Playlists de rupture : une pour sortir ses larmes et une pour se booster !

Mis à jour le par Camille Lenglet

Une rupture n’est jamais facile, qu'on soit la personne quittée ou qu'on soit celle qui part. En plus d’avoir le cœur en miettes, on met du temps à s’habituer à être seule de nouveau. Pour ma part, je déteste être confrontée au silence du quotidien après une rupture. Alors je mets de la musique et nous sommes nombreuses à faire ça ! Par contre, il y a souvent la team mélancolique et la team dynamique. C’est pourquoi vous pouvez retrouver deux sortes de playlists de rupture, afin qu’elle colle à votre humeur ! C’est parti !

Playlists de rupture : une pour sortir ses larmes et une pour se booster !
Sommaire : 

Une playlist de rupture mélancolique, pour pleurer un bon coup !

Je suis de celles qui adorent écouter des musiques tristes pour aller mieux. Alors évidemment, après une rupture, je sors ma meilleure playlist de chansons qui me rappelle l’histoire que j’ai vécue 😭. D’ailleurs, des chercheurs allemands de l’université Freie de Berlin ont prouvé qu’écouter des musiques tristes quand on ne se sent pas bien, régule nos émotions, stimule notre empathie et libère notre imagination. Je comprends mieux pourquoi ça me permet de pleurer à fond et de mieux gérer mes émotions après ça. En effet, la tristesse est un poids tellement lourd à porter après une rupture, que ça fait du bien de l’évacuer de cette manière 🙌.

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Une playlist de rupture reboostante, pour se gonfler à bloc !

Cependant, tout le monde n’est pas comme moi 😬 ! Il y a des personnes qui ont besoin de musiques dynamiques pour sortir de la torpeur de la rupture. Adieu le cliché de Bridget Jones en pyjama pilou pilou et son verre de vin rouge, vous avez besoin de musiques qui vont vous rebooster et vous faire aller de l’avant 💪 ! Je comprends tout à fait ce besoin, c’est pourquoi j’ai préparé cette playlist de rupture pour se gonfler à bloc :

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Pourquoi écouter de la musique après une rupture fait du bien ?

On dit souvent que la musique adoucit les mœurs, c'est-à-dire qu’elle a des vertus apaisantes 🤗. On peut le croire ou non, mais la musique provoquerait les mêmes effets physiologiques qu’un bon repas ou qu’un orgasme ! La mélodie a en effet un effet sur le cerveau, qui arrive à produire 4 hormones différentes grâce à l’écoute. C’est une étude de l’université McGill au Cana qui a travaillé sur le circuit de récompense qui l’a démontré. En écoutant de la musique, on produit ainsi 🎶 :

  • De la dopamine, l’hormone du plaisir,
  • De l’endorphine, l’hormone du bien-être,
  • De la sérotonine, l’hormone du bonheur,
  • Et de l’ocytocine, l’hormone de l’amour (et on en a bien besoin lors d’une rupture 😅).

Se sentir comprise et soutenue grâce à la musique

Cependant, il n’y a pas que la mélodie et le rythme qui compte ! Les paroles sont aussi un moyen nous apaiser. Si la chanson évoque ce que l’on traverse, on a l’impression d’être comprise et soutenue. C’est encore plus vrai si c’est notre chanteur ou notre chanteuse favorite 🥰 ! Le message qui est passé dans la chanson compte tout autant pour permettre de traverser cette étape compliquée.

Quel que soit le type de musiques que l’on écoute après une rupture, ce qu’il faut retenir, c’est que les chansons que l’on aime nous donne de la force et du courage 😊. Elles apaisent nos maux et c’est l’un des meilleurs remèdes pour nous en remettre petit à petit et pour parvenir à oublier quelqu’un. De plus, apprendre à focaliser notre esprit sur autre chose que la séparation nous aidera, sans doute, à éviter de commettre l’une des 5 erreurs après une rupture.

L'avis de la rédaction : montez le son !

Écouter de la musique quand on va mal fait vraiment du bien, alors ne vous privez pas, lancez nos playlists et montez le son ! N'hésitez pas à nous dire en commentaire quelle chanson vous aimeriez qu'on ajoute, on adore vous lire. Et si vous sentez que cette rupture est trop douloureuse, que vous n'avez plus envie de rien, que vous ne parvenez pas à imaginer votre vie sans l'autre, prenez rendez-vous avec un psychologue afin d'en parler. 

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