Rupture amicale 💥 : Comment mettre fin à une amitié quand ça ne va plus ?

Mis à jour le 1 mars 2023 par Camille Lenglet

S’il y a bien quelque chose d’encore plus compliqué à gérer qu’une rupture amoureuse, c’est une rupture amicale. À chaque fois que je ne me sens plus bien avec une personne avec qui j’ai été amie, je ne sais pas comment lui dire que j’aimerais qu’on arrête de se voir… C’est très dur à gérer psychologiquement, car on n’a pas envie de faire de mal, mais on n’arrive plus à faire semblant non plus. Pourquoi en arrive-t-on là ? Comment rompre amicalement ? Parlons-en !

Rupture amicale 💥 : Comment mettre fin à une amitié quand ça ne va plus ?

Sommaire :

Les raisons de la séparation amicale
L'équilibre du pacte amical
Comment rompre avec une amie ?

Les raisons de la séparation amicale

Souvent, ce qui conduit à une séparation brutale et à une amitié brisée, c’est le manque de communication 😣. Si en plus des malentendus se rajoutent par-dessus, c’est le meilleur moyen d’avoir une amitié brisée.

Cela a failli m’arriver il y a quelques années avec ma meilleure amie. Une personne tierce avait fait interférence entre nous en racontant des choses fausses, ce qui nous a montées l’une contre l’autre 😡. Heureusement, on s’est aperçues de cela en communiquant et en étant transparente l’une avec l’autre.

Si j’ai pu échapper au pire avec ma plus proche amie, il y a des amitiés dont je n’ai vraiment plus voulu dans ma vie pour différentes raisons 👇...

L'équilibre du pacte amical

Une amitié, c’est un pacte fort entre deux personnes qui se comprennent mutuellement et qui se respectent 🤜🤛. Sauf que parfois, avec le temps qui passe, on s’aperçoit que ce pacte ne tient plus trop la route… Cela conduit forcément à une déception amicale, voire à une rupture, à travers les raisons suivantes :

👉 Quand l’amitié se délite : il arrive parfois qu’on n’ait plus les mêmes opinions. On peut avoir des divergences d’idées ou de modes de vie, mais si c’en est au point qu’il y a toujours des désaccords, la distance se crée.

👉 Quand la relation amicale est à sens unique : on est toujours là pour la personne, mais ce n’est jamais le cas dans l’autre sens. Comme je l’ai dit, l’amitié est un contrat dans lequel chacun doit s’investir. La relation doit être équilibrée, sinon on appelle ça une amitié toxique !

👉 Quand la présence de l’ami devient plus compliquée à gérer que son absence : Il arrive que l’on tombe sur des personnes toxiques. Soit on ne s’en rend pas compte de suite, soit la personne change pour X ou Y raison. Dans tous les cas, si on est soulagée de ne pas voir cette amie, c’est mauvais signe.

👉 Quand nos besoins évoluent : tout le monde peut changer avec le temps qui passe. Parfois, on a besoin d’un changement radical pour s’épanouir. Cela signifie qu'il faut arrêter de fréquenter certaines personnes dans lesquelles on ne reconnaît plus.

Comment rompre avec une amie ?

Si on arrive à l’un de ces cas de figure, comme ça a pu m’arriver, la première chose à faire est de prendre de la distance. En plus, on se rend parfois compte que le sentiment est mutuel et que l’autre personne ne fait plus d’efforts non plus 😅. On va moins aux nouvelles, on décline poliment les invitations… C’est une forme de rupture amicale, mais beaucoup plus douce. Pour ma part, c’est comme cela que ça s’est passé la plupart du temps 🤕. Mes anciens amis ont compris que nous n’étions plus sur la même longueur d’onde.

S’expliquer calmement

Il y a la distance qui se prend naturellement, mais il y a aussi l’incompréhension face à cela. Si on est dans ce cas de figure, une discussion s’impose. Eh oui, il ne faut pas laisser l’autre personne dans le flou et faire du ghosting. La rupture amicale sans explication, c’est non ! Il faut expliquer les raisons de notre éloignement en expliquant que quelque chose ne fonctionne plus. Si, en plus, on demande l’avis à notre amie, cela l’invitera à réfléchir, elle aussi, de son côté.

👉 Avant de faire ça, il est important de faire le tri dans ses émotions pour éviter qu’elles ne parasitent les échanges. Une émotion trop forte peut conduire à un clash 💥 !

Éviter les reproches

Il m’est arrivé, une fois, de vivre une rupture amicale avec perte et fracas, mais parce que je n’avais pas eu le bon comportement. J’avais accumulé beaucoup de non-dits qui sont tout d’un coup remontés à la surface. Du coup, ça a été le festival de reproches et d’accusations 😨… Sauf que si on connaît la communication non violente, on sait que c’est la pire des choses à faire. Cela attaque trop l’ego de la personne qui va riposter en retour. Il vaut mieux faire un constat de ce qu’on éprouve de notre côté, même dans le cas d’une trahison par une amie.

👉 De même qu’on évite de se précipiter pour tout dire. Être transparente oui, mais il faut bien choisir ses mots.

Être clair

Malgré tout, il arrive que certaines personnes s’accrochent. Ce n’est jamais facile de perdre une amie… Parfois, on peut se rabibocher si l’autre change de comportement, mais si ce n’est pas le cas, il faut être clair. Quand je dis clair, cela ne veut pas dire agressive en envoyant paître la personne 😳 ! Elle a aussi ses émotions, donc il faut procéder avec douceur. On la remercie pour tout ce qu’elle nous a apporté et pour les chouettes moments de vie partagés. On lui souhaite le meilleur et on s’excuse d’en être arrivé là.

Garder le positif (pour soi)

Ce n’est jamais évident de rompre amicalement. Il n’existe pas de façon idéale de le faire... Cependant, une fois qu’on a réussi à verbaliser tout cela, il faut se concentrer sur le bon. Une personne avec qui on a été amie nous a permis d’évoluer et de nous enrichir. Il y a des gens qui sont de passage dans notre vie et d’autres qui sont permanents. Le plus important est de ne pas garder de rancœur, même s’il y a eu des mauvais coups. Il vaut mieux laisser le passé derrière nous ainsi que le négatif. On sera plus à même de se faire de nouveaux amis avec un état d’esprit positif 👍 !

L'avis de la rédaction : une rupture douloureuse

Une rupture amicale est souvent douloureuse, surtout quand on a partagé des moments forts ensemble. Un sentiment de tromperie, de trahison peut alors apparaître. Il est important de tirer des leçons de cette expérience et de s'interroger : que représentait-elle pour moi ? Que m'apportait-elle ? Qu'est-ce que j'aimais chez cette personne ? Prenez le temps de vous demander ce qu'est une véritable amitié et d'en tirer des conclusions. Si cette rupture est trop difficile, n'hésitez pas à contacter un psychologue, il vous sera d'une aide précieuse pour traverser cette étape.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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