L'hypnose ericksonienne : la solution est en vous

Mis à jour le par Lauriane Amorim

L'hypnose est une pratique de plus en plus répandue. Qui n'a pas autour de soi une personne qui a déjà fait une séance d'hypnose pour arrêter de fumer, perdre du poids ou se remettre d'un traumatisme ? L'hypnose ericksonienne est la branche la plus fréquente de l'hypnose thérapeutique. Hors de question ici de vous faire croire que vous êtes une poule, il s'agit de plonger dans votre inconscient pour y lever certains blocages. Explications.

L'hypnose ericksonienne : la solution est en vous

Qu'est-ce que la méthode ericksonienne ?

Cette pratique a été développée par le psychologue et psychiatre américain Milton Erickson, dans les années 1980. Selon le lui, le but de l'hypnose était de servir d'outil au cours d'une psychothérapie. Erickson partait du postulat que l'individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à toutes les situations. Ainsi, l'inconscient, stimulé par l'hypnose, peut travailler avec le conscient et ensemble, ils permettent de trouver des solutions qui mènent à la guérison.

Ai-je besoin de faire une séance d'hypnose ? Quels sont ses bienfaits ?

L'hypnose ericksonienne est préconisée pour soigner dans de nombreux maux, tant physiques, que comportementaux ou émotionnels. Le champ d'application de l'hypnose est donc très vaste :

  • gestion de la douleur
  • troubles dermatologiques
  • préparation à l'accouchement
  • mettre fin aux addictions (au tabac par exemple)
  • perte ou gestion du poids
  • calmer des insomnies
  • guérir une phobie
  • gérer sa timidité, prendre confiance en soi
  • gestion du stress et des émotions (notamment lors d'une préparation de concours, d'examens, ou un entretien d'embauche)

➡ A noter : l'hypnose est une pratique naturelle très efficace et qui aide, mais elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté.

Suis-je faite pour l'hypnose ?

Lors d'une séance d'hypnose ericksonienne, les paroles de l'hypnothérapeute nous plongent dans notre inconscient afin que l'on y puise des ressources. Quand l'hypnose traditionnelle repose sur l'injonction, l'hypnose ericksonienne fait appel à des souvenirs, des suggestions d'images. Si vous faites partie de celles qui ont du mal à mobiliser leur imagination, l'hypnose risque de ne pas fonctionner sur vous. Si vous êtes une adepte du contrôle vous pourrez rencontrer des difficultés, mais avec le temps, l'hypnose pourra tout de même avoir des effets sur vous.

Comment se déroule une séance d'hypnose ?

Lors de la première séance, on commence par se confier au praticien afin de lui expliquer le problème et l'objectif de la séance. Ensuite, allongée, le praticien va nous plonger dans un état de relaxation, appelé "induction". Durant toute la séance, jamais on ne s'endort, nous sommes entourées d'images, captivées, nous entendons toujours tout ce que l'hypnothérapeute nous dit et pouvons même interagir avec lui. Afin de nous guider vers notre objectif, le praticien utilise des suggestions d'images et d'histoires.

J'ai moi-même fait une séance d'hypnose. Lors de la phase d'induction, le praticien m'a demandé si je préférais être à la mer, à la montagne ou dans une forêt. Je me suis donc retrouvée mentalement à me promener sur une plage. Il m'a ensuite demandé d'aller dans un endroit dans lequel je me sentais bien et tout à coup, je me suis retrouvée dans la maison de ma grand-mère. J'étais comme dans un rêve, mais bien présente et à l'écoute.

En pratique

  • Une séance dure environ 1 heure
  • Le nombre de séances varie suivant les personnes, mais l'hypnose ericksonienne est une thérapie brève, qui peut être efficace dès la première séance. En moyenne, 5 séances peuvent suffire.
  • Le tarif d'une séance d'hypnose varie entre 50 et une centaine d'euros. A titre personnel j'ai payé 70 euros, en province.
  • Évitez de prévoir une activité après une séance. En effet, on ressort très fatiguée et il n'est pas rare de ressentir rapidement le contrecoup de l'état de relaxation obtenu pendant la séance
  • Le statut d'hypnothérapeute n'est pas réglementé, tournez-vous vers un praticien qui a suivi une formation théorique et pratique en hypnose ericksonienne.

