Qu'est-ce que la méthode ericksonienne ?
Cette pratique a été développée par le psychologue et psychiatre américain Milton Erickson, dans les années 1980. Selon le lui, le but de l'hypnose était de servir d'outil au cours d'une psychothérapie. Erickson partait du postulat que l'individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à toutes les situations. Ainsi, l'inconscient, stimulé par l'hypnose, peut travailler avec le conscient et ensemble, ils permettent de trouver des solutions qui mènent à la guérison.
Ai-je besoin de faire une séance d'hypnose ? Quels sont ses bienfaits ?
L'hypnose ericksonienne est préconisée pour soigner dans de nombreux maux, tant physiques, que comportementaux ou émotionnels. Le champ d'application de l'hypnose est donc très vaste :
- gestion de la douleur
- troubles dermatologiques
- préparation à l'accouchement
- mettre fin aux addictions (au tabac par exemple)
- perte ou gestion du poids
- calmer des insomnies
- guérir une phobie
- gérer sa timidité, prendre confiance en soi
- gestion du stress et des émotions (notamment lors d'une préparation de concours, d'examens, ou un entretien d'embauche)
➡ A noter : l'hypnose est une pratique naturelle très efficace et qui aide, mais elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté.
Suis-je faite pour l'hypnose ?
Lors d'une séance d'hypnose ericksonienne, les paroles de l'hypnothérapeute nous plongent dans notre inconscient afin que l'on y puise des ressources. Quand l'hypnose traditionnelle repose sur l'injonction, l'hypnose ericksonienne fait appel à des souvenirs, des suggestions d'images. Si vous faites partie de celles qui ont du mal à mobiliser leur imagination, l'hypnose risque de ne pas fonctionner sur vous. Si vous êtes une adepte du contrôle vous pourrez rencontrer des difficultés, mais avec le temps, l'hypnose pourra tout de même avoir des effets sur vous.
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