moment où l’on effectue une tâche. La concentration augmente naturellement, donc on avance plus vite. Par conséquent, on fait une mini digital detox et on dit bye-bye aux notifications du téléphone ! |
Il est important de sortir de sa zone de confort de temps en temps pour se booster à nouveau. La routine peut peser sur le moral, donc il est important de prendre l’air. Cela signifie qu’on peut se faire un petit week-end pour être inspirée par quelque chose de nouveau ! S’il n’est pas possible de partir en virée, on fait plus simple : on travaille dans un café, on change de playlist de musique, on voit une amie en dernière minute, on mange quelque chose de nouveau, etc. La monotonie est démotivante, c’est pourquoi il faut toujours essayer de se renouveler, y compris dans notre quotidien 🤗 !
Que ce soit dans la réalisation d’un projet ou dans sa vie, il est important d'être entourée de personnes bienveillantes. Elles nous motivent par leur présence et leurs encouragements. À l’inverse, une personne toxique nous plombera. De plus, ne pas être seule permet d’avoir une réassurance sur ce qu’on fait. On est rassurée par notre entourage et ça nous aide à atteindre plus facilement nos objectifs.
👉 Bien sûr, cela signifie qu’on doit être une personne bienveillante aussi pour notre entourage. Il est important de savoir si on est une personne toxique pour les autres !
Ce conseil peut sembler bête et logique comme ça, mais il peut arriver qu’on oublie de prendre soin de soi. Cela peut être, tout simplement, de se faire une soirée solo en mangeant ce qu’on veut devant sa série préférée. Cependant, il est aussi important de s’écouter et de prendre soin de sa santé mentale. Si on manque de motivation, c’est peut-être qu’il y a quelque chose qui nous empêche psychiquement d’être épanouie. Il faut prêter attention aux signes de la dépression, c’est pourquoi la bienveillance avec soi-même est nécessaire 🙇♀️ !
Se motiver en utilisant des techniques est une chose, mais il ne faut pas en oublier le plus important. Si on fait quelque chose qui nous correspond, peu importe le projet, ça nous permet de croire en ce qu’on fait. Il n’y aura même pas besoin de chercher la motivation, car elle sera naturellement là. Elle est un bon indicateur pour savoir si notre projet nous plaît réellement. Nous sommes l'unique personne à savoir ce qui nous correspond et ce qui nous plaît vraiment. Encore une fois, il faut être à l’écoute de ses envies et ne pas se laisser influencer par l’extérieur.
Besoin de plus d'inspiration ? Voici une vidéo de Stéphane Masson, coach, pour nous expliquer comment être motivé et le rester 🎬
L'avis de la rédaction : qu'on me donne l'envie !Suivez les conseils de Camille et vous retrouverez l'envie, c'est garanti ! Et si la motivation ne revient pas, que vous ne trouvez plus vraiment de sens à ce que vous faites, que vous lever le matin est chaque jour un peu plus difficile, alors il est temps de contacter un professionnel afin de faire le point. Ensemble, vous trouverez les raisons de cette perte de motivation et trouverez le moyen de retrouver l'envie. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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