L'avis de la rédaction : une efficacité démontrée

L'hypnose ericksonienne est réputée pour son efficacité quand il s'agit de traiter les angoisses, dépendances, phobies, insomnies, dépressions ou troubles psychosomatiques. N'hésitez donc pas à prendre rendez-vous et dites-nous en commentaire ce que vous en avez pensé !

L'hypnose a de très bons résultats, notamment pour arrêter de fumer

Et aussi :


Sources : L'hypnose Ericksonienne, qu'est-ce que c'est ? - Passeport Santé
Méthode : L'hypnose ericksonienne - Psychologies

Article proposé par Lauriane Amorim

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

La lettre d'amour, la plus belle des déclarations que l'on puisse faire

Si j'avais une devise dans la vie, ce serait sûrement : "puisque je t'aime, alors je te l'écris." A mon mari, à mon fils, j'écris des lettres d'amour à ceux que j'aime, mais je dois bien reconnaître que parfois, même si les sentiments sont sincères et profonds, les mots ne viennent pas et on reste muets. Pas de quoi en faire un drame, il faut seulement s'inspirer... et lâcher-prise. L'amour c'est naturel, écrire une lettre d'amour l'est aussi, croyez-moi !

Je doute de mon couple, est-ce que c'est normal ? Comment réagir ?

Il est fréquent que ça arrive. La vie de couple et même l'amour n'étant jamais un long fleuve tranquille, il arrive, bien sûr, que l'on doute. Pas sur la même longueur d'ondes, impression que l'herbe est plus verte ailleurs, projets divergents, manque de désir… Sous le poids des doutes, l'amour perd de sa splendeur. Est-ce irrémédiable ? Je ne crois pas, l'important, c'est de comprendre ce qu'il y a derrière ces doutes et comment réagir. Explication.

"On mange quoi ce soir ?" L'application Jow a la réponse !

Tout à coup, il est 16h et ça me prend, comme une urgence : "qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Et aussi demain à midi, tant qu'on y est". Et je me retrouve à visualiser mon butternut, mon sachet de parmesan râpé et mes 3 œufs, en quête d'une inspiration soudaine... Sauf que je ne suis pas dans Top Chef. Si mon jury reste intraitable, les idées fusent moins vite dans mon cerveau de cheffe à domicile...

Pourquoi faire le ménage peut (vraiment) nous faire du bien ?

Pendant ma vingtaine, je n'aimais pas faire le ménage. Je trouvais que c'était pénible et une perte de temps ! Bien sûr, je le faisais quand même, car il n'était pas question de vivre dans la saleté. Maintenant que je suis trentenaire, j'adore ça ! Il faut dire que j'ai appris à voir les aspects positifs du ménage en vieillissant. Alors pourquoi le ménage peut vraiment nous faire du bien et être en quelque sorte, une thérapie ? Je vous explique !

Ces pratiques sexuelles bizarres... et celles qui peuvent vous tuer !

Voilà quelque temps maintenant que j'écris pour Wengood et si j'ai appris beaucoup de choses, ce que je sais surtout, c'est qu'en matière de sexe, le champ des possibles est vaste et je ne l'avais jusqu'alors que peu exploré. Aujourd'hui pourtant, ne nous réjouissons pas et passons du côté obscur de la couette : place aux pratiques sexuelles étranges, à savoir celles qui permettent de faire l'amour... sans faire l'amour et zoom sur celles à bannir sous peine... d'y perdre la vie ! 😱

Coucher avec un collègue ou son boss, jeu dangereux ?

Ça m’est déjà arrivé d’avoir un crush au travail. Franchement, si je n’avais pas appris par la suite qu’il était en couple, j’aurais mis le paquet pour le séduire. Sauf que voilà, on connaît bien la règle du “No zob in job”, qui veut littéralement dire que c’est une mauvaise idée de coucher avec un collègue, voire pire, son boss ! Est-ce que c’est vraiment un jeu si dangereux que ça ? Qu’est-ce qu’on risque si on est pris la main dans le sac ? Je vous explique tout (eh oui, je m’étais renseignée avant de foncer) !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Pourquoi je prends tout mal ? Comment Gérer sa Susceptibilité ? - Conseils du Dr Jean Doridot 🧠💬

15 avril · Wengood

8:57


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube